身材健康管理师静姐

有。我现在特别想去旅行，这就是我现在特别想做的一件事。我想收获一下外面得世界，收获一下沿途的风景和最美的自己。每个人都有每个人的爱好，并且每个人和每个人的爱好都不同，就像一位名人曾经说过，一千个人眼中就会有一千个哈姆雷特。因此每个人和每个人的爱好都是不同的，有的人可能喜欢唱歌，而有的人会喜欢跳舞，还有的人会喜欢弹钢琴。而我的爱好就是旅行，特别喜欢去看一看外面的世界，想在没事的时候出去走一走放松一下自己。但是这一切都是要建立在一定的经济基础之上的，现在我还有没有能力赚足够的钱，所以没有办法出去旅行，不能去我想去的地方也不能做我特别想做的事情。等我自己以后工作了，有能力赚钱做我自己想做的事情以后，我一定会出去把我想去的地方都去一遍，在路上看看沿途得风景，品尝一下世界各地的小吃，感受一下目的地的生活环境，在早上喝一杯温暖的茶，问一下当地新鲜的空气，放松一下自己给自己带来一个好心情。去年有一位教师的辞职信风靡了半个中国，他辞职的理由很简单，只是简简单单的几个字，时间那么大我想出去走走？这是那一位老师临走前写下的几个字，就这几个字让所有人都对自己的人生产生了怀疑，有着固定工作的老师都出去看一看，不甘心自己一辈子都呆在一个小地方。所以旅行是一个非常不错的选择。

1.就餐前先吃些水果，如橙子、苹果、樱桃番茄、葡萄、菠萝等，或是喝一杯低脂牛奶/低脂酸奶。2.点餐，尽量选择清炒、凉拌、焖炖的菜肴；不要油炸、油焖、红烧、糖醋、拔丝的菜肴。3.吃饭时要一碗白开水，菜品入口前在白开水里涮过再吃；当表开水表面有2/3以上是油时，再换一碗白开水、继续涮。4.当3的条件不能满足时，也可将主食拨出1/3，菜肴入口前在拨出的米饭中、将油沾掉，再吃。5.就餐过程，不饮酒、不喝饮料、不抽烟，只喝白开水、花茶、茶叶水。6.用餐半小时后，喝一杯纯果汁、花茶或茶叶水，也可少吃点水果。7.为了更好的控制血脂及体重，外出就餐后，需在就餐当日、次日及第三日，增加半小时的运动量。但此三日的运动量不超过1小时。例如，原有的运动量是40分钟，就餐后的三天内，均锻炼1小时。

1、了解资金状况不要轻易低估求职所需时间，计算自己所剩多少时间可以找工作，至少为求职规划出三个月的时间，如果没有那么多现金，那就专注临时性或者咨询类的工作。2、给同事、领导留下积极向上的印象。　3、公司内部横向跳槽你的部门正在裁员，但公司其他部门可能正在招收员工，或者是附属公司，合资企业等，还可以做一些公司的咨询服务。打开凤凰新闻，查看更多高清图片4、注意遣散费和离职日期遣散费可以讨价还价，注意我们的离职日期，保险期限和退休账户，带薪休假还有几天，我们不必立马签署任何协议，一定要清楚自己的遣散费用。5、手机联系人信息，离职后使用不要忘记要同事的永久联系方式，在你离职后， 他们也可能离开公司，不能保证他们留在公司的联系方式一直有效。6、保持积极的心态这时候，不要采取消极态度。长期沉浸在如果当初没有早点找工作或者攒钱的悔恨中，会加深我们的沮丧情绪，我们要保持积极向上的心态，专注能给我们带来自信的事情。7、提前求职不要盲目投简历，我们首先要想清楚你想找一份什么样的工作，现在找什么样的工作最合适，可能是临时性工作，也可能是为了学习新技能的横向调动，或者是转行进入感兴趣职业。

