健康管理师肥胖减重

千万不要相信微信上的那些减肥治病等信息，全是骗人的！我已经上当了，淘宝上的有些普通清肠茶，他们一组合，卖三倍的价钱，说是一个月的量，到手十天都不够。所谓指导老师装模作样，虚张声势，没有文化，态度强硬，全是套路，全是骗子。居然没有管理部门关注！请大家擦亮眼睛，千万不要买了。这是助长商业欺骗风气，吃亏的是老百姓消费者

是骗人的，建议在线下找合格的具有合法证件的健康管理师。以低价诱惑，后期以各种理由让你交钱，然后联系不上人，后期没人管发现入坑的时候要退费，又以各种理由扣钱，总之能退到手里的费用连报班的三分之一都不到 。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上，以消耗量大于摄入量为原则，早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃，安全减肥最重要，更不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

减掉的是水啊，反正不是体脂率

三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划 ，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。