健康管理师李晓讲胃经穴位

对于消化不良，穴位按摩建议以2个穴位为主，一个是足三里，一个是中脘穴，如果按错了穴位会引起反效果，需要注意首先要清楚穴位的位置，按过程中要集中注意力，循序渐进，坚持不懈，时间要采取适当，早晚按摩效果最好，如果自己不懂穴位，还是建议去找专业的按摩师。消食应该按压什么穴位？中医手段博大精深，自古以来中医都非常注重按摩理疗这一个方法，不仅能够增强气血活跃度，还能增加身体的排泄功能，比如积食消化不良可以按摩神阙穴，足三里，穴位按摩对于消化不良的效果还是很明显的，操作起来也简单方便，中脘穴：此穴位于脐部四寸处，位于正中前方。胃经的募穴是中脘穴，可以通过按摩来调节肠胃的功能，促进食物的消化和吸收。“梁门穴”：梁门位于脐部四寸，侧二寸，是消食调和胃经的主要穴位。足三里：位于犊鼻下三寸，小腿外侧一横指，是胃经的下合穴，可以调节胃肠问题。按摩怎样避免按错穴位？按摩过程中要集中注意力，避免按错穴位，在自我按摩穴位时要注意力集中，呼吸均匀，这样才能细心体会到，身体在实行了自我按摩穴位后的反应变化，从而及时调整按摩手法，力度频率等等，在给他人按摩穴位时，更要集中注意力，仔细观察被按摩者的感受和身体反应，调整改变自己的手法，按摩时不要聊天，说笑，也不要按按停停。另外不管是运动养生还是保健方面，都要持之以恒，按摩也是如此，需要循序渐进，刚开始时可以用力小一些，按摩次数少一些，以后再慢慢增加，时间点选择早上或晚上，时间充足的时候，早上按摩可以振奋精神，晚上按摩可以消除疲劳，促进睡眠。温馨小提醒：由此可以看出，消食按摩可以按压三个穴位，按摩者要了解按摩的穴位知识，按摩过程要集中注意力，选择合适的时间点，如果自己不懂穴位，可以找专业的按摩师。

胃经在人体正前侧，从人的面部一直延伸到脚部，在身体的正前侧，是一条多气多血的经，我们家的老人正是通过保养这条经而得享长寿与健康的，迷罗称它为“长寿经”。 首先，胃经走脸。《黄帝内经》讲：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”阳明脉指的就是胃经，胃经一衰，面容开始憔悴，头发开始脱落，所以女人如果不想衰老，就要养好胃经。其次，胃经走膝关节。如果你不想让腿脚提前衰老，也要好好保养胃经。 除此之外，胃经还是我们的减肥经、保健经、安眠经，是女性朋友的丰胸经、祛斑经。 不老的秘密一：互动拳法 具体方法：双手手心向下放在大腿根部，左手不动，右手握拳。然后让左手来回地搓，右手用力地敲，这一搓一敲就能很好地刺激大腿正前侧的胃经，这样每做完10遍后，可以换一次手。坚持做这个动作，既能锻炼大脑的灵活性，又能打通胃经，可起到调节体型、补养气血的作用。我们讲胃经是“长寿经”，所以不分时间，不分年龄和性别，随时随地都可以敲这个互动拳，长期坚持就能敲出好胃口、好体质、好身材。 不老的秘密二：敲小腿 小腿前外侧有一条肌肉叫胫前肌，这块肌肉上面有胃经的三个要穴：一个穴位是足三里，相信大家对这个穴位都很熟悉，老话讲：“常拍足三里，胜吃老母鸡。”称足三里为养生长寿第一穴是不为过的。第二个穴位在足三里向下四个横指的，叫上巨虚，它是大肠的合穴，主管大肠的问题。上巨虚向下四个横指是第三个穴位叫下巨虚，它是小肠的合穴，主管小肠的问题。这三个穴位凑到一起，就是再专业不过的肠胃专家组了，各种肠胃的毛病都可以去“挂”它们的号。 我们日常保养时，找不准这三个穴位也没有关系，离穴不离经，只要敲打小腿外前侧的这条肌肉就行。敲打胃经不限时间、不分年龄，脾胃不合的人要想缓解身体症状，一定要养成这种敲小腿的习惯。 老天早就为我们备好了敲胃经的好时机：在春天的六个节气上(立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨)，肝木旺盛，这时敲胃经可以克制脾胃．所以应该多敲；冬至时节或是下大雪的时候正是冬令进补的时候，这时也要多敲胃经。如果配合好这几个节气多敲打胃经可以达到事半功倍的保养效果。 一种养生手段而已。