一．参加学生会部门，可以看看什么你比较感兴趣为大家服务，不仅帮助了别人，而且自己也得到了锻炼，为以后走向社会打下坚实的基础，何乐不为呢？请点击输入图片描述二．除此之外，参加一些你喜欢的社团，根据自己的爱好，好好坚持一种或者两三种爱好，以后他就会成为你的特长，以后跟别人介绍时，你就可以很自信的说你会什么，你的特长是某某。如果你现在还没有觉得有什么想学的兴趣的话，可以加入一个比较想了解的，慢慢发掘其中的乐趣。请点击输入图片描述三.参加学校组织的活动，展示自己的才能，不管你哪些方面好，都有机会，大学，是一个展示自己的平台，只要你有才能，这里就是你发光的地方四.可以找一些兼职，赚点零花钱，体验体验生活，品味一些生活的不易，总之，不要让自己在床上度过你的一天，那就会有收获的。请点击输入图片描述五.可以考虑一下自己创业，如果有什么好的想法，可以与自己好的朋友，组成一个团队，开始一个全新的旅程。六．没事的时候可以多看看书，看看新闻，了解一些时事，思考思考人生，体验一下生活，参加一些实践，动动手动动脑，大学四年真的过的好快，以后的路也要好好走，现在就开始铺垫吧。请点击输入图片描述七.我觉得最经济最好的方法是自己好好学习，不仅可以获得知识，而且还有机会拿奖学金，等等，好处多多，大学本来就是应该好好学习的，对吧，嘻嘻。请点击输入图片描述八.考研:随着大学生数量越来越多，社会就业压力也在不断地变大，很多大学生毕业之后没有工作，这是多么悲催的一件事啊，于是，很多人选择了把读研当做就业的“避风港”。

我最想做的一件事，莫过于周末或平常陪孩子一起在家阅读，因为欠孩子的实在是太多了。我个人由于工作原因，不得不长期在外出差，而好几个每次出差时间都比较长，一个周期约2-3个月，中间国家公假可以回家，但基本上待不了几天，我又得返程。所以，在家与孩子陪伴的时间真的是太少了。其实，我并不希望这样，但是，有时真的是迫不得已，为了生计。孩子还小，很多时候都是和他妈妈一起，所以孩子很多事情比较依赖妈妈，我回去后，主要是培养孩子的不感情与教导他如何读书。孩子很小就喜欢阅读，所以，我在家特意安置了好几个特大的书柜，他在任何时候，家里的任何地方都可以看书，真的是非常好。平常周末我就喜欢翻出几本他感兴趣的绘本，然后念给他听。他也喜欢听我讲故事，每次只要念故事，他都会很用心的听。我给他准备的书范围比较广，内容涵盖天文、地理、人物、情感故事等，有绘本的，还是文字的，孩子喜欢看各种类型的，文字版的，虽然可能有些看不懂，但是我看你很感兴趣，我会给他去讲，同时我还会把书中的道理讲给孩子听，而且他听完后，还会不断的向我提问，然后我再去给他解释。我个人觉得这是件很美好的事，家里基本形成了一个阅读场景。没事，一家人都在看书，那种放松，真的是用惬意二字来形容，真的是一点都不为过。这是我最想做的，主要是想促进亲子感情，培养孩子各方面的软实力。

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孕妇可以坐飞机吗？不少准妈妈都向我询问这个问题，因为大家会由于怀孕前工作过于忙碌，或者想借当怀孕的休息时间去国外 旅游 ，因此不得不坐飞机。身为孕妇肯定都疑惑怀孕是否能坐飞机，我们来看看经常坐飞机的准妈妈们总结的孕妈坐飞机经验。 “过安检门的时候和工作人员说一声，可以绕开安检门，避免扫描，然后离扫描行李的X射线机器远一点即可。” 讲述人：龚蕾 职业：编辑 年龄：33岁 我是在怀孕两个月的时候坐的飞机，那时候还没建档，没去医院做过检查，加上自己体型变化不大，只是稍微有点孕吐，我觉得没什么大碍，这次出行也没有给我造成太大的负担。