健康管理师自我评估怎么写

【个人身心健康自我评价六】我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。【个人身心健康自我评价一】积极参加体育锻炼，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻炼。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。【个人身心健康自我评价二】我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。【个人身心健康自我评价三】平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

我们该如何知道自己的状态是否健康呢？我们不可能一个月做一次体检？况且有时候体检的数据并不存在大问题，但自己已感觉无法正常工作了。下面，结合临床的一些实际情况，介绍健康人应具有的一些生理特征。大家根据这些特征可以做一个健康的自我评估。1眼睛有神“炯炯有神”我们经常会用这个词，“有神”不单指眼睛的亮度，更重要的是指全身状态的局部表现。中医来讲，是因为精与气，或者说生理和心理都达到了一种和谐的外在表现，脏腑的阴阳气血都非常和谐、旺盛，才能在眼睛上表现出非常有神的状态。我们经常会看到身边有一些人眼神飘移，不能聚精会神，这就是少神的特点。当然像很多学生上课的时候，也经常会出现这样的状态。还会表现为，尽管照常上班，照常生活，但处事缺乏激情与动力，待人也缺乏热情，说话有气无力，还特别喜欢闭眼睛。2脉象缓和脉 脉象上可以反映脏腑的情况，左手寸关尺心肝肾。右手对应肺脾命 健康的成人脉象应该是缓和的，不快不慢而且是非常整齐有节律的，这表明你的心脏是健康的。心脏的血管供血不好、心脏形态改变，或神经失调和功能性改变都可见缓慢、快速或不齐的脉象。3舌 正常应该是淡红舌薄白苔，舌诊和脉象一样相对比较复杂，下面就大致告诉大家一些常见的情况 舌苔变厚：表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。　舌色过淡：可能患有贫血。　舌色表紫：表明身体缺氧。多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。　舌红少苔：多为阴虚。　舌头伸出时震颤：表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。　舌头红肿，舌上出现芒刺：表明可能有重症肺炎，猩红热或其他发高热的 疾病。　舌头运动不灵活，说话含糊不表：是脑血管破裂的先兆。……所以早起时看看舌，摸摸脉，观察有无变化。4二便正常 二便是否正常是健康人的一个非常重要的生理特征。一般来说，一个健康的成年人每天有一至两次大便，如果一天有三五次大便，或者有的人三五天才解一次大便，除了排便习惯就是这样外，一般都是近期不健康的表现。 肠道的问题可以表现在大便的异常上。有时检查大、小肠时不一定会发现明显的毛病，但时间长了，这种小问题就可以导致疾病。比如大便干的人，脸上容易长痘、长斑和疱疹等，还有一些病人几天没大便，就像变了一个人，脾气大，甚至晚上睡觉都睡不好。 而小便，一般来说，一个人白天两个小时就要去一趟厕所，如果三四个小时才上一次厕所，或者说喝点水就要上厕所，那就说明肾气不足，但这与西医的肾功能无关。换句话说，检查血液里的肌酐、尿素氮等肾功能指标都是正常的，但这属于肾气或脾胃之气不够。肾气不足，会比别人更早进入疾病状态。临床上见到一些年龄偏大或是中年有“早衰”表现的病人，就会出现晚上起夜的状况，如果一个四十多岁的人，每天晚上要起夜一次甚至更多次，总是习惯性起夜，那从中医学的角度来说，是因为肾气有一些虚弱。当然，偶尔因为晚上睡前喝水多，或喝啤酒、品茶而造成的起夜是正常的反应。5面色红润面色红润面色并不只代表面部的问题，更重要的是代表体内脏腑气血面色红润是健康的一种表现，是内在脏腑健康的外在表现，所谓“诸其内，形于外。 有些人面色没光泽，有的人面色苍白、发黄，或黑（不是太阳晒的），还有的脸上油腻腻，永远洗不干净似的，有的人脸上经常长痘痘，还生出淡淡的黑斑，影响的不仅是容貌，更重要的是反映出身体的不健康。所以一定要注意观察自己的面色，出现问题是及时注意调理哟~6牙齿坚固牙齿坚固牙齿出现问题，并不一定都是口腔问题。什么样的人牙齿是不完整或不坚固的呢？一个是婴儿，一般来说是小孩子从开始吃辅食后，一般在出生后六个月才开始长牙，之前没有长牙实际上是肾精未充。中医认为：人体中的肾是主骨骼的。那么牙齿是“骨之余”，它是一种骨的延伸。所以，牙齿没有开始长就说明它肾精未充。《内经》：“女子七岁，齿更发长……丈夫八岁肾气实，发长齿更”都是在说肾气的充盈。随着生长，加上辅食营养不断丰富，肾精得到后天滋养，牙齿也开始长出来了。另一个是老年朋友，由于肾精衰弱了，就开始掉牙，有的时候并没有吃特别硬的饭，一块儿牙就掉下来了，所以牙齿的问题绝对不是单纯的口腔科问题。从中医学的整体观念角度来说，是因为肾主骨，齿为骨之余，因为肾有一些虚弱，不能主骨，齿也就脱落了。所以，我经常会说，牙齿有问题不仅要去看口腔科还要去看内科，要调整脏腑的气血，才能坚固牙齿。比如一些老年患者，牙痛到不能吃饭，咬食物就像咬棉花一样。然而，去口腔科并没查出毛病来。牙龈都萎缩了，牙齿也开始掉落，但是到中医那开滋补肾阴的汤药，清降虚火，大约一周时间，牙就不疼了，但是牙龈需要更长时间的调治。

健康管理师评估就是只针对你所面对的个人或者群体，它的主要情况包括个人资料，家庭资料环境资料工作资料，等等来对他进行评估，从而可以诊断诊断为了治疗而治疗或者是干预而做准备，在这个过程里面出现任何问题，我们都应该及时沟通，及时改正这就是反馈。