缓解考试紧张的音乐

想放松心情的话建议听纯音乐，这种无歌词的音乐很多是比较舒缓的，而且不用人在意歌词，纯粹欣赏曲调，很轻松。比如 城南花已开、卡农、秘密花园、谷雨伴奏等等。想提振精神的话可以听电音或一些激情一点的英文歌。比如Alan 的Different World ，In the end ，溯 等。

可以听一些能够平复心情的歌，调整好一下心态。。

1. 献给爱丽丝2. 和兰花在一起3. 故乡的原风景4. 天空之城 5. 断情殇6. 夜曲 7. 最终幻想钢琴曲 8. 月光奏鸣曲 9. 回家 10. 蓝色多瑙河 11. 天鹅 12. 昨日重现 13. 月光 14. 一剪梅15. 屋顶 16. 翅膀 17. 追梦人18. 茉莉花19. 人鬼情未了20. 二泉映月21. 梦中的婚礼22. 卡农23. 奇迹 24. 飞天 25. 天空之城 26. 泰坦尼克号27. 雪绒花28. 婚礼进行曲29. 月亮 30. 星空 31. 雨的印记32. 少女的祈祷33. 欢乐颂34. 秋日私语35. 天鹅湖36. 美酒加咖啡37. 梁祝小提琴协奏曲 38. 土耳其进行曲39. 西班牙斗牛士40. 拉德斯基进行曲41. 水边的阿狄丽娜42. 绿袖子43. 巴比伦河44. 罗密欧与朱丽叶45. 野花 46. 千年之爱47. 寂静之声48. 只有你 49. 雨中漫步50. 命运交响乐 51. 蓝色的爱52. 魂断蓝桥53. 安魂曲54. 出埃及记55. 小步舞曲56. 梦幻曲 57. 森林狂想曲58. 蓝色狂想曲59. 平安夜60. 雨过天晴61. 闪亮的日子62. 教父63. 永恒的爱64. 魔笛65. 思乡曲66. 春风 67. 爱的协奏曲68. 乡愁69. 斯卡布罗市集 70. 仲夏夜之梦71. 莲花 72. 仙境 73. 田园交响曲 74. 孤独 75. 爱的纪念76. 永远爱你 77. 云淡风轻78. 神秘园之歌79. 维也纳森林的故事 80. 胡桃夹子 81. 杜鹃圆舞曲 82. 圣母颂83. 英雄交响曲 84. 清晨 85. 清晨 86. 梁祝之化蝶 87. 幽默曲88. 老鹰之歌89. 似曾相识90. 飞鼠溪 91. 迷雾森林92. 牧童短笛93. 日光海岸94. 寂静山林95. 四小天鹅 96. 春之声圆舞曲97. 初雪 98. 日落 99. 溜冰圆舞曲 100. 爱之梦101. 永恒的记忆 102. 满天星103. 安妮的仙境104. 月光石 105. 蓝色天际106. 春野107. 漫步神秘园 108. G弦上的咏叹调109. 悲情城市110. 小美人鱼111. 莫扎特摇篮曲112. D大调小提琴协奏曲113. 生命之歌 114. 雪之梦115. 迷情仙境 116. 柔如彩虹 117. 沉思曲 118. 牺牲 119. 天地孤影任我行120. 我是小甜甜121. 闲聊波尔卡 122. 风流寡妇圆舞曲123. 重归苏莲托124. 梦花园125. 幻想交响曲 126. 爱尔兰画眉127. 寂静之音 128. 幻想即兴曲129. 宋家王朝 130. 雨中的故事 131. 菩提树132. 水蓝 133. 风姿花传134. 大地之歌135. 巴格达的星星 136. 海王星137. 欢乐的牧童 138. 凯旋进行曲 139. 维也纳森林圆舞曲 140. 忘却的悲伤 141. 永浴爱河 142. 皇帝圆舞曲 143. 玫瑰色的人生144. 给母亲的信 145. 威尼斯之旅 146. 故宫的记忆147. 秘密的庭院 148. 维也纳森林149. 月河 150. 静寂山林 151. 克罗地亚狂想曲152. 火战车153. 夏日华尔兹 154. E小调小提琴协奏曲 155. 悲怆奏鸣曲 156. 变幻之风 157. 海边的祈祷 158. 索尔维格之歌 159. 火宵之月160. 水晶音乐 161. 莲实 162. 梦中的鸟 163. 睡眠曲 164. 魔羯座Capricorn 165. 我的海洋 166. 花之圆舞曲 167. 