健康管理师血脂正常值

【导读】目前很多考11月健康管理师考试的考生正在进行基础阶段的复习，虽然健康管理师考试的题型都是客观题，但是我们也要制定阶段性计划，通过基础阶段、强化阶段和冲刺阶段的复习，争取一次拿到健康管理师证书，今天给大家带来的是2020年11月健康管理师强化考点：健康目标，接下来就具体看看吧。确定健康目标(掌握)(要求：会区分各个目标属于什么目标)1.计划的总体目标：又称计划的目的，指计划执行后预期达到的最终结果。总目标是宏观的、长远的，描述项目总体上的努力方向。2.计划的具体目标健康教育计划具体目标主要针对以下几个方面做答：Who——对谁?What——实现什么变化(知识、信念、行为、发病率等)?When——在多长时间内实现这种变化?Where——在什么范围内实现这种变化?How much——变化程度多大?具体目标按照健康教育项目效果，还可分为：健康目标、行为目标、环境与政策目标、认知目标例：某社区经过健康教育诊断后，确定心脑血管病是影响社区居民生活质量的主要健康问题，重点干预的行为包括改变高盐高脂饮食，定期测量血压、血脂，以及高血压患者遵从医嘱服药。(掌握)(1)教育目标在项目执行三年后：①使项目地区85%的成年人了解正常的血压水平和血脂水平。②使项目地区85%的成年人相信改变高危行为有助于控制水平。③使项目地区80%的成年人掌握测量血压的技术。(2)行为目标在项目执行三年后：①使项目地区75%的成年人能做到每年测量一次血压;②使项目地区90%的高血压患者能够遵从医嘱服药。(3)健康目标：在项目执行三年后，使项目地区成人高血压患者的血压控制率达到80%。制定干预策略(掌握)(要求：能够区分出措施所对应的策略属于哪一类)1.教育策略：核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能，从影响健康的因素角度讲，既作用于倾向因素，也作用于强化因素。①大众传媒活动如电视节目;②通过印刷媒介开展的活动，如分发小册子;③人际传播活动，如入户指导;④因地制宜的社区活动，如义诊;⑤民俗、文体活动，如庙会、赶集等。2.环境策略(作用对象是影响行为的促成因素及物质环境、条件)如在某企业职工预防心脑血管病的健康教育中，食堂提供低脂、低盐的食物，在工作场所为职工提供一些锻炼设施的，属于环境策略。3.政策策略政策可以支持并促使这些行为得以体现，政策策略还可以通过影响资源配置、环境改善，从而促进健康行为乃至健康。如制定有关工间操制度，轮班制度、减免住院分娩费用的政策等。关于2020年11月健康管理师强化考点：健康目标，就给大家介绍到这里了，想要成为健康管理师，对于健康目标一定要明确，对于所要达到的标准也要足够关注，至于还在犹豫不决的考生，健康管理师证有没有必要考其实还是取决于你的职业规划和现实需求，所以一定要结合实际，做出合理选择。

算的！ 甘油三酯是3.2，如果高密度脂蛋白低于1.6，可能伴有胰岛素抵抗 。 简单来说，就是当你一直吃高碳水的食物，在高水平胰岛素的作用下，身体一直处于合成脂肪的状态。 每次进食之后，胰岛素会把葡萄糖和脂肪送进脂肪细胞，直到有一天脂肪细胞被塞满了，但下一餐进食所产生的葡萄糖和脂肪还是要进入脂肪细胞，所以胰腺不得不分泌更多的胰岛素来完成这项任务，因此产生了胰岛素抵抗。 同时脂肪不再受胰岛素的控制，开始分解成游离脂肪酸，进入肝脏后，再度合成甘油三酯，并释放到血液里，因此甘油三酯水平偏高 。 甘油三酯偏高只是身体代谢失衡的一个结果。问题是甘油三酯为什么升高，原因在于脂肪细胞被塞满了，没有多余的空间储备脂肪。 为此，一个新的问题出现了，为什么脂肪细胞被塞满了，是脂肪吃太多了吗？不是的，是因为胰岛素抵抗，身体不能有效利用脂肪供能引起的。 解决甘油三酯水平升高的问题，在饮食上的解决办法是，减少碳水化合物的摄入，同时一定要避免高升糖的食物，像油条、麻花、蛋糕这些食物不能再吃了；像白米饭、馒头也需要减量，可以搭配一些全谷物，比如糙米、黑米、荞麦、藜麦等等。 