蕙兰瑜伽初级经济师财税

蕙兰的视频安全指导很到位，初学者在家跟着练习很好的。想一些比较难点的动作都会有提示哪里需要注意，哪里不要过度啊什么的，很详细~要说你去瑜伽馆，难免会有攀比的心理，这也是造成受伤很大的一个原因。慢慢来，初学的话身体肯定不是那么灵活柔软，通过一段时间的坚持，你会慢慢改变的。

张蕙兰老师的全集瑜伽教程，共40集。如果我的回答解决了你的疑惑，请选为满意答案，你的支持是我最大的动力。

应采取自然呼吸 腹式呼吸 吸气时肚子隆起 吐气时肚子瘪下去 采取鼻吸鼻呼讲究均匀细长的呼吸~~不可以让自己有太急促的感觉 熟练后可以练胸式呼吸 完全呼吸

我觉得应该是一个月练习一集，因为瑜伽不在于动作多，而在于动作深度

干什么都不能分心，练习瑜伽的时候也要这样。

蕙兰的简单易学，初学者来讲就是比较好的。像她的《简易系列三碟装》和《国际电视系列》，都是很不错的啦。