健康管理师可以调理宫寒吗

长期宫寒对女性的身体健康不利，而宫寒也会引起其他女性疾病，那么宫寒怎么调理最好呢，下面就一起来看看吧 　　宫寒怎么调理最好 　　1、餐前姜茶 　　养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。 　　2、自我按摩穴位 　　可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。 　　3、用取暖器烤腰腹 　　当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。 　　4、用鲍鱼滋补 　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 　　5、拔罐治疗 　　对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。 　　主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。 　　6、避免吃生冷、辛辣的食物 　　如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。 　　最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。也可以益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。 　　7、加强腹部保暖 　　晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的`夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。 　　只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。 　　8、多参加户外运动 　　中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。 　　运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

回答 您好，很乐意为您解答，您的问题我已收到，请给我两分钟左右的时间打字，我不是机器人，请不要结束订单，谢谢☺️☺️ 1、生活要有规律，避免熬夜。2、应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。3、注意劳逸结合，应节制性欲，切忌讳疾忌医，隐瞒病情。4、加强体育锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。 5、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。6、可在专业医师的指导下，按摩关元、太溪、三阴交等穴位，以有酸胀感为宜，每次按压5~10分钟，一日一次。 饮食建议清淡饮食，平日多食用羊肉、鸡、鲤鱼、鲫鱼、黑芝麻、山药、花生、核桃、枣、栗子、胡萝卜、茄子等温性食品。以下两个药膳可供参考。 1、苁蓉羊肉粥肉苁蓉30g，精羊肉100g，粳米100g，细盐、葱白、姜末、胡椒粉各适量。将肉苁蓉微火煎煮30分钟，去渣留汁备用，羊肉洗净后细切，米淘洗干净，二者同入锅中，加水适量，兑入药汁，熬煮至粥熟时，加葱盐等调味料，再煮2分钟即可。每日空腹食用2次，5~7天为1疗程。2、羊脊骨汤羊脊骨（连尾）1条，肉苁蓉、菟丝子各15g，葱、生姜、食盐适量。将羊脊骨砍成块，肉苁蓉酒浸一宿，刮去粗皮。菟丝子酒浸3日，晒干，捣末。锅中加水适量，放入羊脊骨与肉苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品即可。每日早、晚空腹食用。 请问您还有其他的问题吗？如果您对南风的服务满意的话麻烦给个评价吧~ 祝您身体健康，生活愉快☺️ 更多4条 

说起宫寒，很多女性将它和痛苦、不孕联系在一起，民间更有十女九寒的说法。那么该如何知道自己是不是宫寒呢?如果属于宫寒体质又该如何调理呢? 　　 为何说十个女人九个寒? 　　所谓十女九寒，首先女性本身就属阴，容易怕冷;其二，生活方式导致了宫寒，中医讲病从寒来，衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。 　　其三，过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。 　　另外，肾阳虚引起。女人也会肾虚，而且宫寒是大家通俗的了解，更准确的解释宫寒即是中医里的肾阳虚。 　　 如何辨别是否宫寒? 　　 看脸色 　　宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。 　　 看白带 　　正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。 　　 看例假 　　宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。 　　 看四肢 　　宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。 　　 宫寒给女人带来哪些危害? 　　1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。 　　2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。 　　3.引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。 　　4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。 　　5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。 　　 如何调理女性的宫寒? 　　 1.饮食 　　宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。 　　另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶，利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身;益母草炖鸡，暖腹、调经。 　　 2.中药 　　宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚可以服用肾气丸。 　　但是，在不是专业医生的情况下，是否是宫寒，是否需要服药还需要咨询医生。 　　 3.艾灸 　　艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用，一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。 　　 4.日常保健 　　首先，宫寒的女性要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉而加重痛经。 　　其次，因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。 　　另外，中医讲动则生阳，多进行运动，可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。 　　宫寒虽然对女性危害多，但不可怕，可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理，选对方法摆也可脱宫寒困扰。 　　 宫寒女性经期注意事项 　　宫寒对女性的'健康威胁很大，但是经期是一个特殊时期，如果不注意保护自己，反而容易出现疾病问题。 　　 1.注意保暖 　　宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象，为了避免宫寒的加重，在经期一定要注意保暖，必要时可用进行热敷。 　　 2.注意卫生 　　宫寒女性本就容易惹来妇科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况，那么妇科疾病将加重。 　　 3.避免饮酒 　　酒精的代谢注意再肝脏中进行，经期喝酒不仅易醉，还容易加重肝脏负担，甚至延长经期和导致经血过多。 　　 4.饮食上注意少生冷 　　宫寒女性如果在经期生冷食物食用过多，不仅容易发生月经不调，还可能加重宫寒即。 　　 结语： 宫寒是大多数女性都会出现的问题，其实宫寒也就是中医里常说的肾阳虚的。宫寒的女性容易发生腹痛、停经、月经不调和不孕等现象。而为了改善宫寒给女性带来的痛苦，日常的生活调理很重要。

做好保暖工作不管在什么时候，想要调理宫寒的话，就需要做好保暖的工作，要根据天气坐好添减衣服的行为，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天还是夏天，一定不要让腹部出现受寒的情况，这点是最为重要的。每天坚持运动运动是可以帮助女人调理宫寒的情况，因为运动是具有改善体质跟疏通经络的作用，能有效的帮助我们把子宫里面的寒气通过运动排出。比较常见的运动有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天坚持半个小时运动就能缓解宫寒症状。少吃生冷食物很多女人吃东西的时候都是刚刚从冰箱里面拿出来，还是冰的，或者是直接吃生冷刺激性的食物，而这些食物进入的肚子里面的话，是会让寒气跑到子宫里面，导致宫寒的情况。所以在平时是千万不要吃生冷的食物，最好是要选择温热的食物来调理宫寒。