只是在登机前过安检的时候和工作人员说明了一下自己怀孕了，安检人员让我绕开了安检门，只是对我进行了手动检查。 在我和工作人员说明情况时，有个女工作人员告诉我，行李通道和乘客通道安检的机器是不一样的。乘客通道的安检机器不会对胎儿造成伤害，安检门和工作人员使用的手执探测器都是金属探测仪，目的是检查有没有金属物品，从这种金属探测器中经过对所有人都是安全的，也包括准妈妈。，倒是行李通道安装的X射线机器，孕妇避开扫描行李的X光封闭箱即可。 这次飞行对我而言没有任何不适，一是可能我神经本身比较大条，二是我身体也没任何不适，所以这次飞行对我而言和平时的飞行一样。 “出行前咨询医生自己的身体状况是否适合坐飞机。别忘记查回程航空公司关于孕妇做飞机的规定。” 讲述人：姚芳怡 职业：公司职员 年龄：30岁 我坐飞机的时候是25周，从怀孕起就婉拒了领导几次出差的要求，这次出差对我们部门关系重大，我也不好意思再推脱，就硬着皮头答应了。现在想起来，坐飞机其实不必有那么多担心，也没多麻烦。 出差前，我向产检医生咨询了我的情况。医生查看了我的产检病历，并询问了我的一些情况后明确了我的身体状况和怀孕周数是适合飞机出行的，她跟我说，我处于孕14周 27周，是出行的最佳时期，且我的身体也正常，这个时期坐飞机是比较安全的。医生告诉我说，只要没有孕期并发症，如高血压、糖尿病，怀的不是双胞胎或多胞胎，而且没有任何先兆早产的症状，那么在孕中期乘坐航班都是没有问题的。为了保险起见，其实不管什么时期坐飞机都最好像医生咨询一下自己的身体情况是否适合坐飞机，在我们公司，有的人36周以上还在坐飞机，有的人在整个怀孕期间医生都叮嘱不要坐飞机，具体还要看自身的情况和医生的建议。 出发前，我还特意仔细查看了自己所定的航班公司的规定，看需要不需要开证明，或是要准备什么材料。可是我还是疏忽了一点，只记得查去时乘坐的航班所属航空公司的规定，忘记查返程的航班所属的航空公司的规定，幸好我是在32周以前，两个航空公司规定都不需要提供证明。 “宽松的衣服、小枕头、防静脉曲张的长筒袜是坐飞机的好帮手。” 讲述人：王欣 职业：公务员 年龄：26岁 怀孕期间，坐飞机仍然是家常便饭。从发现怀孕开始到36周，我一共坐了十多次飞机。而且有几次还是国际航班，时长十小时。 一般坐飞机时，我都会选择一套宽松舒服的衣服，还带一个小枕头，事实证明，我的“决策”相当之英明，飞行时我把枕头垫在腰后面，很舒服。在办理登机时，我会向工作人员说明了自己的情况，孕期我有点尿频，为此我要求工作人员安排了飞机前部靠近走廊的位置，方便进出，而且飞机前部的座位离卫生间比较近。乘坐飞机时，我把安全带系在肚子以下大腿根以上的位置，不至于勒着肚子，安全带是不能不系的，这对意外时可以起到保护自己减少伤害的作用。如果是长途旅行，坐累了可以起身走动走动，做做简单的伸展运动，比如伸伸小腿，扭动一下脚踝，这样可以使你的血液循环保持畅通。 对了，还有一点，有一次在法国孕检，和医生说了一下我要坐长途飞机回国，医生还给我开了一双舒缓静脉肿胀的长筒袜。经常坐飞机的妈妈，自己也可以淘一双这种保健袜子。 国内四大航空公司关于孕妇乘机规定 中国国际航空服务公司 孕妇乘机相关规定 32-35周的准妈妈坐国航的飞机要到县级以上医院开具72小时以内的诊断证明。 