健康营养管理师王婷婷

时值隆冬，当冷空气来时，顿时会觉得天寒地冻。坐在没开暖气的办公室、客厅里，身子骨会觉得越来越冷，甚至会觉得胃都冻住了。此时，一杯热乎乎的饮料下肚，你会不会觉得瞬间全身都变暖和了？不过，你这样的年龄，适合喝什么样的热饮料？你的体质适合喝花茶还是喝果汁？关于热饮料，你知道多少？如果你都不知道，那就来看看医生怎么说吧。热饮料可分为6大类不同人群要区别着喝福州市第一医院副主任中医师王婷婷表示，冬季热饮与夏季饮料差别不大，只不过就是改变了从加冰块变成是加热水这一道工序。王婷婷根据个人的认识，将饮料归为六大类。一是粉剂冲调热饮，如奶茶、咖啡、果珍等各种冲调类热饮；二是五谷杂粮饮料如豆类、小米、燕麦、花生、玉米、核桃、芝麻等；三是茶类热饮，如红茶、绿茶和植物蛋白饮料等；四是果汁，如苹果汁、山楂汁、杂果汁等；五是花茶水果茶，如菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、苹果茶、梨子茶、山楂茶等；六是中药材茶，如枸杞、桂圆、红枣茶等。王婷婷说，冬天身子冷的时候，喝上一杯热饮能让人体的“内环境”变得更温暖，喝热饮的同时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体后，还能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。不过，每一种热饮适合的人群各异，得依年龄、疾病、体质等区别着喝。A粉剂冲调热饮奶茶会造成营养流失孕妇、儿童不宜饮用粉剂冲调饮料，奶茶、咖啡两种饮料受多数人喜欢。王婷婷说，咖啡其实对于正常成人来讲，还是比较健康的饮品。因为咖啡中含有的咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳；作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环；对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。喝黑咖啡可以减肥。咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。不过虽然咖啡对人体有好处但也不能多喝，12岁以下的儿童禁止饮用，成人每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。例如在人紧张时喝了易兴奋就会添乱；还会加剧高血压、诱发骨质疏松；过量导致贫血，女性则月经失调。另外不宜空腹饮用，最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。也不要在晚餐后喝咖啡，以免对睡眠造成影响。而对于奶茶，果珍等粉剂冲调热饮，王婷婷认为，其主要成分为淀粉，可以适当补充能量，同样达到暖身解渴的效果。但由于大部分奶茶的原料为果粉、珍珠、椰果、果汁、奶茶添加剂、牛奶香粉、龙眼蜂蜜、奶精、天然水果原粉等。而香精、香料等合成材料，其带给人体的，大部分的仅仅是热量，喝多了还会造成体内营养流失。而且温度过高时还会让塑料杯释放二恶英，被人体吸收会干扰机体的内分泌，还是致癌的潜在因素，对身体健康的危害极大，即使再好喝，也不建议经常饮用，尤其孕妇和儿童。B花茶水果茶花果茶不宜煎煮过久最好用瓷器冲泡如今，喝花茶和水果茶成为一种新时尚，不少人会到药店或者网上选购，且喜欢掺杂泡着喝，不仅胃暖暖的，味道也清新。不过，福州市中医院中医科主任医师肖诏玮说，各种花茶其性质有温凉之差，因此只有适合相应体质的人喝对了，才能发挥其功效，否则适得其反。热性体质者，如易上火、咽喉疼痛，适宜喝凉性花茶、水果茶；凉性体质者，如易腹泻、脾胃虚，适宜选择温性茶；而温性体质者，虽两者都适合，但冬季一般不提倡喝凉性茶。而偏凉性的花茶、水果茶有梨茶、菊花茶、金银花茶（具有清热解毒、疏散风热的作用）、决明子（有很好的明目效果，喝多易引起腹泻）等；偏温性的花茶、水果茶有柠檬茶、玫瑰花茶（能够调和肝脾，理气和胃）、茉莉花茶（可缓解胸腹胀痛，抗菌消炎）。肖诏玮建议大家，花茶水果茶不宜喝凉的，以免引起身体不适；含有叶类、花叶的茶饮不宜冲泡或煎煮过久，以免破坏其中的挥发油；用于冲泡的器具以陶瓷、不锈钢为宜，铁器或含铝制品的少用。

