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如果用于防身一对多人学散打更好些，如果仅是一对一的格斗综合格斗更适合。

散打是得分制的搏击运动，只要击中对手就可以得一分，这样的运动要求速度快，技巧成分更多些，在街头防身中，往往是击中对手后就可以快速离开，所谓穷寇莫追，适合一对多人的打法。

MMA综合格斗术是以近身锁控反关节技为主的运动，一但近就身就近入地面战两人肉搏，相对来说更加拼体能和力量，时间消耗也更长，不太适合一对多人的打法。

已发。2012最新版

ABS树脂是一种共混物，是丙烯腈-丁二烯-苯乙烯共聚物，英文名Acrylonitrile-butadine-styrene(简称ABS)，这三者的比例为20：30：50(熔点为175℃)。只要改变其三者的比例、化合方法、颗粒的尺寸，便可以生产出一系列具有不同冲击强度、流动特性的品种，如把丁二烯的成份增加，则其冲击强度会得到提高，但是硬度和流动性就会降低，强度和耐热性变会减少。 二、ABS的成型工艺 ABS是吸水的塑料，于室温下，24小时可吸收0.2%-0.35%水分，虽然这种水分会计师不至于对机械性能构成重大影响，但注塑时若湿度超过0.2%，塑料表面会受大的影响，所以对ABS进行成型加工时，一定要事先干燥，而且干燥后的水分含量应小于0.2%。改性ABS ABS树脂是丙烯腈-丁二烯-苯乙烯共聚物，英文名Acrylonitrile-butadine-styrene（简称ABS），是大宗通用树脂，经过改性（加添加剂或合金等方法）提高性能后的ABS属工程塑料，ABS合金产量大，种类多，应用广，是主要的改性塑料。ABS为浅黄色粒状或珠状不透明树脂，无毒、无味、吸水率低，具有良好的综合物理机械性能，如优良的电性能、耐磨性，尺寸稳定性、耐化学性和表面光泽等，且易于加工成型。缺点是耐候性，耐热性差，且易燃。物化性能ABS是由丙烯腈、丁二烯和苯乙烯三种化学单体合成。每种单体都具有不同特性：丙烯腈有高强度、热稳定性及化学稳定性；丁二烯具有坚韧性、抗冲击特性；苯乙烯具有易加工、高光洁度及高强度。从形态上看，ABS是非结晶性材料。中单体的聚合产生了具有两相的三元共聚物，一个是苯乙烯-丙烯腈的连续相，另一个是聚丁二烯橡胶分散相。ABS的特性主要取决于三种单体的比率以及两相中的分子结构。这就可以在产品设计上具有很大的灵活性，并且由此产生了市场上上百种不同品质的ABS材料。这些不同品质的材料提供了不同的特性，例如从中等到高等的抗冲击性，从低到高的光洁度和高温扭曲特性等。ABS材料具有超强的易加工性，外观特性，低蠕变性和优异的尺寸稳定性以及很高的抗冲击强度。ABS是一种综合性能十分良好的树脂，无毒，微黄色，在比较宽广的温度范围内具有较高的冲击强度，热变形温度比PA、PVC高，尺寸稳定性好，收缩率在0.4%-0.8%范围内，若经玻纤增强后可以减少到0.2%-0.4%，而且绝少出现塑后收缩。ABS具有良好的成型加工性，制品表面光洁度高，且具有良好的涂装性和染色性，可电镀成多种色泽。ABS尚具有良好的配混性，可与多种树脂配混成合金(共混物)，如PC/ABS、ABS/PC、ABS/PVC、PA/ABS、PBT/ABS等，使之具有新的性能和新的应用领域，ABS若与MMA掺混可制成透明ABS，透光率可达80%。注塑工艺干燥处理：ABS材料具有吸湿性，要求在加工之前进行干燥处理。建议干燥条件为80~90C下最少干燥2小时。材料温度应保证小于0.1%。熔化温度：210~280C；建议温度：245C。模具温度：25~70C。（模具温度将影响塑件光洁度，温度较低则导致光洁度较低）。注射压力：500~1000bar。 注射速度：中高速度。特殊复合ABS材料注塑工艺参考Typical InjectionMolding Conditions一般射出成型条件 English英制 SI Metric公制Temperature 温度 Rear zone 後段390 - 410°F199 - 210°C Center zone 中段400 - 430°F204 - 221°C Front zone 前段410 - 450°F210 - 232°C Melt 熔化温度400 - 460°F204 - 238°C Mold 模具温度145 - 185°F63 - 85°CPressures 压力 Injection 射压10000 - 15000psi69 - 103MPa Hold 保压5000 - 10000psi34 - 69MPa Back 背压50 - 100psi0.34 - 0.69MPaSpeeds 速度 Fill 填充速度1 - 2in/sec25 - 51mm/sec Screw 螺杆转速60 - 90rpm60 - 90rpmDrying 烘乾条件 Time & Temperature 时间 & 温度2 Hrs @ 180°F2 Hrs @ 82°C Dew Point 露点0.0°F-18°C Moisture Content 湿度含量0.10%0.10%永久抗静电复合ABS材料注塑工艺参考 Typical InjectionMolding Conditions一般射出成型条件 English英制 SI Metric公制Temperature 温度 Rear zone 後段380 - 420°F193 - 216°C Center zone 中段390 - 430°F199 - 221°C Front zone 前段410 - 450°F210 - 232°C Melt 熔化温度390 - 460°F199 - 238°C Mold 模具温度120 - 200°F49 - 93°CPressures 压力 Injection 射压10000 - 15000psi69 - 103MPa Hold 保压5000 - 10000psi34 - 69MPa Back 背压50 - 100psi0.34 - 0.69MPaSpeeds 速度 Fill 填充速度1 - 2in/sec25 - 51mm/sec Screw 螺杆转速60 - 90rpm60 - 90rpmDrying 烘乾条件 Time & Temperature 时间 & 温度2 Hrs @ 180°F2 Hrs @ 82°C Dew Point 露点0.0°F-18°C Moisture Content 湿度含量0.10%0.10%EMI遮蔽ABS复合材料注塑工艺参考 Typical InjectionMolding Conditions一般射出成型条件 English英制 SI Metric公制Temperature 温度 Rear zone 後段430 - 460°F221 - 238°C Center zone 中段420 - 450°F216 - 232°C Front zone 前段410 - 440°F210 - 227°C Melt 熔化温度400 - 475°F204 - 246°C Mold 模具温度150 - 180°F66 - 82°CPressures 压力 Injection 射压10000 - 15000psi69 - 103MPa Hold 保压5000 - 10000psi34 - 69MPa Back 背压50 - 100psi0.34 - 0.69MPaSpeeds 速度 Fill 填充速度1 - 2in/sec25 - 51mm/sec Screw 螺杆转速30 - 60rpm30 - 60rpmDrying 烘乾条件 Time & Temperature 时间 & 温度2 Hrs @ 180°F2 Hrs @ 82°C Dew Point 露点0.0°F-18°C Moisture Content 湿度含量0.10%0.10% 配色助剂添加抗静电剂的永久抗静电性牌号用途有：复印机、传真机等的传递纸张机构、IC片支座、录像和高级音频磁带等；另外还有ABS/PSU、ABS/EVA、ABS/PVC/PET、ABS/EPDM、ABS/CPE、ABS/PU等合金。高光泽ABS用于吸尘器、电扇、空调器、电话机等家电制品，*控制ABS中橡胶粒径尺寸（较小）来达到，低光泽ABS用于仪表盘、仪表罩、柱状物等汽车内饰件，用填加粗填料方法使表面微观收缩，降低表面光泽。ABS/PC合金是为改进ABS阻燃性，具有良好的机械强度、韧性和阻燃性，用于建材，汽车和电子工业，如做电视机、办公自动化设备外壳和电话机。ABS/PC合金中PC贡献耐热性、韧性、冲击和强度‘强度阻燃性、ABS优点为良好的加工性、表观质量和低密度，以汽车工业零部件为应用重点。ABS/PA合金是耐冲击、耐化学品、良好流动性和耐热性材料，用于汽车内装饰，电动工具、运动器具、割草机和吹雪机等工业部件，办公室设备外壳等；ABS/PBT合金有良好的耐热性、强度、耐化学品性和流动性、适于做汽车内饰件，摩托车外装件等；应用范围ABS虽未列入五大通用塑料(因为HDT=80左右,未大于100℃)，但是它的使用量远远超过五大类通用工程塑料中任何一种。1998年全世界的消费量已达到342.7万吨，1998年我国的消费量达到114万吨，占全球总消费量的33%，所以一般把ABS称作亚工程塑料。 一、ABS的应用领域 由于ABS具有综合的良好性能以及良好的成型加工性，所以在广泛的应用领域中都有它的足迹，择要介绍下： 1、汽车工业 汽车工业中有众多零件是用ABS或ABS合金制造的，如上海的桑塔纳轿车，每辆车用ABS11kg,占汽车中所用塑料位列第三。在其它车辆中，ABS的使用量也颇惊人。2000年我国就汽车用ABS的量就达到3.5万吨，预测到2010年，此值将达到6万吨，轿车中主要零部件使用ABS的就有仪表板用PC/ABS作骨架，表面再复以PVC/ABS制成的薄膜。此外，车内装饰件大量使用了ABS，如手套箱、杂物箱总成是用耐热ABS制成，门槛上下饰件、水箱面罩用ABS制成，尚有其它零件也是使用ABS制作。2、办公室机器 办公室设备机器需要有漂亮的外观，有良好的手感，如电话机外壳、存储器外壳以及计算机、传真机、复印机中都大量使用了ABS制作的零件。3、家用电器 由于ABS有高的光泽和易成型性，塑后低的收缩率，所以在家电和小家电中更有着广泛着的市场，如电视机，有些厂家大屏幕电视机的前后壳体使用阻燃ABS制成，家用传真机、音响、VCD中也大量使用，电风扇、空调、冷气机、吸尘器中也使用了很多ABS制作的零件，厨房用具也大量使用了ABS制作的零件。4、玩具 许多漂亮的玩具、组合式的智力开发玩具也可使用ABS来制作，此外通讯、广播事业中也有ABS的市场。 常见问题溢料飞边、气泡、缩痕、熔接痕、烧焦及黑纹、银丝及斑纹、表面划痕、表面雾状及花纹、烧焦变色及杂质、烧黑、光泽不良

