公务员考试摸高可以练吗

1.正确掌握纵跳摸高技术要领 1.了解体测要求,纵跳摸高禁止:助跑、垫步、未静止起跳。每位考生共有三次机会。 2.练习起跳前,双脚与肩部同宽,自然张开,前脚掌成内八字型。2.体测前的热身活动 在练习纵跳摸高前,热身运动必不可少,可以让考生身体的肌肉群充分发挥力量,以提高速度和协调能力使其更灵活。3.每日坚持专项训练 每日坚持做拉伸、肌腱、韧带、跳跃等训练,并且逐步提升强度。

一般是有垫子的，但很薄，以前用的是牌子，楼主加油呀

这个测试没什么问题，不难，关键是160能报考吗？我觉得160的人应该没资格报考吧，好像最低要求我记得是165的。 想原地摸高265，不难，教你个方法，每天原地跳，没事就跳，也不要连续的拼命跳，就是经常原地跳，每次起跳要由目标，一开始可以使房顶。我就是这样的，我165身高，1个月之内，我的原地跳从指尖离房顶15cm到可以单手手掌接触房顶，当时穿2cm高的鞋子，房子高时2.55m，所以我相当于摸高的高度是255-2+16手掌长度=269。只要你经常练，不要有压力，记住，跳的时候要由目标，逐步的目标，你的第一个目标就是摸到房顶！