海边的星空 168. 沉睡森林 169. 苏格兰风琴 170. 忧郁的爱 171. 双鱼座Pisces 172. 庆典进行曲 173. 随想曲174. 勃拉姆斯圆舞曲 175. 琉璃湖畔 176. 第六感生死恋 177. 托卡塔 178. 最好的朋友 179. 爱尔兰摇篮曲 180. 午后的旅行 181. 寂寞的人 182. 睡美人圆舞曲 183. 绿色花园 184. 只此一生 185. 美妙的爱情 186. 安妮的歌 187. 第40号交响曲188. 紫蝴蝶189. 森林之月 190. 水瓶座Aquarius 191. 海之女神 192. 绿钢琴 193. 欢乐之歌 194. 海之女神 195. 万种柔情 196. 天堂之门197. 小星星变奏曲198. 妖精之森 199. 海边的奥狄丽娜 200. 匈牙利舞曲第五号201. 马太受难曲202. G大调弦乐小夜曲203. G大调第13号小夜曲 204. 昔日情怀 205. 大蛇 206. 野鸟情歌 207. 乒乓之恋 208. 托卡塔曲 209. 希望之翼 210. 夜的精灵 211. 费加罗的婚礼序曲212. 即兴幻想曲 213. 双子座Gemini 214. 哀歌215. 伤感乐曲 216. 响宴 217. 轻快的声音 218. 希望的旋律 219. 莱茵河波影 220. 聆听自然的声音 221. 宋家皇朝222. 热浪223. 抬头看烟花灿烂 224. 冷藏的爱 225. 守护你的天使 226. 永恒的誓约 227. 翩翩起舞228. C大调奏鸣曲229. 瓦妮莎的微笑 230. 波兰圆舞曲 231. 大漠孤旅 232. 西亚图夜未眠 233. 普罗旺斯234. 山涧235. 蓝色珊瑚 236. 流转起舞 237. 别离曲 238. 天蝎座Scorpio 239. 森林中的铁匠 240. 故宫之神思241. 诸神之诗 242. 风中之尘 243. B大调小提琴协奏曲 244. 风的气息 245. 无止境的见识 246. 晨光247. 反璞归真 248. 射手座Sagittarius 249. 自新大陆交响曲 250. 风之誓言 251. 晨鸟之歌 252. 妙音鸟 253. 千年的祝福 254. 牧羊人之月 255. 苍龙256. 瓦尼莎的微笑 257. 德朗的微笑 258. 第13号巴赫即兴曲 259. 月亮门 260. 风的呢喃 261. C大调第28交响曲 262. 一分钟圆舞曲 263. 微风山谷 264. 门德尔松第三交响曲 265. 巨蟹座Cancer 266. 狮子座Leo 267. 跨越时代的思念268. 龙猫中最好听的配乐 269. 男人之梦 270. 生命礼赞 271. 千年祈祷 272. 苍白的阴影 273. 最后华尔兹 274. 第一小提琴协奏曲 275. 棕发少女 276. 安达露西亚浪漫曲 277. G小调小步舞曲 278. 幽灵公主交响乐279. 汉娜之眼 280. 魔法风 281. 森林中的一天 282. 非洲日落 283. 乡间晚风 284. G小调第四十交响曲 285. D大调小号协奏曲 286. 款款柔情 287. 天秤座Libra 288. 拉威尔圆舞曲 289. 天竺旅路 290. 异国情 291. 卡令卡 292. 吉卜塞人随想曲 293. 心灵的间奏 294. 克劳汀幻想曲 295. 千年女王296. 我宣誓 297. 我的歌为你而唱 298. 印度人的梦想 299. 西藏的月 300. 蛙蛙快乐颂 301. 小狗园舞曲 302. 玛祖卡舞曲 303. 古老的灵魂 304. 如泣如诉 305. 树蛙之歌 306. 莎玛坎地 307. 力气与悲伤 308. 菊次郎之夏 309. 梦回欧罗巴 310. 第六小提琴协奏曲 311. 第四小提琴协奏曲 312. 无心呢喃 313. 爱的游戏 314. 开启时间之窗 315. 泰绮思冥想曲 316. 魔法术 317. 在一瞬间 318. 我想知道什么是爱 319. 