很恐惧公务员考试

一、对岗位期望值过高

面临着当下的就业压力、家庭压力和社会压力。考生们的目的就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的工作，对工作过分在意，这都是再正常不过的了。但如果在面试考试时过分纠结，而效果一定是适得其反的。所以，放宽心态，用平常心面对就显得尤为重要了，那么就要求我们对求职目标要有理性、清晰的认识。

二、对自身能力不够自信

考生在面对考试时最大的敌人就是不自信，总是在想“如果我答的不好怎么办”、“万一我整体都不被考官喜欢呢?”、“我穿成这样行不行?”……简直就是十万个为什么，所以建立自信是我们考生现在最需要做的，我们能通过笔试进入到面试环节，这已经足够说明我们的能力，现在要做好的，就是向各位考官展示我们的沟通能力、对于事物的分析能力等等，只有将我们最好的一面展现出来，才会吸引考官的注意。

三、对考场未知的恐惧

很多考生都是第一次参加考试，没有相关经验，不知道考场是什么样子，应该用什么状态来应对。这就需要咨询有经验的专业人士了解考试题型、题量等考场信息，这样也能够克服一定的紧张感。最好的方法是多“彩排”，利用这段时间，把每次练习都当做是战场，掐好时间，给自己录像，找出自己的薄弱处，找出自己的问题，这样进步才会越来越快，当真正进入到考场的时候才会临危不惧。

我们都知道面试的时间很短，所以我们要尽可能展现出我们的优点，要展现出我们对职位的高度热情和兴趣，并且要用我们的肢体语言体现出个人的活力和动力，也要用我们的经历阅历去回答考官。总而言之，平常心面对，自信的展现自己，勇敢的直视考官，你就会脱颖而出!

那既然这样，就好好准备，专心备考公务员。制定复习策略，进入备考状态。先根据自己准备报考的类别，比如是国考还是某省考，找出上一年的行测和申论真题，熟悉一下题型，浏览一下题目，找一下感觉，看看哪些题型自己擅长，哪些题型是自己的短板。就行测来说，分值比重较大的题型肯定要重点复习，比如言语理解、资料分析等，这些题型其实是比较容易拿分的，特别是备考时间较短的情况下，攻破重点题型是给卷面加分的重点，而对于一些难度较大且分值比重不大的题型，可以适当突击一下，不必花费过多时间精力。同样，申论也是分题型的，前面几道总结概括分析题可以比较容易拿到大部分分数，但是每个人都会有自己的短板，要有针对性地进行准备。下定决心信心，进入全面复习。这一阶段主要是抓住两本教材，进行一次完整的复习，可以是一两个月，也可以是三五个月，具体根据个人备考时间和看书状态来定，如果进展吃力可以适当放缓，切勿贪快嚼不烂，这个过程是打基础，后面的强化训练都建立在这个基础上，所以宁可慢一点，也要做到扎实全面。行测和申论要同步推进，时间安排最好就按照考试的时间，比如上午行测下午申论。特别是申论，有人认为不需要花多少时间，临近考试时突击一下就可以，其实个人认为突击申论是不明智的，因为申论的分数弹性比较大，而且又不会像行测一些题型那样难度很大，所以认认真真花时间去复习，或许比花同样的时间去啃硬骨头(行测的某些题型)更划得来。自己定好学习计划，可以挑选适合自己节奏的班次，港城有家天、翔，各县区也有点，有空可以去了解了解。个人经验，希望帮得上你。认准目标，就好好努力，加油！

参加公务员考试的面试紧张是一件非常正常的事情，如果你每次进去都大脑一片空白的话，可以考虑用以下几个方法。

第一个方法要求主考官再念一次题目。如果你参加的是结构化面试的话，刚开始进去面对一排的面试官，的确会非常紧张。这个时候可以要求主考官把第一道题再给你念一遍。在公务员面试中，如果你没有听清楚考官提的问题，是可以要求他念第二遍的。而当他念第二遍的的间隙，可以稍微稳定一下心神。虽然时间是很短的，但是我觉得对于缓解紧张是有一定的效果的。

第二个方法可以借鉴别人的答案。这个方法比较适用于于小组讨论面试，虽然在公务员面试理念这种面试方式是比较少采用的，但是如果遇到这种面试的话，是可以先尝试听别人说了些什么。或许你太紧张，没有办法成为很出头的那个人，但是你深思熟虑，给出一个比较有个人观点的结论，还是可以让人眼前一亮的。当你认真听别人说话的时候，其实紧张的情绪是可以得到一定的缓解的。

第三个方法可以在进考场之前吃一块糖。对于我而言，我觉得这个方法是非常有效的。在面试之前吃一块糖，一方面是糖可以让你心情更愉悦一点，一方面你在咀嚼糖的时候也可以释放一点心里的压力，就不会再进去的时候大脑空白了。