诊断证明内容 注明怀孕周数、身体状况，且一定要有“适宜乘机”的字样 拒绝承运条件 怀孕35周（含）以上者，预产期在4周（含）以内者，预产期临近但无法确定准确日期，但已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，产后不足7天者，拒绝承运。 中国东方航空公司 孕妇乘机相关规定 准妈妈乘坐东航的航班要记得提供证明孕期的病历。怀孕32周(含)- 36周准妈妈必须提供三级医院离乘机时间72小时以内的适宜乘机的《诊断证明书》，同时别忘记注明预产期。 诊断证明内容 该航空公司网站上下载东航专用的《诊断证明书》样本，需要医生签字和医疗单位盖章。 拒绝承运条件 东航拒绝承运怀孕36周以上孕妇旅客、有早产症状孕妇旅客和分娩后七天内产妇旅客。 中国南方航空公司 孕妇乘机相关规定 怀孕32周或不足32周的准妈妈乘机，除医生诊断不适宜乘机者外，你可以和其他旅客一样乘坐飞机，不需要证明。怀孕超过32周的准妈妈乘机，要提供医生诊断证明：诊断证明书，应在旅客乘机前72小时内填开，并经县级（含）以上的医院盖章和该院医生签字方能生效。 32周以上至36周的准妈妈可以事先预约座位哦，不过办预约座位前，要先填写一式三份的 “特殊旅客(孕妇)乘机申请书”（官网上下载）并按上述接受条件检查“诊断证明书”。经检查符合运输条件后，航空公司才会给你办理定座手续。 诊断证明内容 旅客姓名、年龄；怀孕时间；旅行的航程和日期；是否适宜乘机；在机上是否需要提供其他特殊照料等。 拒绝承运条件 怀孕超过9个月（36周），预产期在4周以内，或预产期不确定但已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，不予接受运输。 海南航空股份有限公司 孕妇乘机相关规定 超过8个月（32周）（含）但不足9个月（36周）的 健康 孕妇，如有特殊情况需要乘坐海航的飞机，应在乘机前72小时内交验由县、市级或者相当于此级（如国家二甲级）以上医疗单位盖章和医生签字的《诊断证明书》一式三份，且注明在XX日前适宜乘机有效。 诊断证明内容 预产期孕妇的 健康 状况良好及适合飞行；主治产科医生或助产士没有提出任何不适宜孕妇飞行的理由，在机上需要提供特殊照料的事项。 拒绝承运条件 为了孕妇的安全及 健康 着想，海南航空公司在适当情况有权拒绝不能出示医生证明的孕妇登机。为了孕妇的安全及 健康 着想，下列情况下海航不予承运。怀孕9个月（36周）（含）以上者。预产日期在4周（含）以内者。预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或者预计有分娩并发症者。产后不足7天者。 几大航空公司要求开具诊断证明的孕周数都是32周，但拒绝承运的周数有一些不同，准妈妈在出行前要仔细阅读各个航空公司的乘机规定，以免增添不必要的麻烦。 孕妇坐飞机的7点注意事项 1、需选择靠近过道的座位，这样才方便孕妈咪起身活动。 2、在飞机上每隔1个钟左右就起身走动一下，让下肢血液循环畅通。或者也可以定时做一下比较简单的动作，例如活动下双肢、转转脚踝。 3、因为孕妈咪容易饥饿，因此事先应准备多一些食物。 4、应穿宽松、柔软的衣物，注意保暖。在背后可放个小枕头，以此来缓冲颠簸。安全带不可系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。 5、在旅途中一旦发生产科急症，例如出现不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、及阴道排出组织或血块，应立即报告乘务员，请求帮助。 