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跆拳道升黄带考试内容：1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2． 品势：太极一章3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4． 基本功：马步冲拳5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢6. 体能：a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7. 考试：叠道服（两人一组）8. 整理道服，退场。
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跆拳道是一项非常锻炼体力的运动，那么，跆拳道考黄带有哪些要求呢？
黄带
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）
2、品式：太极一章
3、步法：
a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）
b.前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声）
4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）
5、腿法：
a.原地正踢（左右各5次，配合发声）
b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）
c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声）
6、体能：
a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）
b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
7、考试：叠道服（两人一组）
8、整理道服，行礼，退场。
黄绿带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极二章
3、基本功：三次上段攻防技术
4、拳法：直拳击靶左右各3次
5、腿法：
a.后腿横踢（左右各3次）
b.原地侧踢（左右各3次）
c.后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
d.横踢脚靶（左右各3次）
6、体能：
a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）
b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）
c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）
d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）
7、整理道服，行礼，退场
其实黑带以下的晋级考试，都是各道馆自己组织的， 由道馆自己考试、自己发证书和带子， 因此理论上是可以跳级的， 只要你程度有到这边，教练也愿意给你跳就行了。 我自己以前是在学校社团学的， 并没有很严格地每隔多久晋级，都是教练想到才考， 结果我是白带跳蓝带，蓝带跳红带，然后就直接去考黑带了! 不过黑带的考试就不可能跳了， 黑带的晋段考试都是全国统一的， 在韩国国技院和中国跆拳道协会监督下进行的， 因此只能一段段考，而且要遵循严格的年龄和修业年限规定 所以，你白带要跳黑带是不可能的， 因为黑带考试必须由道馆替你报名，然后参加全国统一的考试， 而你自己必须具有红黑带的级位才行。 而红黑带以下，教练愿意让你跳，你就可以跳级。
按照考级制度获得等级。
跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级，亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头)，韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。
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礼仪、礼节 系道带（背身整理道服、立正、行礼） 太极一章 步伐 A、前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声） B、前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声） 基本功 马步冲拳（一次 两次 三次 上中下） 腿法 向上踢、前踢、前踢接前踢 体能 A、俯卧撑 （男10个、女6个、儿童4个） B、仰卧起坐 （男15个、女8个、儿童6个） C、快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 考试 叠道服（两人一组） 整理道服，退场 主考签字特技 腾空前提
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考试内容：
1、礼仪礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）。
2、品 式：太极一章。
3、步 法：前滑步、后滑步、 进步、退步、换跳步（左右各二组、配合发声）。
4、拳 法：马步桩冲拳（10次、配合口令）。
5、腿 法：原地正踢 后腿前踢接前腿前踢。
6、前踢脚靶 （左右各3次、配合发声）。
7、体 能：仰卧起坐 俯卧撑（男10个 女6个 儿童4个）。
8、快速左右高抬腿各10次。
9、口头问答。
10、考 试：叠道服（两人一组）。
11、整理道服 行礼。
扩展资料：
级位与段位：
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑。
带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带段位均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，因此地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。黑带四段以上才有资格申报国际师范、国际裁判。黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”
在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。
参考资料来源：百度百科-跆拳道
