TCL晋善晋美
舜井街的猫
按照膳食宝塔的定义， 一般建议是谷类以及薯类（主食）作为第一层，建议是每天摄入谷类300-500g，薯类250-400g； 蛋白质：其次鸡蛋为50g，牛奶为100g；家禽类摄入量100g，海鲜类蛋白质125g； 并且根据膳食宝塔原则，您的食物中还是缺少水果（250-400g）以及蔬菜（300-500g）的摄入。 一般建议每天食物搭配的种类为12种，每周食物搭配种类推荐20种。 网上仅供参考，希望能够帮助您，望采纳。 建议咨询当地健康管理师。
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