瞬间幻想 320. 夜间巴塞罗那 321. 玛雅人的歌 322. 抒情小调 323. 黄金大地 324. 无垠水平线 325. 银色山岗 326. 布拉姆斯的摇篮曲 327. 处女座Virgo 328. 小鼓手 329. 爱之梦第三首 330. 半妖331. 夕阳中的少年 332. 小船之歌 333. 夜空的彼岸 334. 未来之瞳 335. 夏日梦舞 336. 珍爱今生 337. 时间之河 338. a小调小提琴协奏曲 339. 美丽的罗丝玛莉 340. 埃斯特莱里塔 341. 探戈嘉年华 342. 渤海文明 343. 六岁小儿子的独舞 344. 如果你现在离开我 345. 你眼中的奇迹 346. 大地的旋律 347. 鸟越过彩虹 348. 闪亮的季节 349. 小雨落在你脸上 350. 黑风车 351. 依卡路斯的羽翼 352. 阿尔卑斯巡礼 353. 贝古依奈的出发 354. 金牛座Taurus 355. 几时再回头 356. 把爱留给你 357. 梅菲斯特圆舞曲 358. 十二国记之偲方歌 359. 天地创造神 360. 早晨之梦 361. 归乡之路 362. 十三之童谣 363. 走过绿意 364. 末代皇帝主旋律 365. 古莉斯朗布斯 366. 西班牙姑娘 367. 梦回亚历山卓 368. 和平之月系列 369. 第五小提琴协奏曲 370. 第三小提琴协奏曲 371. 日瓦格医生 372. 泰绮丝冥想曲 373. 第二号钢琴协奏曲 374. 大黄蜂的飞行 375. 第一号奏鸣曲 376. 巴洛克节奏 377. 现实交会三分钟 378. 忆游红月 379. 太阳风380. 萨拉邦德舞 381. 第二号横笛协奏曲 382. 向黑夜出发 383. 阳光海岸384. 走廊 385. 回到亚特兰提斯 386. 托赛里小夜曲 387. 齐瓦哥医生 388. 穿过凉亭 389. 为逝去的婴孩祈祷 390. 海角乐园 391. 田园交响乐 392. 法国号协奏曲 393. 新世纪的晨曦 394. 星空下的苏醒 395. 梦中的幻想 396. 蝴蝶假日 397. 阿帕拉契华尔兹 398. 塞拉耶佛的大提琴家 399. 见证爱情 400. 天使的祈祷 401. 献给阁下的歌 402. 沿着晚上 403. 印度夏天的雨 404. 卡布里的月光 405. 跨越日光 406. 欧塔妃 407. 隐喻 408. 水之轮回 409. 横笛协奏曲1号 410. 布蓝登堡舞曲 411. 第3号练习曲 412. 大自然情诗 413. 春水 414. 一切给你 415. 伟大的爱 416. 花与泪 417. 加勒比日落 418. 宝贝珍之歌 419. 革命家们 420. 日安亚热带 421. 虚幻的地平线 422. 孰能无情 423. 陪我度过漫漫长夜 424. 凯尔特的曙光 425. 城南夜 426. 是雨是乐 427. 墨西哥胡帕果舞曲 428. 金铜皮肤传奇 429. 嬉戏 430. 河畔孩童 431. 猎梦人 432. 三时期女士 433. 到红天鹅绒里 434. 玛曲 435. 巴居多的白沙 436. 告别小苏西 437. 印第安夏雨 438. 秘密部落 439. 圆号协奏曲 440. 西班牙之眼 441. 堕落之旅 442. 春野之行 443. 印象之旅 444. 梅耶林 445. 妇女颂波尔卡马祖卡 446. 热情 第七首曲目 447. 我喜欢 爱 这个字 448. 前奏曲与赋格 449. 艾可利利 450. 牧野之颂 451. 雨必须下 452. 克莱斯勒爱之喜 453. 巴哈善牧羔羊 454. 随兴所至 455. 醒来吧 沉睡者456. 耶稣 世人期待的喜悦 457. 圣桑哈瓦奈舞曲 458. 我可以跳上一整夜 459. 帕萨卡里亚舞 460. 玛丽亚一路平安 461. 安迪姆斯 462. I believe钢琴曲 463. 万福玛丽亚464. 深夜到黎明 465. 夜晚站台 466. 伊人你在何处 467. 鸣鸟 468. 老橡树