6、摄取足够水分，在飞机提升飞行高度或者机内温度时，孕妈咪可能出现脱水或恶心的反应。所以必须要摄取充足的水分。 7、孕妈咪需准备易穿易脱得鞋子，因为在飞机航行时，你可能会贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，此外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。所以，在出门前，记得一定要穿一双轻便而舒适的鞋。 因为空乘在飞机上会遇到很多怀孕的女士，所以对民航规定还是了解的，下面回答下这个问题。首先怀孕时是可以坐飞机的，只是有些时间上限制。其实民航出台这些限制也是充分考虑到孕妇 健康 和安全。 首先怀孕3个月内最好不要坐飞机，毕竟每个人反应不一样，很多人还有孕吐，飞机上毕竟是增压环境，医疗设施简陋，没有专业医生，所以坐飞机会有些流产的危险，这也是因人而异，假如你的反应大，本来坐飞机就不舒服还是不坐为好。 13周-32周的孕妇一般问题就不大了，这时候一般也没有孕吐了，孕妇状态也比较稳定，精神状态也好，所以建议这个时间段坐飞机。 按照民航规定超过32周孕妇坐飞机就得提供医院证明了，这时候要在坐飞机72小时内医院开具适合乘机证明，上机时交给乘务员才允许乘机。这说明32周以上孕妇乘机要谨慎了，毕竟飞机上条件有限，发生早产，或别的状况无法保证安全。 另外超过36周民航就拒绝孕妇乘机了。 下面说下怀孕时坐飞机该注意的： 1 带好保暖衣服，毕竟飞机上空调凉，还有飞机上毛毯卫生考虑，还是用自己的，不要受凉了。 2 带个水杯，接飞机上热水喝。 3 系安全带时不要直接系肚子上，垫个毯子或者软垫，系到大腿根部。 4 尽量选择靠走道座位，隔段时间走走活动下。 5 带上自己检查病例等，以防发生些事情时医生能尽快判断。 所以综上，怀孕是可以坐飞机的，但为了自己安全，12周内坐飞机要谨慎，13周到31周坐飞机没什么问题，32周以上要医院证明，36周以上不允许坐飞机。 希望能帮到您！谢谢 由于大部分民航在万米高空巡航飞行飞行内氧气成分相对减少，气压降低而孕妇或新生儿对运输条件的适应能力比较低，航空公司一般都要求孕妇旅客在申请购票中满足以下运输条件 (1)怀孕32周或不足32周的孕妇乘机，除医生诊断不适宜乘机者除外，可按一般旅客运输 (2)怀孕超过32周的孕妇乘机，一般不予接受，如有特殊，怀孕超过32周、不足36周的孕妇乘机，应提供包括下列内容的医生诊断证明：旅客姓名、年龄;怀孕时间旅行的航和日期;是否适宜乘机;在机上是否需要提供特殊照顾的事项(诊断证明书应该在旅客乘机前72小时内填写，并经县级以上的医院盖章和该医生签字方能生效) (3)预产期在4周以内，或预产期不确定，但已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，不予接受运输 一般无论是国内还是国际航班，在柜台打登机牌时，工作人员会问你是否怀孕的问题。应该如实相告。 说说亲身经历 怀二宝的时候，那会大约四个月吧，带大宝去日本 旅游 ，出示护照的时候，日本的机场人员用蹩脚的英语，指着肚子问我“baby in？” 突然一下没明白，然后她又礼貌的指着一张孕妇照，我才明白。 飞机起飞的时候不舒服，肚子没有明显的感觉，就是耳朵不适，加上转机，大约飞了三小时，到福冈的时候感觉头晕，不过住了一晚就好了。 