婴儿辅食培训

一、蔬菜怕热，煮太久不好。其实富含丰富的维生素，维生素怕热，如果煮太久会损失营养，而且口感也不好，因此不适合煮太久。二、肉类蒸熟打碎，容易消化。肉类食品如果先捣碎了再煮熟，在加工的过程中容易凝结成块，刚添加辅食的小宝宝不容易消化。三、水果直接吃比果汁健康。水果榨成果汁会损失大量的膳食纤维和营养素，而且果汁比较甜，宝宝喝惯以后可能会导致长大以后只爱喝甜饮料，不爱喝白开水，还容易导致肥胖。

比如淘米。 很多人认为大米洗的时间长了就可以把大米洗干净，其实不然。 因为如果大米洗的时间过长或过多，米粉中的水溶性维生素和无机盐都会被破坏，导致大米中的营养成分流失。

这一般的月子中心或者育儿中心，家教中心都可以学到，做婴幼儿辅食的也可以在淘宝上买相关的教程。

这个应该是从两岁左右的时候就开始培养了，应该要给孩子早晨中午晚上都准备饭菜，这样能够让孩子养成良好的习惯。

尽量的选择蒸熟的方式，这样营养保留的比较充分。对于宝宝来说奶粉的位置也很重要，可以选择营养好吸收的敏佳

其实富含丰富的维生素，维生素怕热，如果煮太久会损失营养，而且口感也不好，因此不适合煮太久。选菜：新鲜、品种多样化，绿叶菜尽量选择嫩叶菜，深色蔬菜通常要比浅色的蔬菜营养丰富，所以，宝宝每天吃的蔬菜，深色蔬菜最好占一半的量。洗菜：可以把蔬菜放进清水或者淘米水中浸泡一会儿，这样可以减少其中的有害物质，比如农药残留等化学物质。煮菜：绿叶菜可以将水煮开后，把蔬菜整根放进去焯熟，然后用菜刀研磨捣碎，土豆、胡萝卜、南瓜等蔬菜，可以在去皮后蒸熟，蔬菜类的辅食最好加一些植物油。

在宝宝6个月的时候就应该给宝宝养成饮食规律的习惯。应该戒掉吃夜奶，每天早上7:00~8:00要给宝宝吃早饭，上午10:00的时候可以给宝宝喝一瓶牛奶，中午要给宝宝喝牛奶加辅食，下午4:00的时候要给宝宝喝一瓶牛奶这样就可以给宝宝养成好的饮食习惯。