没勇气参加公务员考试

公务员考试已进入最后的倒计时，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢？中公教育专家特提出了考前心理的调试方法。一、缓解考前紧张心理由于考试前考生的情绪异常紧张，可能导致各种心理和身体的不适，这势必影响正常能力的发挥，考试成绩当然也不会令人满意。那么，怎样来缓解这种紧张的心理呢？1.端正认识。心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实；另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。2.树立信心。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢？在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行！”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。3.劳逸结合。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，甚至会出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，中公教育专家建议考生一定要注意劳逸结合，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。二、正确认识考前焦虑有些考生也试图调整自己的心态，可仍然紧张、焦虑，该怎么办呢？这就要正确认识考前焦虑了。其实，考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。三、适度放松、合理调适1.中公教育专家在这里提醒考生，即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间及学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。2.复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间拟复习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，还会影响整个复习计划。复习按计划，又能根据实际情况变动，基本就能保证日复习计划有条不稳地进行，在心态上也能保持充实感与满意感。3.进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神；适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。中公教育专家通过对顺利通过公务员考试的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公务员考试，他们没有把公务员考试看得很神秘。平和的心态能让考生的思维水平、解题能力正常甚至超常发挥。狭路相逢勇者胜。要有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中恐惧与担心勇往直前，那么在公务员考试中你将旗开得胜！

我认为我还是会有勇气再次挑战的，因为对于真正想要考公务员的人来说一般都是做好了几年准备的，尽管一次考试失利之后会对自己的自信心受到很大的打击，但是对于大部分想要努力考上这个岗位的人来说，这并不是阻碍自己继续前进的理由，因为最开始的时候就已经做好了要挑战多次的准备。如果是我的话，第一次没有挑战成功可能会消极一段时间，因为人毕竟是情绪动物尤其是对于自己付出努力之后，得不到回报大部分人都会选择半途而废，但是我觉得竟然摔倒了在地上休息一会儿没有关系，只要不是永远都趴在地上就可以了，只要自己能够继续站起来，还能够继续行走，我相信总有一天是可以走到终点的。

因为我们都知道公务员考试它的竞争力是非常大的，虽然每个人在备考的过程当中都希望自己能够金榜题名，但是现实却总是给我们一些打击，有人胜利那么肯定是有人失败的，不可能说自己第一次挑战就能够成功，这样的人当然是有的，但是却很少我们不能侥幸自己就是这类人但又要向着这些人看齐，所以就算是失败了也没有关系，因为大家都是普通人一次不行多试几次，总有一天我肯定是可以完成自己的梦想的，最重要的我认为还是坚持的心，不管做什么事情最重要的还是要有一颗坚持的心，不要遇到了困难就选择半途而废这样的话就算是做一件小事也很难把它做好。

毕竟生活并不像电视那样大结局大多情况总是迎合观众的心理，所以有的时候失败了没有关系可以继续努力，只要你开始了什么时候都不算晚，所以一战之后就算是失败了我觉得还是有勇气要再次挑战，因为这是你一直都想要完成的目标啊，既然如此目标没有完成，那么就继续努力下去吧这对于你来说是一种非常大的挑战，但如果成功了这是一件非常棒的事情！

而且我觉得就算是失败了，也并不是一件丢人的事情，因为我认为真正可怕的是不知道自己应该做什么一生碌碌无为。所以给自己设了一个稍微难以完成目标并且为之努力，努力的去实现它这是一种自我救赎，自我树立信心的过程，尽管这个过程非常的曲折而且目标也很难完成，但是我相信当我们收获果实的时候肯定会觉得这都是值得的。

通过广东省公务员考试录用管理信息系统审核的报考人员需网上缴费确认，未按期缴费确认的视为自动放弃考试。弃考分成笔试弃考与面试弃考，分别影响不同，如下：考生放弃笔试对以后报考无影响。笔试当天考生不去参加笔试，或因迟到等其他问题没有参加考试的，对以后报考公务员考试没有影响。考生不得无故放弃面试需提前通知。逾期不参加面试确认的应试者，视为自动放弃面试资格。进入面试的人员无故不参加面试的，将计入诚信档案，对以后报考公务员有一定影响。

“三招”教你不紧张

一、紧张心理出现的原因及正确认识

经心理研究发现，紧张情绪出现的根源基于以下四点：

第一、 面试准备不充分，底气不足;

第二、 害怕面试失利，对结果过度关注;

第三、 有过面试失败的经历，阴影挥之不去;

第四、 面对陌生环境或考官压力大，不能调整情绪。

针对以上的情况，很重要的一点对面试要有正确的认识，既要知己，也要知彼。知己，要了解导致自己过度紧张的原因是什么，找到克服紧张心理的方式、方法;知彼，树立信心，不要把对手想得过于强大，无限放大自己的缺点或别人的优点都会自己是不利的，要相信自己能击败对手，给自己增加必胜的信心。

二、常见的心理状况及调节策略

1、说话结巴

说话结巴分先天与后天两种。先天要靠练习去改变，后天要靠心理调节去实现。先天结巴要多练习朗读、比如熟读一些常用词汇、十八大报告等;后天心理结巴，即说话磕巴，这种情况主要是思维不流畅和语言匮乏的外在表现，结巴在面试考场上转化为经常停顿，大脑一片空白，包括导语空白、答题空白，全场好像梦游一样，这些都是紧张的副作用。针对说话结巴，我们要充分发挥提纲的作用，列好要点，平时加以录音练习，反复听，把话说顺。

