雯雯闯天涯
肾脏作为人体重要的器官，平时应该采取一些合理的措施来维持肾脏健康状态，否则肾脏功能一旦降低有可能会威胁健康，引发各种不良症状。那么，想要保护好自己的肾脏，需要注意哪些问题呢？
1、多喝水
为了防止肾脏功能下降，平时应该注意多喝水。很多人总是存在缺乏饮水这种行为，甚至等到严重口渴、口干舌燥的时候才喝水。但是肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，想要内部循环保持良好，需要有足够的水分供应，因此，在促进肾脏健康过程中应该多喝水。
2、多补充睡眠
如果想要保持肾脏健康，平时应该多补充睡眠，保证充足的睡眠时间。很多人总是存在熬夜这种不良生活习惯。长时间的熬夜对人体健康是不利的，容易在睡眠不足的干扰下导致健康受损，甚至影响身体的循环，导致毒素排泄受到阻碍。
3、多运动
对于想要养护肾脏的人来说平时应该多运动，多运动是促进健康的一种有效方法，而且运动的过程中能够促进身体的循环，加速体内垃圾废物的排泄，这样也能够减轻肾脏负担。如果长时间久坐不动，反而容易影响健康，引发疾病。在维持身体健康的过程中，需要注意运动方面的问题，坚持科学合理的有氧运动维持健康。
4、少乱用药
想要防止肾脏功能受损，平时不能够胡乱用药。很多人出现小病小痛之后就用药进行治疗，但是错误的用药行为容易导致肾脏功能受损，无形中肾脏也会受到损伤，导致疾病发生。因此，在促进身体健康的过程中应该注意用药方面的问题，任何药物的使用都需要咨询医生，才能防止肾脏健康受损。
5、少吃高盐食物
想要养护肾脏，关键是不要总是进食高盐食物。很多人口味非常重，大量进食高盐食物容易增加身体排泄钠离子的负担，无形中肾脏功能也会受损。想要维持肾脏健康状态，应该清淡的饮食为主，少吃高盐食物，才能保持轻松状态。
6、少憋尿
想要防止肾脏功能受损，平时不能够经常憋尿。很多人存在不良的生活习惯，总是有憋尿这种行为，如果产生尿意之后没有第一时间将尿液排出，有可能会导致健康受损。肾小管对有害物质进行重吸收，有可能就会威胁健康。
大嘴闯天下
必须要强调的就是不要“乱吃中药” 其二，西药也要担心，常见的如感冒药、非甾体类解热镇痛药、抗生素都是榜上有名。对此我的建议是服用没问题，但一定要遵医嘱服用。 其三，如果你有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸四高，那是更要当心。 我的建议就是各个指标都要控制好，并定期复查、随访肾功能、尿常规、肾脏彩超。
hanshiyingxue
中医理论认为肾脏为先天之本，说明保护好肾脏是很重要的。要保护好肾脏应注意以下几点： 要保持小便通畅：这说明肾脏的排泄功能正常。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不畅原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 防止感染：细菌和其它病原微生物可以直接由尿道逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿道感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。 防止疾病损害肾脏；有些疾病，如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血等，都可以损害肾脏。当发生这类疾病时，除了及时治疗以外，还要加强保护措施。 防止药物对肾脏的损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排出体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。 保持良好的情绪：不良的情绪，会伤肝损肾。这就要求人们要乐观，情绪稳定，心平气和，遇事不慌、不惊、不乱，可以避免精气受损。 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含脂肪过高的饮食。膳食中脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石。还可以适当吃些冬瓜、白茅根、赤小豆、绿豆等，对清热利尿，保护肾脏都有益处。
腊肉炒豆丝
1：饮食应清淡、易于消化。不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，适当控制盐、蛋白质的摄入量。2：要戒烟忌酒，平时多做锻炼。3：定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。
11月de蔷薇
1，平时要早睡早起不要熬夜，这样能够让肾脏更好的排毒；2，不要抽烟，不要喝酒；3，多吃一些黑色的食物，比如木耳，动物肝脏，能够很好的补肾气；4，多运动，多喝水，这样能很好的让肾脏代谢，只要做到这几点对肾脏都很好。
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1.冬天做好保暖：调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。2.不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。3.不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。4.治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。5.反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。6.适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
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