跆拳道=腿柔道=摔、地面技散打=拳、腿、摔MMA=拳、腿、肘、膝、摔、地面技所以如果是想强身健体并且省时间的话建议你练跆拳道，如果是防身的话建议你学习散打和MMA。任何一种格斗术想要自学成才都是不可能的，首先你自学很难搞清楚正确的动作和发力方式，这是需要专业格斗运动员去面对面手把手就教的，任何一个初学者都需要经历不断矫正动作的过程，然后你还没有陪练对象可以搞实战练习。当然了，这都是后话了，学习格斗术不是只要会踢会打就行，你还要进行热身运动大量辅助练习，没人教你的话你怎么搞...

自学都是花架子，没有人搭手，就像太极宗师一样，直接秒。李小龙为什么那么厉害，就是打的多了才那么厉害的。实战才是进步的催化剂，不然自己练一辈子也打不动什么人，直接一拳撂倒。当然，强身健体还是有用的。同样是自学格斗，我看过有练得很不错的，但也看过自学几年嘴上理论不错却连最基本的技术都不到位的。其实也都下了功夫，但为什么效果会差这么多？我自觉在自学格斗的人中还算是比较成功的，起码在自学了不到一年后接触到专业训练时教练都很惊奇，说我的动作没什么大毛病，只是有些细节上要注意一下。从我个人的经验来说，我认为自学的第一步就是要精确地模仿。以前我自学时还只有书可以看，根本没有视频资料，而且很多还是手绘图片，动作很不规范，所以我当时首先是尽量选择图片是照片的书，有时杂志里题头的动作照片也是我参考的对象，尽量看清楚每一个动作细节，虽然没有动态的视频看，但通过对图片和文字描述的综合，已经在头脑里形成了一个动态的过程。当时电视里极其少见的拳击散打比赛转播对我来说更是宝贝了，看一次就能解决很多平时的疑问。现在当然就更方便了，那么多的教学视频，一个个动作掰开了揉碎了讲，几乎就等同于身边有个教练，理解更直观更方便。首先把动作看明白了，哪个位置该到什么角度距离看清楚了，要做到能一闭眼就能在脑子里回想出整个动作来。然后练习时先别管什么发力要领，更别管什么拳理运用之类的，就是先把动作模仿到位，做动作不求运动量多大，就是把动作做精做细，每一次练习之前要在脑子里把动作过一次，然后再练，最好是对着镜子练，这样你能最直观地看到自己的动作与教材或者视频里的不同，这些不同就是你不到位的地方，发现了就去调整。刚开练模仿千万不要带自己的想法，有不少业余练习者就是基本动作还没到位就想追求高境界的“适合自己的个性动作”，或者刻意去模仿某个格斗高手的动作，那就是爬还没学会就想飞，结果连最基本的动作都做不到位。就是把自己当成一个玩偶，按照正规动作的姿势一个一个地摆出来，不需要快，只需要动作到位，要摆得每个细节都到位，当这些动作都成为你的习惯后，再去体会发力要领，其实当你动作模仿得很正规的时候，发力要领往往也自然地在动作中就带出来了，只需要稍微强化一下就行。说到底，不管是自学还是有教练指导，学习格斗的第一步都是基本技术动作，学习的方法都是模仿，只不过有教练指导可以随时纠正你动作的错误，而自学真的就需要细心了，静下心来去把每一个技术细节做到位，这样才能为以后的练习打下良好的基础