即便血脂偏高，也不要过度惧怕脂肪，好的脂肪可以更好的平稳胰岛素水平，提高脂肪供能比例，降低血脂水平，好的脂肪包括 橄榄油、椰子油、牛油果、坚果、鸡蛋黄、鱼类 等等。 初期阶段，碳水应该吃多少？ 碳水和蛋白质的比例不超过2：1即可，比如你每天吃70g蛋白质，那么碳水化合物不应该超过140g，同时保证是低升糖的食物，且不可单独吃碳水化合物。 随着身体适应，可以继续降低碳水的摄入量，50-100g碳水可能是一个理想的区间。 首先要说的是您的甘油三脂3.2mmol/L已经超过了高甘油三脂血症2.26mmol/L的诊断标准，属于血脂异常中的一种，是属于高血脂的。 不过，高甘油三脂血症的发生与包含的关系最为密切，受饮食中食物的种类影响非常大，您这样的甘油三脂水平，无需用药，只要合理控制饮食，比如减少脂肪的摄入，不吃肥肉，炒菜低油，少吃面食，多吃蔬菜水果，加强运动锻炼，很快就会降下来。甘油三脂正常值是1.7mmol/L。 顺便普及一点关于血脂的知识，平常我们常做的血脂检查主要包括四项： 因此，不管是其中的哪一项出现异常，都属于血脂异常的范围，其中甘油三脂与饮食关系密切，而其它项目的异常与机体脂类代谢异常有关，常常需要药物的介入来进行治疗。 理论上来说，血脂指标检查如果甘油三酯超过1.7，就算是高血脂了。甘油三酯如果已经达到3.2，说明已经算是高血脂患者了。许多人错误地认为只有一项超标而不严重，然而如果甘油三酯超标，说明身体已经不 健康 。 所谓的血脂指标，指的是总胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯的检查。一般情况下，很多中老年人最好都要去做这方面的检查。如果其中某一项超标或者两项超标，说明已经是高血脂了，应该引起相应的重视。血脂含量已经成为衡量一个人 健康 情况的重要数据，一方面，如果血脂含量过高，说明饮食方面不 健康 ，需要少吃一些油腻的食物；另一方面，如果血脂含量过低，说明营养不良，需要多吃含有油脂的食物，并且加强锻炼，提高身体的消化能力。 如果已经是高血脂了，这个时候应该对日常的生活习惯和饮食习惯做好规划了。比如，高血脂病人不能吃油腻食物，富含油脂对身体的负担很重。肥肉、油炸垃圾食品等食物都是不可以吃的，对身体有着很不好的影响。 作为高血脂患者，要多注意饮食的均衡，比如，三餐搭配要有菜有肉，种类丰富最好，再加上坚果谷物适量，才能对身体有营养价值。另外，有些肉类的脂肪含量太高，最好不吃。有的蔬菜或者水果的含糖量太高，如荔枝等等，也不可以过量食用，因为在体内会发生反应而转化为脂肪储存起来，增加血脂含量。 指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。 从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。 看到这个问题，我们应该先了解一下甘油三酯的标准范围，一般情况下，当甘油三酯含量低于1.76mmol/L时属于正常范围，当甘油三酯含量高于1.76mmol/L而低于2.26mmol/L时则被称为临界高水平，当甘油三酯的含量高于2.26mmol/L时就是所谓的“高甘油三酯血症”！ 其实，高含量的甘油三酯对人体最大的危害在于它是诱发冠心病的一个高危因素，所以，此处我们就以冠心病等心脑血管疾病及其高危发病因素（如糖尿病、烟酒嗜好等）为例，简单叙述不同情况下对“高甘油三酯血症”的处理方法： 1、对没有心脑血管疾病及其高危发病因素的人群来说，3.2mmol/L的甘油三酯含量其实根本算不上大问题，只要限制高热量食物的摄入，并适当增加运动量，大约1 2周的时间就可以将甘油三酯降到临界高水平或以下；不仅如此，只要甘油三酯含量不超过5.65mmol/L，我们就可以暂时不考虑服药治疗，而是采取上述方式控制“病情”； 不过，此处也有特殊情况需要注意，少数朋友即使采取了饮食和运动疗法，也无法在短时间内降低甘油三酯的含量，那么，为了尽量降低冠心病的患病风险，这部分人最好还是选择服用药物控制“血脂”！ 