2、口头语严重

在面试的过程中，我们不必要纠结语言的准确性，如果过分地要求用言简意赅的语言去表达，就须从大脑有限的词汇量中去抽取要表达所用的词汇，这时就会出现卡、顿的情况。其实在面试中适度口语化是不影响分数的，表达是为了让别人听懂，所以我们在面试时用比平时交谈稍严谨的语言即可。很多考生在语言表达过程中都会出现口头语的问题，经常出现的有“啊”、“哦”、“嗯”、“这个”、“那个”等，这种情况，我们可以通过录音来纠正，也可以通过吞咽口水的方法来缓解口头语严重的问题。

3、说话啰嗦

简洁明了是面试答题的一个基本要求，现在越来越多的地方严格控制面试答题的时间，一方面是为了提高工作效率，另外一方面就是为了防止考生废话过多。作为国家公职人员，不仅做事要有效率，讲话也要有效率。很多考生追求完美主义，总怕答不全、遗漏要点，同一意思反复表达。针对这种情况，考生可以先写下答案，自己做缩句练习，逐渐用简练的语言表达想说的话。

4、无法对视

很多考生在答题过程中缺少与考官的眼神交流，只顾低头盯题本、看提纲，自顾自说，这会给考官留下一种非常不自信的印象。考生进入考场后，要主动与考官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。如果心里害怕，出现被对方气势压倒的感觉时，更要鼓起勇气与考官进行眼神交流，待紧张情绪消除后，再表述题目。可以通过对着镜子练习进行练习的方法来纠正，也可以手里拿一支笔，面带微笑加以练习。在模拟练习中，眼神要淡定，目光要缓慢移动，更不能只盯着主考官看，也要兼顾其他考官，要做到自然、亲切。

三、正确看待面试、相信自己

克服心里紧张可以从以下两方面着手：

首先是正确看待结果，放下自我。对面试而言，其重要性不言而喻，当然需要保持一定的紧张情绪。但是太看重结果就会加重个人的心理负担，压力激增，更会容易出错。如果坦然面对反而能够保持平常心，发挥自己的水平。

其次要培养自信心，“自信是成功的第一要诀”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敌人，一个人的自卑一般来源于学历、外貌、家庭情况、肤色等对比。请记住一点，在面试面前大家是平等的，没有高低贵贱之别，完全凭的是个人能力。此外，我们必须还要进行反复的、多次的全真模拟，认真听取专业老师给的点评及改进意见。常言说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，可见熟悉能转化为自然，也就不会紧张了。

你好，很乐意为您解答问题！

考试紧张是在所难免的，不过紧张也有紧张的好，可以让考生更集中精力。中政行测和中政申论建议考生在考前紧张的时候，可以尝试把握以下十点：

对策一：积极暗示

考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。

对策二：科学解压

考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

对策三：饮食合理

平衡饮食。考生要均衡饮食，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

对策四：把握自己

按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

对策五：深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

对策六：扮怪脸法

通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

对策七：闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

对策八：临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

对策九：松肌肉

把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。

对策十：三次深呼吸

通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

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不会有影响，只要没有考试违纪和舞弊现象都不会计入禁考行列···

你还忘了一步，从做真题中总结自己短板，然后回头补上那一块。并且你没有必要行测真题做60套那么多，应该也找不到那么多，近三年好多省份都是联考 了，用的就是同一套题。如果找更早的，那些难度较低，和现在考察的题目难度不可同日而语，参考价值不大的。真题一是找国考真题，再一个就是找沿海发达省份的题目，因为这两种选拔度比较高，题目也比较难。内地省份的不推荐，题目太容易，反而会让你过分乐观，掉以轻心。如果做真题，一天两小时是不够的，每次做真题，都要按照考试标准来做，包括提前准备文具、什么时候开始计时、什么时候结束、怎么涂答题卡，只有这样，真正上考场时，你才能更好的把握时间。然后加上对答案、总结，需要三小时左右。我空间里有行测技巧，文库里还有答题卡（带分析总结栏的）可以去下载。申论两三天写一篇就可以了，重点是要多总结，提高自己的分析水平。面试有条件的可以模拟真实考场环境，没有条件自己对着镜子练就可以了，一定要把握好时间！不要过多废话。

您好，中公教育为您服务。建议先系统的把行测和申论两本教材自己看一遍，了解考试内容、题型，熟悉解题思路和技巧，然后再买真题做做，对自己的知识掌握程度做一个有效的评估，并且在练习中不断总结经验和技巧，对薄弱部分可以买专项教材重点突破。最后到考试前一个月，专门做预测题和模拟题，复习错题，巩固知识。若您有时间的话，可以参加我们辅导班，做一个系统的辅导培训，这样效果会好很多。如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。

首先要看的应该是考试大纲。要了解考什么。跟你以前的有什么不同。然后是看书，做题。要要分析题型。做行测要讲速度。行测和申论如何分配复习时间要看每个人都情况，一般是行测每天都要练习一点，保持思维的敏锐性，而申论每周写个两次就差不多了。申论要把握实质，要关注热点问题，无论材料怎么组合，问题还是那些问题， 至于热点问题，我个人感觉考前半年到3个月的热点问题值得关注。起码的理论高度是要有的，要超出就事论事的层次。背范文未必是好办法，侧重点应该是：A多看中yang、省里的最新精神，省wei书记的讲话等等，这种文章的特点是精雕细琢，严密准确。B理论文章的，你可以多看看人民日报理论，求是等。C多练笔。D多揣摩别人的好文章。面试准备可以往后放，笔试完了之后再备考面试。我曾担任地方考官，对面试还是有些心得。关于面试你可以看我的空间文章。