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礼仪、礼节 系道带（背身整理道服、立正、行礼） 基本姿势 站姿 跪姿 坐姿 品势 太极一章 步伐 A、前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声） B、前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声） 基本功 马步冲拳 腿法 向上踢、前踢、前踢接前踢 体能 A、俯卧撑 （男10个、女6个、儿童4个） B、仰卧起坐 （男15个、女8个、儿童6个） C、快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 考试 叠道服（两人一组） 整理道服，退场 主考签字
李鸿章大杂烩
1、礼仪礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）。
2、品 式：太极一章。
3、步 法：前滑步、后滑步、 进步、退步、换跳步（左右各二组、配合发声）。
4、拳 法：马步桩冲拳（10次、配合口令）。
5、腿 法：原地正踢 后腿前踢接前腿前踢。
6、前踢脚靶 （左右各3次、配合发声）。
7、体 能：仰卧起坐 俯卧撑（男10个 女6个 儿童4个）。
8、快速左右高抬腿各10次。
9、口头问答。
10、考 试：叠道服（两人一组）。
11、整理道服 行礼。
扩展资料：
其他段考试内容：
黄绿带：
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极二章
3、步法：前交叉步、后交叉步、垫步(左右各二组、配合发声)
4、对拆：三次上段攻防技术
5、拳法：直拳击靶左右各3次
6、腿法：前腿横踢后腿横踢（左右各2次）高位横踢（左右各2次） 原地后腿侧踢（左右各2次）后腿横踢接高位横踢（左右各2次）后腿横踢接后交叉步侧踢（左右各2次）横踢脚靶（左右各2次）侧踢大脚靶（左右各2次）
7、体能：俯卧撑(男15个女10个儿童8个) 两头起（男15个女10个儿童8个）背肌（男15个女10个儿童8个）快速左右提膝腿（男20个女20个儿童8个）
8、整理道服，行礼，退场
绿带：
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极三章
3、步法：左右侧移步、弧形步(左右各二组、配合发声)
4、对拆：三次中段攻防技术
5、柔韧：两腿交换竖叉
6、腿法：下劈腿后踢（左右各2次）后腿横踢接下劈（左右各2次）后腿横踢接后踢（左右各2次）后腿下劈接后踢（左右各2次）后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
7、体能：俯卧撑夹臂(男10个女5个儿童3个) 两头起（男20个女15个儿童10个）立卧跳（男15个女10个儿童6个）蹲起左右前踢（左右各10个）
8、整理道服，行礼，退场
绿蓝带：
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极四章
3、对拆：高位格挡接侧步双冲拳
4、柔韧：横叉
5、腿法：跳劈推踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿横踢（左右各2次）前腿垫步推踢接后腿后踢（左右各2次）跳劈接横踢跳劈接后踢（左右各2次）跳劈脚靶（左右各2次）
6、一分钟条件实战：（介绍裁判口令、规则；必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
7、体能：拳卧撑(男15个女8个儿童4个)抱膝跳（男15个女10个儿童6个）快速转身左、右腿横踢（中位）脚靶各4次（3人组）
8、整理道服，行礼，退场
蓝带
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极五章
3、对拆：中段手刀外展格档对拆
4、倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
5、腿法：前摆踢后旋踢（左右各2次）前摆踢脚靶后旋踢脚靶（左右各2次）横踢接前摆踢横踢接后旋踢（左右各2次）推踢接前摆踢（左右各2两次）
6、体能：拳卧撑夹臂(男15个女8个儿童4个) 俯卧撑跳（男15个女10个儿童6个）快速转身左、右腿横踢（高位）脚靶各4次（3人组）
7、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求：学员严格执行场上口令
8、整理道服，行礼，退场
蓝红带
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极六章
3、对拆：手刀内格接撞肘对拆
4、双手侧翻（共2个）
5、腿法：旋风踢双飞踢（左右各2次）腾空侧踢（左右各2次）横踢接旋风踢接后旋踢横踢接双飞踢接后踢（左右各2次）
6、体能：俯卧撑击掌(男8个女6个儿童4个) 腾空左右双拍脚（男10个女8个儿童6个）
7、实战基本技术：（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）横踢接后踢滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）后腿横踢接双飞踢后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
8、2分钟实战：得分制，3分以上及格
9、整理道服，行礼，退场
红带
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极七章
3、对拆：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4、腿法：腾空后踢（左右各2次）三飞踢（左右各2次）三飞踢击靶（左右各2次）三飞踢接后踢（左右各2次）三双飞踢接后旋踢（左右各2次）前腿横踢接三飞踢接后踢（左右各2次)后腿横踢接三飞踢接后旋踢（左右各2次）
5、体能：指卧撑（五指）(男8个女5个儿童3个)双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）连续前踢（要求过腰）20次
6、实战：实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）
7、整理道服，行礼，退场
红黑带
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极一至七章（任意选其一），太极八章
3、自卫术：任意选择两个动作
4、裁判员规则：实战裁判（抽题回答问题）
5、腿法：主考官抽查基本腿法和组合腿法
6、体能：指卧撑（三指）(男15个女8个儿童6个)左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次女5次儿童4次）腾空连续3次前踢击靶
7、实战：2*3分钟，4分为及格，穿护具
8、整理道服，行礼，退场
黑带
1、礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品势：太极一至八章，任选两章；
3、实战：三分钟，三回合
4、笔试：跆拳道理论、裁判法、裁判实践
5、整理道服、行礼、退场
参考资料来源： 百度百科-跆拳道考带
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