健康管理师心绞痛症状

亚健康全方位解读 　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。下面我们一起来了解一下亚健康！ 　　一、亚健康类型 　　1、身体成长亚健康 　　学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 　　2、心理素质亚健康 　　来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 　　3、情感亚健康 　　本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 　　4、思想亚健康 　　思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 　　5、行为亚健康 　　表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 　　二、亚健康自测方法 　　1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品? 　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律? 　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗? 　　4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等? 　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。 　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。 　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。 　　8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。 　　9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。 　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。 　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。 　　三、易发人群 　　据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。 　　1、精神负担过重的人; 　　2、脑力劳动繁重者; 　　3、体力劳动负担比较重的人; 　　4、人际关系紧张的人; 　　5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激); 　　6、压力大的人; 　　7、生活无规律的人; 　　8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。 　　四、亚健康如何防范? 　　1、饮食有度 　　食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。 　　暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的.起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。 　　2、工作上合理安排 　　工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。 　　3、养成良好的睡眠习惯 　　我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降;睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。 　　所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。 　　4、戒烟限酒 　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 　　5、心理健康 　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 　　6、全面均衡适量营养 　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。 　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充倍丽健健康系列等。 　　7、经常锻炼 　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 　　培养多种兴趣，保持精力旺盛 　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 　　8、适度劳逸 　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 [ 亚健康全方位解读 ]相关文章： 1. 解读健康管理师 ;

心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现、早期治疗。这些体表征兆包括：呼吸——做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。脸色——如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。鼻子——如果鼻子硬邦邦的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。皮肤——慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色。皮肤黏膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧。耳朵——心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。头颈——如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋如小指粗，很可能是右心功能不全。肩膀——天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。手脚——手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺源性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。下肢——中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。如果常心悸、气喘，只有蹲位才能缓解，这是紫绀性心脏病的特有表现。

一般人如何知晓自己患上心脏病呢？医师建议，如果运动并没使用会痛的那块肌肉群、关节，却还引发症状，就要高度怀疑。喘、呼吸急促有人以呼吸困难、喘为诉求。医生提醒，尤其一些同时有糖尿病的心脏病人，因为糖尿病会产生神经病变，常有无痛性心肌梗塞--病人可能突然喘起来，但没有胸痛。他最近碰到个病人，经他检查告知对方“上周曾发生心肌梗塞”，病人却因为当时只有喘，没有胸痛，而不自觉。比起运动性气急这类的“喘”，起坐性气急（坐着没事，躺着时较喘）可能更易被忽略。例如，有些人白天坐着看电视可能好好的没事，但躺着睡觉时因为血液比较多回流到心脏，心脏相对唧出较少血量，多余的血液堆积在肺部，影响血液、氧气的交换，而觉得喘，得坐起来，因而影响睡眠品质，医生指出。头晕运动时，需氧量增加，但因为心脏衰竭，流到脑的血液量不够，人因此晕眩。宏棋集团董事长施振荣曾做过气球扩张术，打通心脏阻塞血管。他回忆曾经好几次打网球后感到晕眩，需要平躺才能恢复，当时却不知道这是心脏病的早期征兆，误以为运动过度。直到做健康检查，他在跑运动心电图项目时晕倒，才知道得心脏病。心悸、盗汗或苍白有些人心肌缺氧是以心悸表现。所谓心悸，指的是感觉得到自己的心跳。另外，不同于以往运动冒热汗，冒的反而是冷汗。无法解释的疲倦、虚弱、焦虑平常活动体力许可，不会产生症状，现在却开始有症状。例如，以往走30分钟以上不会累，现在走一、二十分就累；或稍微走一下就没有力气；做什么事都提不起劲、不感兴趣。阻塞70％以上，症状已经多采多姿了，“更何况塞30、40％那些没有症状的人？”医生指出，这些人可能照玩剧烈运动、照吃美食，丝毫无恙，直到某一天“去爬摩天大楼突然出事，”他比喻。因为，冠心症引起的心绞痛分“稳定”跟“不稳定”两类。不稳定心绞痛的人，虽然血管狭窄的程度有可能较轻微，但血管中的粥状斑块突然破裂，形成血栓（血中的血块），没有完全堵住血管，仍有一点点血流。稳定心绞痛是平常没症状，但运动（劳动）时症状才出现；不稳定心绞痛是即使休息也会有症状，一样可能出现包括胸痛、喘、冒冷汗、头晕、心悸等一种或多种症状，甚至致死。心脏病如同隐形杀手，有的症状轻微到让人难以察觉，或不是那么典型的症状，一不留“心”，恐怕得付出昂贵的代价，特别是当没有“痛”这个症状时。今年6月一篇由美国加州史丹佛大学医学中心所做的研究报告更发现，亚裔美国人很高比例有无痛的心肌局部缺血，影响日后心脏病发作。无症状心肌局部缺血是动脉逐渐窄化，限制血流到心脏，但和一般的心肌梗塞不同，它不会引发疼痛或其它症状。有这种情况的人埋下日后的心脏问题，包括心脏病突发。这个研究发现，有心肌梗塞的病人中，只有30％的亚裔美国人曾发生胸痛，但有83％的白种美国人曾有胸痛症状。不过，亚裔美国人比白种人更容易有其它症状，包括运动后喘、气促（亚裔美国人有63％，白种人36％）；疲倦（59％：22％）；以及心悸（65％：24％）。研究人员建议，亚裔美国人应采取更积极的态度，对心脏病做早期检测与管理。“任何亚裔美国人在爬高或爬两层楼，抱怨呼吸浅短气促、容易疲倦，或年过45，应检查是不是有心肌梗塞疾病，”负责这项研究的安东尼医师指出。有高血压、糖尿病或有心脏病家族史的人更得特别注意。

1、药物改善出现心绞痛通常会对健康造成影响，因此发现心绞痛之后应该及时治疗。一般情况下，心绞痛严重时可以使用药物进行治疗，通过服用硝酸甘油通常可以达到扩张冠状动脉，增加血流量的作用，通过扩张周围血管，减少静脉回心血量，可以防止心脏出现绞痛的情况。发现心绞痛之后，可以使用硝酸甘油进行改善，一般服用后一到两分钟就可以起作用，约半个小时后作用消失。这种情况可以暂时缓解心绞痛，以免心绞痛症状加重。2、手术治疗心绞痛通常是心脏发生病变的信号，留意到自己总是心绞痛明显，应该马上采取治疗措施。对于心绞痛频繁发生的人，最好通过外科手术的方式进行治疗，通过外科手术能够缓解冠状动脉狭窄，堵塞的情况，避免心肌缺血，缺氧而引发心绞痛症状。在外科手术的帮助下，可以提高心脏功能，恢复正常的心脏能力。因此，发现心绞痛之后，最好先到医院进行详细的检查，通过检查了解心绞痛的病因，并通过外科手术的方式进行改善，在外科手术的帮助下，心脏功能改善，疼痛症状才能有所减轻。3、高压氧治疗心绞痛出现时，通常会对健康造成严重的威胁，因此，发现心绞痛之后，需要第一时间采取改善措施。一般情况下，出现心绞痛的人可以通过高压氧治疗进行改善，高压氧治疗可以增加全身的氧供应，对顽固的心绞痛有改善作用，全身的氧供应充足，通常可以提高身体的循环能力，补充足够的血液，氧气给心脏，防止心绞痛严重。因此，发现心绞痛之后，可以结合高压氧治疗进行改善，此时全身的氧气供应充足，局部的绞痛症状才能慢慢好转，这样也可以辅助治疗心绞痛。