学校简介　　北京范冰冰影视艺术学校面向全国招生，学校风景秀丽依山傍水，学校设有多功能演艺大厅，专业形体练功房，教室、图书阅览室、餐厅公寓式套房，学校实行全封闭管理模式，本着以德育人，德艺双馨的教育目标，凡是在学校毕业的学员，将在学校建立永久性的个人档案，优秀学员可推荐电视台、电影厂、电视剧制作公司、部分文艺团体。学校还与北京电影学院，中央戏剧学院及一批艺术院校建立直通车渠道，学员毕业后由学校帮助推荐考取高等艺术学府。是目前北京同类学校中最具规模并拥有一流的教学设施和一批优秀的充满敬业精神的教师队伍。编辑本段课程设置　　影视表演专业　　1、专业课：表演、台词、形体、声乐2、文化课：语文、英语、数学　　（招收初中毕业生，学制三年，毕业后颁发国家承认的中等专业文凭）　　（招收初中以上文化程度16-22岁，学制一年，毕业后颁发学校结业证书）舞蹈演艺专业　　1、专业课：舞蹈基本功、民族民间舞，技巧训练，表演台词，形体、声乐2、文化课：语文、英语、数学、历史、地理　　（招收小学毕业生，学制五年，毕业后颁发国家承认的中专文凭）声 乐 专 业　　专业课：声乐、试唱练习、发声技巧、乐理知识　　（招收考前辅导班，歌唱演员，年龄16-22岁，毕业后颁发学校结业证书）编辑本段师资力量　　拥有一批资深的教授、老导演以及活跃在演艺一线的青年老师队伍。他们分别毕业于：　　北京电影学院表演系、中央戏剧学院导演系、中国音乐学院声乐系、北京舞蹈学院舞蹈系、北京师范大学艺术舞蹈系.　　刘国昌表演教师　　毕业于中央戏剧学院表演系，曾任新疆话剧团演员、导演、团长。　　曾任中央戏剧学院表演系主讲教师。　　在话剧团期间演出、导演或亲自参与制作过的剧目多次获得优秀剧目称号。　　在中央戏剧学院任教期间，为演艺界培养出大批优秀影视表演人才。　　高远表演教师 毕业于北京电影学院表演系本科班　　影视作品：《铁色高原》、《银色年华》、《我和春天有个约会》、《真理的正方反方》、《毕业生》　　话剧作品：《家事》根据《雷雨》改编于2003年北京儿艺剧场出演　　杨济穷表演教师 毕业于中央戏剧学院导演系, 北京范冰冰影视艺术学校表演教师　　主要作品有：《汽车保育员》《艾滋病在我身边》《在路上》《共同的家》等等　　牛建军声乐教师 男中音　毕业于中国音乐学院，　　95年参加河南“新人新风歌”大赛荣获三等 奖；　　97年参加北京市高校汇演获奖，参加排练歌剧《茶花女》，　　在多年的演唱教学中，积累了大量中外作品和丰富的演唱教学经验，　　曾先后在新加坡、马来西亚、香港等国内演出交流，　　现任北京范冰冰影视艺术学校声乐教师　　滕 昕舞蹈教师 毕业于北京舞蹈学院，本科学历。　　2006-2008年就读于中国艺术研究院研究生课程班，修完舞蹈学专业研究生全部课程。　　2003年获北京舞蹈学院中国舞考级中心教师资格证。　　1995年曾赴日本参加舞剧《龙魂》演出。　　刘薇舞蹈教师 毕业于北京师范大学表演艺术学院舞蹈系专业，　　在校期间多次参加大型演出。　　2002年随学校出国访德国、韩国、瑞士等多个国家参加文化交流演出。　　并在2001年6月参加“北京市第七届舞蹈比赛”以苗族舞《山那边》获专业组表演一等奖,　　现任北京范冰冰影视艺术学校形体教师。　　王婷婷管理老师 毕业于中国防卫科技学院, 获得学士学位，编辑本段办学理念　　学校以培养挖掘新人为教学核心，注重教学与实践为一体的教学目标，以独特的办学理念和崭新的科学创意,培养出一批具有出色的交际能力、雄辩的演讲口才、幽雅艺术气质的明日之星!　　学校实行全封闭教学管理，现代化的艺术、需要现代化的教育，学生入学后要进行学前教育、军事训练、生活训练，除完成基础扎实、富有特色的文化课、专业课外，还要通过建立“三卡”（德育卡、成绩卡、健康卡），为家长及教育者记录好学生的成长史。　　学校与北京电影学院、中央戏剧学院等一批艺术院校建立直通车渠道，学生毕业后由学校帮助推荐考取各大艺术院校，也可直接保送与我校联合办学的北京现代音乐研修学院。全国各电视台、电影制片厂、电视剧制片人、部队文艺团体，曾先后录用我校学员。与冰冰影视艺术学校相配套的《范冰冰工作室》影视文化公司，有独立的拍摄机制，雄厚的资金运转，已经完成电视剧《胭脂雪》《金大班的最后一夜》两部优秀电视剧的制作。来我校就读的优秀学员保证有拍摄实践的机会,学习成绩突出的学员由《范冰冰工作室》影视公司包装、录用、推出,创出自己的品牌学校,为家长负责、为学校负责、为社会负责，为把我校办成中国优秀的现代化艺术学校而不懈努力。编辑本段收费标准　　收费按一学年收取　　学 制 学 费 管理/保险费 住 宿 费 伙 食 费　　一年制 18000 2000 5000 5000　　三年制 18000 2000 5000 5000　　五年制 18000 2000 5000 5000　　注：生活费、服装费、学习用品自理(单位:元)编辑本段报名方式　　1、报名采取到校报名，电话报名、通信报名、网上报名　　2、报名时需提供学校介绍信、体验表、本人户口复印件、一寸照片8张、报名考试费100元。　　3、报名时间即日起额满为止。编辑本段报名地址　　报名地址：北京怀柔范冰冰影视艺术学校　　邮寄地址：北京怀柔雁栖下庄388号，邮编：101407　　乘车路线：北京东直门地铁B出口乘916专线或东直门郊区车站乘936健力宝站下，对面即到。