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yoyobear1988
首页 > 职业资格证 > 经济师教材完全式呼吸

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小库2011

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首先,调整自我抱负水平考生根据自己的实力,定一个切实可行的考试目标。目标不要过高,力所不能及的目标只能使自己背上沉重的心理包袱。当然,目标也不能过低,否则,激不起斗志和潜能来。心理学实验证明,抱负水平和学习效率呈倒U型的关系,抱负水平过高或过低都会使学习效率降低,只有中等强度的抱负水平才能最大限度的提高学习效率。考生的自我抱负水平与家长对他的期望有非常高的相关。所以,考生要和家长沟通,争取达到二者的一致,这样,来自家长方面的压力就可以和考生的自我压力重合,考生就不必受双重压力的夹击。这对减轻考生的心理负担是很重要的。其次,学会自我放松为了达到良好的心理状态,从考前一个月开始,考生就应该学习自我放松的技巧,特别是那些有考试焦虑症的同学。下面介绍几种常用的方法。请考生根据自己的实际情况,选用其中的一种或几种结合使用。患严重考试焦虑症的考生应该在心理医生的指导下学习用系统脱敏法放松。1,自我暗示法 当感觉紧张,焦虑时,用积极的言语暗示自己:“我很平静”,“没什么了不起的事,只要我尽心尽力去做就行了”用正面肯定的言语做暗示,不要用“我不紧张”之类的否定的暗示性语言。2,深呼吸法 用腹式呼吸,慢慢地深吸一口气,让气体在腹部停留5秒左右,再慢慢呼出。深呼吸的同时,专心想象气体在你体内的循环的情况。这种方法简便易行,可以随时随地练习。3,推桌法 端坐在课桌前,两脚分开平放,与肩同宽,腰挺直。两手前伸,手掌抵住桌子的前端,斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墙。直到感觉手臂有些酸软或有轻微的颤抖时,收回手掌全身放松。用力推一堵墙也可以产生同样的放松效果。4,想象法 想象自己正走在静谧的大海边,感觉到清凉的海风拂面,听到涛声阵阵,一波一波的浪花轻轻舔着你的脚心,舒适惬意。用这种方法可以想象任何使你放松的场景。不过最好每次想象同一个场景,这样可以更快更好地达到放松的效果。再次,调整好生物钟,与正式考试要求的最佳水平的发挥时间一致 中考、高考都是集中三天时间考试。在固定的考试时间里要求考生发挥出最佳状态。为了发挥地最好,考生从现在开始就应该根据正式考试的时间要求调整自己的生物钟。在平常的学习中有意识锻炼自己在上午和下午的特定时段里,大脑最清醒,思维最敏捷,反应最快。最后,临考前保持一贯的生活节奏和学习节奏 如果平常复习一直是题海战术,那么考试前一周甚至是临考前一天,都可以继续做试卷,熟悉答题的感觉。到真正的考试时,会比较顺手。大多数考生一般是考前不再做题,而是将做过的题目再翻一翻,复习一下,殊不知,由于好几天没动笔了,再拿起试卷来答题,一开始可能会找不到答卷的感觉。 临考前的复习是非常紧张的,要消耗大量的脑力和体力,因此适当补充营养是必要的,但不能过度,狂补营养品可能适得其反。很重要的是睡眠要有规律,保持充足的睡眠。不要透支体力。考试期间,特别是临考前一天,可以比平常提前一点儿上床睡,但不能提前太多,若提前一两个小时,反而会辗转反侧睡不着,越睡不着越着急,搞得自己紧张兮兮,筋疲力尽。影响第二天的考试。

经济师教材完全式呼吸

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李家子弟平平

我是上年备考的,我考的是中级人力,考这个证也就是为了职称,加点工资;每年报考的人都很多,但是通过率非常低,然后就有很多同学抱怨好难考,其实我觉得并不难,我是一次过的,基础105分,专业99分。通过率这么低原因就是能考这个证的都是上班族,没有时间学习,到考试书都还没看完,没有一个系统性学习,所以通过率才这么低,我备考了4个月,每天都花两小时跟着网课老师学习,系统性的整理考点,学习起来思路清晰很多,我说下我的经验吧。 1,首先,经济师考试内容相对而言较为简单,但是考点却很广泛,基本上覆盖了整个教材的内容,这就要要求备考者对于教材非常熟悉,至少通篇看两遍,才能做到对教材的熟悉。 2,其次,在看教材时注意将重点内容作笔记,将阅读时还不太理解或者难以理解的内容作笔记,以便在看完书后再复习时跳出教材直接复习笔记,加深印象和理解力。 3,再次,基础打好了,这个时候还要根据自己的实际情况,决定是否需要学习网课的经济师课程。视频课程在(陈老师辅导院)可以买到。虽然有的同学更喜欢自学,但自学的效率显然比之有网课老师的带领,要慢一些。而且如果你有拖延症的话,恐怕还是找个更有执行力的方法比较好,所以这里特别建议通过网课视频对知识点的整体构架进行疏通一下,加深理解和记忆。 4,另外,要制定一个复习计划,并按质按量及时完成,别拖延也别马马虎虎糊弄自己,只有按照计划及时复习,保证质量才能复习的有效果,才能取得好成绩。 5,同时,复习经济师考试要认真练习做题,包括历年真题和模拟题,并将自己做错的题用笔记本记录下来,在平时和临近考试的时候都可以反复复习,以加深印象,避免犯相同的错误。同时复习的过程中,一方面要注意对整本教材加以整合,吃透内容,另一方面要养成看题、审题的逻辑思维,避免多选、少选和漏选。

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