2、患有冠心病等心脑血管疾病或有着高危发病因素的患者，对甘油三酯含量的控制是非常严格的，即使其他几项“血脂”含量正常，但只要甘油三酯高于正常范围就必须服用药物进行控制，当然，饮食控制和运动疗法也是必不可少的手段！ 对于药物的选择也是需要注意的，一般情况下，单纯的“高甘油三酯血症”可以服用非诺贝特，如果伴有总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高则应该选择他汀类药物治疗！ 以上内容仅供参考！ 当然算啊，这就是高脂血症。 在临床上，血脂检查里面最重要的内容一共有四项（载脂蛋白在此时可以适当忽略）。 在这四项内容中，高密度脂蛋白是对人体有益的物质，可以降低人们换上动脉硬化、冠心病的发生率。因此，高密度脂蛋白是好东西，它的升高就不是高脂血症。 胆固醇，本身并不是有害物质，但过高的时候可能会引起脂质的沉积，并导致动脉斑块形成，从而引发动脉粥样硬化和冠心病等，因此，胆固醇的升高属于高脂血症，并且可以将其称之为高胆固醇血症。 低密度脂蛋白，彻头彻尾的坏东西，对人体几乎没有作用，它的升高，就伴随着动脉粥样硬化、冠心病、颈动脉硬化等一系列问题，是一个非常重要的危险因素。因此，低密度脂蛋白的升高属于高脂血症，并且可以将其称之为高低密度脂蛋白血症。 甘油三脂，是对我们很重要的营养物质，过高的时候和胆固醇一样会导致动脉粥样硬化，因此，甘油三脂的升高属于高脂血症，并且可以将其称之为高甘油三脂血症。 那么，如果几种指标一起升高呢？很简单，那就是混合型高脂血症。 首先说甘油三酯3.2还算不错，虽然有点高，但一方面高的不算太多，一方面胆固醇和低密度脂蛋白也不高。 高血脂分三种:高胆固醇血症，高甘油三酯血症，两项都高属于混合型。 我们正常的甘油三酯的正常参考值：0.45 1.69mmol/L。空腹 甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高； 2.26豪摩/升为升高。 也就是3.2高于2.26，严格意义说属于高血脂。 甘油三酯偏高是有一定危害的，长期的甘油三酯偏高，也是心脑血管的危险因素。 但为啥说甘油三酯偏高相对要好一点呢？ 因为如果是胆固醇升高，大部分都得吃药；但甘油三酯偏高，大部分都不需要吃药。 甘油三酯来源两方面: 1、外源性：就是吃的太油吃的太多，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。 2、内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。 其主要原因还是外源性，也就是吃引起的。现在甘油三酯3.2，暂时肯定不需要吃药，只需要控制饮食加坚持运动，大部分甘油都能恢复正常。 所以，尽快少油少脂少主食馒头米饭吃多了，甘油三酯也会升高。 坚持有氧运动，戒酒，多吃蔬菜水果，三个月后复查即可。 甘油三酯偏高是对最近饮食不 健康 的一个重要提醒，如果我们重视，那么很快就能遏制这些坏血脂，但如果满不在乎，那么接下来或许就是三高，就是心脑血管疾病。 血脂升高已经是困扰大众的一个广泛的难题，已经不只是中老人的专有了，几乎哪个年龄段的人都会出现，而且 越来越年轻化 了，像题主所说的甘油三酯是3.2，这就已经是 够诊断为高脂血症 了，因为 甘油三酯高于2.26就属于高脂血脂 ，所以就算其他项目是正常的，也是可以诊断为高脂血症的。（当然也有人认为甘油三酯高于1.7就是高脂血症了，其实也没有问题，只是这属于边缘升高，就类似于亚 健康 的说法） 高血脂有哪些危害呢 高脂血症患者该如何调节饮食呢 该如何治疗 血脂指标中只有甘油三酯为3.2，其他的都正常，也算是高血脂啊！