健康管理师女性腰围正常值

如何计算标准体重？标准体重是衡量一个人健康状况的重要标准之一，我们可以通过计算BMI(体重指数)来得知，计算方法为：用自己的体重(单位为千克)除以身高(米)的平方，得出来的数值在18.5-24之间，就是标准的体重。在此范围有上下10%的波动也算正常，但若超出，就是超重了。体重跟身高也有关系，我们还可以用一个相对简单的算法来计算，用自己的身高减去105，得出的就是标准体重。举个例子，身高165,165-105=60，标准体重就是120斤。除了用公式计算，我们还可以通过测量的方法来判断，测量一下腰围，一般来说，男性腰围≥85厘米、女性腰围≥80厘米，就属于肥胖了。大家不妨计算下，你的体重的超标了吗？别把肥胖不当回事，如若超重，应尽快将体重控制在合理范围内。而减肥没有什么捷径可走，管住嘴、迈开腿，只要坚持下去，可能你想胖都难！管住嘴能减少热量的摄入，在饮食上，建议大家遵循这些原则：一日三餐按时吃，哪一顿都不要省略，依靠长期节食的方法可能会瘦，但很容易反弹，还不利于健康。每餐吃的总量减少即可，尽量只吃6-7分饱，少荤多素，吃饭速度放慢。关于食物，要减少主食的摄入，米饭、馒头、面条等主食升糖都比较快，建议大家经常用糙米、燕麦、藜麦、玉米等杂粮代替。多吃绿叶蔬菜，能增强饱腹感，肉类也要吃，少吃红肉多吃白肉即可。

你好，健康管理师考试包含两个科目，一个是基础知识，一个是技能。基础知识偏理论，技能偏实践。这两个科目各有各的复习特点。1、基础知识的内容比较多，而且很杂，单靠看书很难记住那么多知识点。所以，需要借助刷题来帮助我们强化记忆。如果你拿到的题库比较靠谱的话（也就是命中率比较高），那么你靠多刷题是能够通过的。不过，刷题不要盲目，要有一定的方法。每刷完一套题目，无论你的选择是对还是错，一定要把每一个题目相应的正确解析给看一遍。等你把所有解析都看完以后，再反复刷错题，在这个过程中反复看解析。直到把之前做的试卷错题全部消掉以后，再刷新的题。为什么我强调看解析?原因有两个：一、你刷的题毕竟不是真正的考试题目，如果每次刷题不看解析的话，那会造成你只把你刷的题库给做对了，而到真正考试的时候还是不懂；二、因为，基础知识科目的试卷里也会有一部分需要分析的内容，如果你只刷题，也就是只知其然，而不知其所以然，那么到考试的时候还是不会。2、技能这个科目就不能只刷题了。要把教材反复地看。怎么看？记住里面的关键数据。比如男性腰围标准范围是多少cm？女性是多少cm？糖尿病人每周锻炼多长时间？总胆固醇达到多少是偏高？等等。所以，对于技能这个科目，一定要把刷题和看书结合起来。因为题库毕竟不能把书上所有的内容都涵盖住。以上是个人的回答，谢谢。

1.与临床实际贴合紧密举例：(1)将诊室血压测量方法中测量前避免剧烈运动时间1h改为30min。(2)国家通用的身体活动量衡量指标中每天走路的活动量( MET • min ) =3.0MET×30min=300(MET•min);每周走路的活动量(MET•min)=300(MET•min)×5=1500(MET•min)修改为每天走路的活动量(MET•min)=3.0MET×30min=90(MET•min);每周走路的活动量(MET•min)=90(MET•min)×5=450(MET•min)。(3)预防低血糖中运动前血糖水平若小于100mg/dl，应进食碳水化合物20-30克后运动修改为运动前血糖水平若小于5.6mmol/L，应进食碳水化合物20-30克后运动。(4)将影响高血压患者心血管预后的影响因素中血脂异常的TC≥5.7mmol/L(220 mg/dl)或LDL-C≥3.6mmol/L(140 mg/dl)修改为TC≥6.2mmol/L(240 mg/dl)或LDL-C≥4.1mmol/L(160 mg/dl)。这样的修改主要是更加贴近临床实际，使得健康管理师的专业性更强，由此我们可以看到健康管理师后期的改革方向将会和医学临床工作近一步结合，以培养更具有医学知识的专业性人才。2.细化指标举例：糖尿病前期空腹血糖标准细化具体数值：6.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L。细化考点是需要大家引起重视的更改，健康管理师的考试日益完善，从大致框架的学习到现在乃至以后更加细致的学习，说明后期健管师的考试难度可能会加大，需要同学们掌握更丰富的专业知识，对于大家的要求也就越高。3.知识点的增加举例：在超重或肥胖的概念及判断标准中将目前我国成人 BMI的切点为：18.5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡即为超重;BMI≥28kg/㎡为肥胖，扩展至BMI<18.5kg/㎡为体重过低，18.5≤BMI<24kg/㎡ 为体重正常;24.0≤BMI<28kg/㎡为超重;BMI≥28kg/㎡为肥胖。新的知识点增加对于今年的复习相对重要，很有可能在考试中会涉及出题点，作为新知识点的考查方向。4.知识点的删减举例：删除了腰臀比的相关知识点知识点的删减主要是为实际工作服务，那对大家来说也是一定程度的减负，在复习中可以减少此类知识点的学习时间。5.保持基础知识与实际操作内容的一致性举例：体重超重和肥胖中腰围标准：男性≥85cm,女性≥80cm改为男性≥90cm,女性≥85cm。在过去的大纲以及讲义中，偶有基础与实操前后不一致的情况，加重了学习负担，为保持学习的一致性，新大纲对部分数值进行了修改和调整，对同学们来说也是很好的减负。通过以上举例我们可以看出，通过不断细化的标准、更符合临床医学的知识以及对整个知识点的适宜度把握，因此在复习中更要注意一些诊断标准中数值的变化，以及基础和实操前后的一致性，以免在考试中出现失误。以上就是关于2020年健康管理师考试内容变化分析的相关分享，希望对各位考生有所帮助，更多健康管理师考试详情，欢迎及时关注本平台!