健康管理师怎么选食物和水果

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产妇因生产时耗费了很多的体能和精气，又再加上怀孕期自身吃的营养有一部分要运输给了小孩，因此产妇生产后身体大多是孱弱的，中医认为产妇生完孩子不但气血亏虚，同时会损害气血，造成身体怕风、怕寒，手足不温。因而产妇在吃滋补食品的与此同时，又要吃湿热的食材来补阳气，不适合吃寒凉的食物包含新鲜水果。在乡村一般产妇坐月子要呆在房间里至少一个月，且房内窗子要闭紧。要很多喝生姜红糖水或生姜酒酿制的酒酿，以温馨身体。洗手消毒、洁面都得所有用开水，拒食一切生冷食物瓜果蔬菜及饮品。产妇可以吃水果吗？产妇合适吃哪些水果？从中医学的视角剖析，我觉得水果可以吃，但要吃性温的新鲜水果，太过寒凉的水果最好是别吃，如甜瓜、草莓苗、奇异果等。性温的新鲜水果有;荔技、桂圆、大枣、栗子、椰子鞋、山楂果、苹果公司、枇杷果、金橘、青芒、李子果、桃子、桃、乌梅干等。假如食欲不好能够多吃山楂和苹果公司，山楂果是比较好的促进消化中药材，能促使胃液分泌，增强食欲，苹果公司也有助消化功效。若有严重便秘，可吃一些香蕉苹果，香蕉苹果有润肠通便破气、通大便的作用。产妇是可以吃苹果的。不单单是新鲜水果，大部分什么都吃，跟普通人没有什么差别。比较合适吃一些湿热中性化的新鲜水果，如大枣，大樱桃，苹果公司，红提等，对产妇修复身体是很有帮助的！选择顺产的产妇完全可以吃苹果。产妇顺产之后要依据自身的心身状况，最好是在心理状态工作人员和健康管理师的提议下，有针对性地挑选适合自己的新鲜水果，那样不但有利于身体修复，还能够心态调整，防止产后抑郁症等消极情绪的产生，对母婴用品都是有益处。由于人紧张情绪与镁的欠缺息息相关，假如产妇血糖值不太高得话，能够适度多吃些香蕉苹果，由于香蕉苹果含有镁。值得一提的是，香蕉苹果在人身体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这个化学物质能刺激性中枢神经系统，让人产生快乐、宁静及入睡的数据信号，乃至也有止痛和润肠的功效。因而，香蕉苹果又被称之为“开心食品类”。水果营养丰富多彩，它维他命及膳食纤维素对产妇而言是非常的好，尤其是维C，它具有活血效果。产妇一般容易便秘，而膳食纤维素具有润肠通便功效，也有益母亲身体获得更快的恢复正常，因此产妇吃苹果是好的。

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