这是因为: 首先， 高脂血症诊断标准，主要是根据血浆(清)总胆固醇(TC)，甘油三酯(TG)水平和LDL-C浓度进行诊断。 其次， 高脂血症的分型为高胆固醇血症(单纯总胆固醇高)，高甘油三酯血症(单纯甘油三酯高)和混合型高脂血症(两者都高) 再次、 甘油三酯(TG)，理想水平是 1.7，1.7-2.3之间为合适水平，2.3-4.5之间为临界高值， 4.5为高脂血症，所以超过2.3以上就需要通过进行饮食治疗了 一般检测血脂时，甘油三酯也和前一两天所吃的食物有关，如果吃得比较油腻，脂肪含量高的食物，检测数据就会高，经过一段时间的清淡饮食，就会降下来，如果是 4.5以上，就需要药物治疗了。 你的甘油三酯目前是3.2，属于临界高值，完全可以通过饮食和运动调理降下来。千万不可不进行干预。 这位楼主，你好，你的甘油三脂3.2mmol/L，已经远远超过了高甘油三脂血症2.26mmol/L的诊断标准，所以很明显，这是属于血脂异常中的一种，是高血脂。 血脂指标中只有甘油三酯为3.2，别的正常，算高血脂吗？ 甘油三脂（TG）:正常值小于1.7mmol/L，边缘升高为1.7-2.25mmol/L，大于2.26mmol/L为高甘油三脂血症！ 血脂四项包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 根据血脂成分的测定结果，高血脂可以分为四种类型： 高甘油三酯血症，只有甘油三酯含量增高，其他指标正常； 高胆固醇血症，总胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常； 低高密度脂蛋白血症，高密度脂蛋白胆固醇含量降低； 混合型高脂血症，总胆固醇和甘油三酯含量均增高。 为何甘油三酯会升高？和什么有关？ 甘油三酯高可能是糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆道阻塞等，甘油三酯高多是继发于不良的生活习惯，如高脂肪、高热量饮食，久坐不动、缺乏锻炼，抽烟酗酒等等。 饮食过于油腻 肥肉、黄油、动物奶油、精制甜食以及动物皮脂的话，那就会摄入很大一部分甘油三酯。动物食品当中的脂肪是增加血液当中甘油三酯含量的最大元凶。 酒精物质摄入过多 酒精的摄入会降低身体当中脂蛋白酯酶的活性，从而就会导致甘油三酯分解速度降低。 药物治疗 多数高甘油三酯的患者，通过生活方式干预可将其将至理想水平，少数降脂不理想的患者，建议在医生的指导下服用药物，如贝特类、烟酸类和高纯度鱼油制剂。 目前最直接的降低甘油三酯药物推荐选择贝特类药物，如非诺贝特、吉非贝齐等药品；它是通过激活过氧化物酶体增殖物来降低甘油三酯的。烟酸类药物（高浓度的维生素B3）也有一定的降低甘油三酯的作用。 烟酸类药物建议从小剂量服用，睡前服用，一个月后再逐渐增加剂量。值得注意的是，欧美已经逐渐放弃了烟酸类药物。 我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高甘油三酯的困扰，请把这篇文章转给他们吧！ 对于你的具体情况，属于高甘油三酯血症，正常人的上限值为1.7mmol/L。 人体中含有大量的甘油，其中主要成分为甘油三酯（TG），它直接参与胆固醇和胆固醇酯的合成，为细胞提供和储存能量。它是动脉粥样硬化的重要因素之一。它受饮食因素影响很大，所以应该采用空腹血送检。 临床中，甘油三酯增高，常见于冠心病、原发性高脂血症、动脉硬化症、肥胖症、阻塞性黄疸、糖尿病、肾病综合征、甲减、长期饥饿或者高脂饮食等。 我曾经在临床见到一例患者，因应酬大量饮酒后出现胃出血，腹痛，后来入院后急查生化全套，检验科打电话说，病人血脂太高，无法测出来。后来经过十来天的治疗，复查血脂基本正常了。所以，血脂高与饮食习惯密切相关，还与代谢快慢有关哦。