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公务员是一个特殊的群体，是行使国家行政权力、执行国家公务的人员。随着近几年对公务员的要求越来越高，公务员的压力越来越大，逐渐暴露出公务员的心理健康问题。面对压力，如何准确定位、履行职责、清正廉洁、团结集体成为一块块心病。而如果公务员的心理健康得不到及时调节，则直接影响着国家机关的运行质量和效率。心理健康是指人的精神活动正常、心理状态良好，是一种动态平衡的过程。评价心理健康的标准是多层次、多角度、多方面的，虽然人们对心理健康的基本表述略有不同，但是基本感受是相似的，即心理健康的人能保持一_愉悦的、积极的、平稳的状态，能很好地处理工作生活中发生的各种事情，最大化实现自己的人生价值和社会价值。下面我们从几个维度进行具体分析。（一）自我认识清晰，定位准确人的心理活动是大脑对客观世界的主观反应，一个人的心理健康首先需要确立正确的原点，这个原点就是自我认知水平，能否在各种环境中定位自己的坐标是客观认识世界的基础。心理健康的人有自知之明，能够正确认识自己存在的价值，找到自己的优势和劣势，并且正确看待这些优劣点，面对不如自己的人不沾沾自喜、轻视别人，面对比自己优秀的人不过分贬低自己、嫉妒他人。一个心理不健康的人往往会充满心理冲突，时而高傲，时而自卑，心理状态起伏较大，表现出脆弱、敏感、失衡等特点，公务员面对社会各种阶层、各个群体，如果自我认知模糊，将公权力与私权利混淆，则很容易出现以权谋私、趋炎附势、欺凌弱小等事情，将公共权力作为自己地位攀升、获取利益的筹码，不利于正常工作的开展。（二）健全的人格品质人格品质是一个人在行为习惯中表现出来的价值取向，由于受教育、家庭、社会的影响，人的精神品质、价值理念有所不同。虽然心理学界对健全人格的定义不同，但是经过数十年的讨论研究，在20世纪末，人们对人格问题的认识逐步趋同，主要从五个维度进行阐释，即大五人格理论，也被称为人格的海洋，包括开放性、责任心、外倾性、宜人性、神经质性。其中，开放性具有审美、想象、创造、求异、情感丰富、智能等特质;责任心具有公正、尽职、胜任、条理、自律、成就、克制、谨慎等特点;外倾性具有社交、热情、活跃、乐观、果断、冒险等特质;宜人性具有直率、信任、谦虚、利他、依从、移情等特质;神经质性具有焦虑、压抑、冲动、敌对、脆弱等情绪特质，这五个方面可以描述人格的所有特质。人格不健全的公务员其人格结构是不平衡的，不能够完整地表现自己的精神风貌，思考问题的方式是偏激的、不合理的，待人接物态度变化较大，对外界的刺激反应偏激，不能够很好地融合到周边环境中，感受不到生活中的满足感和幸福感。（三）积极健康的情绪情绪饱满、情感丰富决定了人生的丰富性，心理健康问题大多与情绪波动有关，人的情绪有两面性，即积极情绪与消极情绪，积极情绪能够使人的大脑活动处于最佳状态，保证身体各器官系统协调一致，表现为精力充沛、睡眠稳定、食欲旺盛、免疫力强，有利于充分发挥人体机能。每个人都有情绪波动，只要不沉沦于消极情绪之中则无关大碍。公务员的工作压力较大、事情复杂，如果情绪控制不当，则很容易消极怠工、疲于应付、暴躁发怒，影响公职人员形象。如果过于压抑情绪，喜怒不形于色，则会给人一种城府较深、虚伪狡猾的印象，而且不利于身体和心理健康。所以，适当控制情绪是非常必要的，既不过分夸张也不过分压抑，恰如其分便能够很好地发挥各种情绪的作用。（四）充满正能量的人生态度每个人的生活经历不同，对待事物的态度不同，反之，人生态度不同会拥有不同的人生体验，这些体验直接影响着人的心理状态。积极的人生态度能够使人生摆脱恶性循环，注入持续的正能量，主要表现为乐观、宽容、感恩等。英国前首相丘吉尔曾说过：“悲观主义者从每个机会中看到困难，乐观主义者从每一个困难中看到机会。”这便是乐观与悲观的不同结果，乐观不仅使人们勇于面对挑战和困难，更具有强大的心理暗示作用，推动人们坚持不懈地向着目标努力前进。而宽容则是最好的心理调节阀，也是人性中最美丽的部分，南非前总统曼德拉曾说过：“当我离开监狱时，我把所有的愤怒和悲痛都留在了那间囚室。我不能带着他们走入新的生活。如果我带着那些情绪面对人生，那么我的人生其实依然囚禁在那个小小的房间里。”所以，原谅别人就是善待自己。公务员在社会工作中难免会受到非议和误解，如果睚眦必报不但影响自己的身心健康，而且可能会误入歧途，被仇恨毁灭了人生。感恩也是重要的人生态度之一，公务员应该感恩国家和人民赋予的权力，抱着一颗回报社会的良善之心才能实现自己的人生价值，如果不懂感恩、一味索取，则很容易受到社会不良风气的影响，让欲望奴役人生。（五）和谐的人际关系人是群居动物，良好的人际关系可以有效缓解心理压力、释放负面情绪，是心理健康的基本保证和标志，而紧张的人际关系则可能产生心理障碍，导致自己被孤立，使所有问题都积压在自己心里，最终因承受不住而爆发。中国是拥有5000多年的文明古国，对人际关系的研究最为透彻，有些人认为中国社会是人情社会，特别是官场形成了不健康的生态环境，有些公务员疲于应对，感到思想价值和心理情绪受到了巨大的考验，很容易导致心理不健康问题。和谐的人际关系不是没有原则的趋炎附势，也不是自命不凡的曲高和寡，应该坚持五个统一原则，即忠于职守与坚持原则的统一、尊重他人与尊重自我的统一、严格要求与以人为本的统一、为人真诚与处事智慧的统一、积极进取与团结协作的统一，只有这样才能和谐地处理复杂的人际关系，忠于自我，忠于国家，忠于党，忠于人民，不被腐化堕落和拉帮结派影响，保证心理健康稳定。来源：北方音乐 (2020年20期)
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