当然，在公务员面试的时候，最重要的还是你自己要有实力，要言之有物。这个就需要你平时的训练，怎么去表达自己的观点，怎么在众人面前可以非常从容，这些都是可以在日常工作生活中锻炼到的东西呀。

进入公务员面试环节的你，是否对接下来的面试感到“胆战心惊”呢？下面的经验教你迅速克服公务员面试“恐惧症”！（涉及四点注意事项）工具/原料面试公务员考试一、面试前做好准备工作11、初步了解公务员面试 可以到网上去搜索面试的相关视频，了解一下面试的程序、人员、基本问题。 就我经历的某次面试而言，面试就是1v7,1个人面对7个考官，其中一个主考官。和你交流的一般只有主考官，其实考生要面对的也就是主考官。 有关试题、答题思路网上都有，可以去详细了解下，在此不再赘述。22、检查携带物品是否齐全 到考点前，一定要再次检查一下自己的有关证件是否齐全。进入面试所要携带的物品包括：个人身份证、学生证（应届毕业生提供）、学历（学位）证书（已毕业人员）、准考证原件、单位同意报考证明（加盖公章）、学校盖章的报名推荐表、报名登记表等、资格复审当场缴费单、其他等级资格证书（计算机、法律、财会）。END二、面试过程中四点注意事项1、侯考阶段的注意事项 公务员面试前，要经历侯考阶段。侯考就是考生集中到一个房间，抽签后确定面试次序。无论你抽到哪号签，不要过分去留意，不要去计较是前几位好还是后几位妙。 倘若抽到的是第8号签，就有部分时间来准备了。一般面试15-20分钟。大家在侯考室里都会热烈的聊天，如果你想安静一下，请不要参与。次建议考生多思考下答题思路，不要过多分神，要力求镇定。2、进入面试考场的注意事项 当引导员点名叫你准备的时候，首先记得整理衣服（原则上面试的时候穿上符合时令、得体的衣服即可，推荐用职业正装），随着引导员进入面试考场后，记得要先面向所有考官鞠躬致敬（不要问我为什么，一定要记得）！，然后扫视一遍所有考官，找准主考官（最中间的那位），然后到指定的座位落座。此时要记得目光紧盯主考官，认真听他的发言。3、作答注意事项（如何进行答题） 主考官一般先是致“欢迎辞”（恭喜XXX进入面试等等），然后便是正式回答，要记住在正式回答前，要认真思考1-2分钟，抑或更久（最好不超过5分钟），思考完毕后，要说“XX号考生思考完毕，准备作答”，如果作答超过时限，有工作人员会提醒！ 答题内容千变万化，但是只要把握16字原则（16字原则为本人独特总结）即可:紧扣主旨、适当发挥、联系实际、弘扬主流！ 答题时间控制在2-3分钟，一般公务员面试题目在3-5题，总共20分钟左右。 保持语速均匀、不要过快。把所答内容答完后，记得汇报一下：“第X题作答完毕”。 整过过程中，注意保持心情愉悦，不要走神，始终保持一种平和自然的心态！4、退场注意事项（退场的要求） 主考官要求你退场后，起立转身，注意把挪动的椅子搬回原处（细节很重要），然后再鞠躬一次，表示感谢后即可“从容离去”。

2018年吉林省公务员考试还有3天就要报名了，大家要都已经进入了备考状态，这个时候考生心理有紧张情绪是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。如何在考前将这种心态调整过来呢？以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?考生可以参考以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

一、端正认识

心理认识对人的情绪和行为有很大的影响。在做好充分准备的基础上，考生时也要做好积极的心理建设，纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接。此外，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生积极性。

二、注意作息与饮食

即使在备考期间，日常生活也要有规律，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体合理的生理节奏感与心理节奏感，从而稳定心态和情绪。有些考生为了能考出好成绩，往往连续挑灯夜读，忽视了应有的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生偶尔会出现头昏耳鸣，记忆力减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。此外，还要提醒考生的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

三、适度安排学习内容

有些考生紧张焦虑的原因是复习资料过多，还有很多没有看过，于是将每天的学习内容安排得很满，可是学习时间又不够，每天的计划往往难以达成，心理压力随之越来越大。学习计划要留有余地，否则易引起紧张甚至慌乱不满情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅打击信心，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。

四、适当放松

进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻松的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。

五、树立信心

对于自己长久以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友家人聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我不紧张”“我对考试充满了信心”等。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨、饿其体肤，要有不畏艰难的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中的恐惧与担心，勇往直前，那么在公务员考试中你将取得理想的成绩！