公务员考试没有信心怎么办

参加公务员考试的面试紧张是一件非常正常的事情，如果你每次进去都大脑一片空白的话，可以考虑用以下几个方法。

第一个方法要求主考官再念一次题目。如果你参加的是结构化面试的话，刚开始进去面对一排的面试官，的确会非常紧张。这个时候可以要求主考官把第一道题再给你念一遍。在公务员面试中，如果你没有听清楚考官提的问题，是可以要求他念第二遍的。而当他念第二遍的的间隙，可以稍微稳定一下心神。虽然时间是很短的，但是我觉得对于缓解紧张是有一定的效果的。

第二个方法可以借鉴别人的答案。这个方法比较适用于于小组讨论面试，虽然在公务员面试理念这种面试方式是比较少采用的，但是如果遇到这种面试的话，是可以先尝试听别人说了些什么。或许你太紧张，没有办法成为很出头的那个人，但是你深思熟虑，给出一个比较有个人观点的结论，还是可以让人眼前一亮的。当你认真听别人说话的时候，其实紧张的情绪是可以得到一定的缓解的。

第三个方法可以在进考场之前吃一块糖。对于我而言，我觉得这个方法是非常有效的。在面试之前吃一块糖，一方面是糖可以让你心情更愉悦一点，一方面你在咀嚼糖的时候也可以释放一点心里的压力，就不会再进去的时候大脑空白了。

当然，在公务员面试的时候，最重要的还是你自己要有实力，要言之有物。这个就需要你平时的训练，怎么去表达自己的观点，怎么在众人面前可以非常从容，这些都是可以在日常工作生活中锻炼到的东西呀。

这是一种心理原因，可以试试以下几个小方法。一，转移注意力。越是注意力集中在面试考试上，就会越紧张，特别是在重要场合下，本身环境就有一种紧张的气氛。这时候可以尝试下转移注意下，不要想面试这件事，而是将注意下转移，不想面试相关内容。答题的时候，不要想着考官，“忽略”所有人，将注意力放在题目上。湖南公务员考试职位表有哪些专业？哪些比较好考？二，回忆一些令人愉悦的事情。大多数的紧张开始，是在候考室时出现的，考生在候考室的时候，内心压力是非常大的。这时候可以回忆一些令人愉悦的事情，例如想一想大学拿奖时刻等等，回忆下这些能让自我感到愉悦的事情。这种方式，一方面不让自己陷入紧张的感觉中，另一方面也能让自身增强自信心，能极大的舒缓紧张感。三，淡定的看待面试。战略上不在意面试，战术上重视面试。紧张，有一部分原因是考生对于这次面试看的非常重要。所以想要不那么紧张，可以平常心的看待这次面试。虽然公务员面试重要，但是该做的前期准备都已经做了，剩下的就是正常发挥了，没有必要给自己太大的压力。领取公务员考试资料紧张，是一种心理作用，在公务员面试中，很多时候，比拼的就是一个心态，以上几个方法，也是一个心态调节的具体方法，希望对各位考生有所帮助。

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考试紧张是在所难免的，不过紧张也有紧张的好，可以让考生更集中精力。中政行测和中政申论建议考生在考前紧张的时候，可以尝试把握以下十点：

对策一：积极暗示

考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。

对策二：科学解压

考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

对策三：饮食合理

平衡饮食。考生要均衡饮食，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

对策四：把握自己

按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

对策五：深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

对策六：扮怪脸法

通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

对策七：闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

对策八：临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

对策九：松肌肉

把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。

对策十：三次深呼吸

通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

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考试临近，有些考生会不自觉地产生一种焦虑感，手忙脚乱，吃不好睡不好。其实完全没有必要这样，因为越是焦虑，就越容易影响考场发挥。所有的考生首先一定要相信自己，相信自己实力，不必过于担心，过于紧张。同时，不要把考试成败看得过于重要，相信成功的路不只一条，之所以备战国考，是为了给自己再多创造一条路而已。考生现在要做的就是放松心态，争取在考场应试时能够正常甚至超常发挥。

一、对岗位期望值过高

面临着当下的就业压力、家庭压力和社会压力。考生们的目的就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的工作，对工作过分在意，这都是再正常不过的了。但如果在面试考试时过分纠结，而效果一定是适得其反的。所以，放宽心态，用平常心面对就显得尤为重要了，那么就要求我们对求职目标要有理性、清晰的认识。

二、对自身能力不够自信

考生在面对考试时最大的敌人就是不自信，总是在想“如果我答的不好怎么办”、“万一我整体都不被考官喜欢呢?”、“我穿成这样行不行?”……简直就是十万个为什么，所以建立自信是我们考生现在最需要做的，我们能通过笔试进入到面试环节，这已经足够说明我们的能力，现在要做好的，就是向各位考官展示我们的沟通能力、对于事物的分析能力等等，只有将我们最好的一面展现出来，才会吸引考官的注意。

三、对考场未知的恐惧

很多考生都是第一次参加考试，没有相关经验，不知道考场是什么样子，应该用什么状态来应对。这就需要咨询有经验的专业人士了解考试题型、题量等考场信息，这样也能够克服一定的紧张感。最好的方法是多“彩排”，利用这段时间，把每次练习都当做是战场，掐好时间，给自己录像，找出自己的薄弱处，找出自己的问题，这样进步才会越来越快，当真正进入到考场的时候才会临危不惧。

我们都知道面试的时间很短，所以我们要尽可能展现出我们的优点，要展现出我们对职位的高度热情和兴趣，并且要用我们的肢体语言体现出个人的活力和动力，也要用我们的经历阅历去回答考官。总而言之，平常心面对，自信的展现自己，勇敢的直视考官，你就会脱颖而出!