一、减轻压力和紧张有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。二、你可以听听这些音乐，可以缓解压力和紧张：《卡农》《绿袖子》《降E大调》《催眠曲》《钢琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和赋曲》《梅花三弄》《幽兰》

时下，压力是人们经常遇到的问题，心理压力对身体的危害超出人们的想象：孩子的学习压力太大，影响健康成长；白领的工作压力很大，影响到身心健康；领导者的压力也难以承受，甚至会影响领导能力的发挥等等。事实上，压力本身并不全是一个负面的词汇。心理学实验证明，压力也有积极作用。一个人在一定的压力范围内，他的工作业绩与压力是正相关的，即工作压力越大，工作业绩越好；但当超过一个人的能力限度时，就出现相反的情况，这时，工作压力就会影响人们的身心健康和工作表现，人们会有担心、紧张、害怕、抑郁、易怒等情绪，或出现注意力难集中、频繁遗忘、不能摆脱地总想着目前的工作；严重者出现入睡困难或早醒、贪食或食欲下降、过度饮酒或吸烟、回避与工作有关的情境，或不愿与人交往、社会退缩等。这种情况就是工作压力过大了。 面对过大的工作压力，怎么办?1.首先分析工作压力的来源。分析工作中，哪些关键因素是压力的主要来源。在明确压力来源的基础上，还要评估工作压力对自身的影响，这种影响会有多大、持续多久、处于什么状态等。 有些人做事面面俱到，力求最好，但现实与愿望经常相违，所以有时“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。当“想通了”以后，我们就能在面对激烈的竞争时，心胸放宽些，不计较一时成败，就会减少很多烦恼和压力，使生活和工作处于更平和、从容、淡泊的状态，不以物喜，不以己悲。2.(把工作分解，化大为小) 缓解工作压力的有效方法之一，就是尽可能将工作进行必要的分解，把一项大的工作任务分解为几个小的部分，再分阶段地一项一项地完成。这种方法可谓化繁为简、化大为小，通过一步一步完成，以减轻压力，并有效地激励自己最终完成整个任务。 当工作压力过大，出现抑郁、悲伤，或愤怒、焦急等情绪时，要敢于面对自己的情绪，同时，采取必要的方式和途径与别人讨论这些情绪，有助于缓解压力。另外，也要注意分析过去的经验对目前情绪的影响，消除过去所形成的不正确观念对工作造成的负面评价。3.不要陷于工作枝节 有的人反映，由于工作压力过大，限制了理性思维能力、行为和决策能力，使工作效率下降，许多工作不能及时完成，日积月累，工作负荷越来越大，从而进入一种恶性循环。那么，要摆脱这种恶性循环，就要建立起自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主义倾向，不要陷于工作中的枝节，而忽略最终结果的实现。应采用符合实际的思维方式、有效合理地安排时间、充分有效的分工授权、制定明确的目标计划等。4.乐于接受或寻求别人帮助 有效地利用社会支持可以缓解工作压力。当自己感到工作压力过大时，要有意识去寻求帮助；当别人提供帮助时，要乐于接受。把自己工作中的体验或苦恼，向自己的家人、朋友倾诉。为此，在平时要有意识地培养与发展良好的人际关系．如夫妻关系、朋友关系、同事关系，在你面对工作压力时，才可以从亲朋好友中得到帮助。5.拿出一定的时间娱乐与放松 建立健康的生活方式，可以缓解或减少工作压力。有规律地锻炼身体，平衡饮食结构，改变不良行为习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。改变自己的生活、工作节奏，每天要拿出一定的时间娱乐与放松，听音乐，看电视，散步，聊天，跟孩子玩，欣赏你收集的邮票，读—册好书等，这些都可以放松情绪、缓解紧张。还可以制定休息计划，如午休、周末休息或度假，建立健康的娱乐消闲模式，培养健康的业余爱好，从而舒缓压力。做到这几点,压力应该会缓解的,加油喽!!..