孕1-15周（不能坐） 因为乘坐飞机会产生相当于拍胸片时的辐射量，不利于胎儿早期发育。 孕15 26周（适度乘飞机） 处于妊娠稳定期，如果孕妇本身没有基础性疾病，可以坐飞机。 孕36周以上（不能坐） 到了孕晚期，由于胎儿和子宫压迫，或孕妇本身存在下肢循环障碍等，长时间乘坐飞机会使水肿、血栓等发生风险增高，也不建议乘坐飞机。 建议：身体不佳或怀孕不易者别出远门！ 尽量少坐。 大家如果有空姐的朋友你可能会发现，她们打算要孩子的时候需要提前打报告申请，在调入地勤工作半年后，才能要孩子，就是给机体一个修复的时间。 按胸透的辐射单位以100为计，坐飞机的辐射在1万米高空，最大辐射量是1.175，大约相当于胸透的百分之一。 你可能会说，这个剂量很小啊，没什么的。你可不要小瞧高空辐射，它是地面辐射的200倍，因为辐射到达地面需要穿透厚厚的大气层，所以到达地面的辐射比较小，可你在飞机上就是直接在高空接受辐射了。再说了，就算辐射量不算大，但累积起来量大也不行啊。 所以建议大家，不管是旅行、出差，还是什么别的出门情况，在非必要的时候，尽量不要坐飞机，身体少接收点辐射总是好的。 除非您有前置胎盘或早产史，那么在孕期飞行是安全的。但医生建议，孕早期里飞行是很好的，但就宝宝的 健康 而言，赶早班机的疲劳会让你不舒服。 而相对舒适的乘飞机旅行的时间是14周和28周之间，因为孕早期的呕吐、疲惫感已经消失，流产的风险也大大降低，而孕晚期的不适症状如腰酸背痛，肿胀，灼热还尚未开始。 那么，在孕30周之后，就不再适合乘坐飞机出行了吗？医生建议：孕30周后旅行是可以的——只要你不是频繁的多次乘坐飞机。但是，一旦你过了孕36周，孕妈妈就要乖乖的安心呆在家里准备待产啦~因为你的宝贝随时都有可能出生。 如果你在怀孕期间因工或私事必须需要乘坐飞机，那么建议您在出行前，仔细阅读一下航空公司的政策，并且得到您的产检医生的批准。同时，芝麻酱建议您：可以尝试早一些预定机票、早一些时间选座位，最适合孕妈妈乘坐的飞机上的位置，是靠近过道，并且离卫生间比较近的位置，同时，空间要相对宽敞、空气流通要相对舒适的地方。 当你在空中飞行的阶段，也有很多事情可以做，来缓解旅途中的不适，比如：穿有弹性、透气的衣服。在飞行过程中，大量喝水和保持运动也很重要，每小时沿着过道走动，一个简单的动作：交替指向和弯曲每只脚。 因此，您的妻子怀孕16周，是适合飞机出行的，但具体要考虑以上提到的几个关键点，如：有无病发症、身体条件如何、飞行时间长度，以及产检医生的建议。 您是个有心的丈夫，祝好孕啦！ 大家都知道，飞机在飞行过程中随着高度及飞行速度的变化，机舱内压力也是有着相应变化的。 因此，有的孕妈因为担心孕期坐飞机会对胎儿不利，因此尽量避免乘坐飞机出行。那么，到底孕妇可不可以乘坐飞机，有什么要求呢？ 今天，湖南旺旺医院产科就来给孕妈们介绍一下，孕妇坐飞机需要注意什么。 其实，国内航空公司对孕妇乘机提前制定了一些运输规定，《中国民用航空旅客、行李国际运输规则》规定孕妇乘机，应当经承运人同意，并事先作出安排。只有符合运输规定的孕妇，航空公司方可接受其乘机，具体规定大致如下： 1、怀孕不足8个月（32周）的 健康 孕妇，可以按一般旅客运输。需要带好围产期证明，医生诊断不适宜乘机者，航空公司一般不予接受。 2、怀孕超过8个月不足9个月（36周）的 健康 孕妇乘机，应提供医生开具的《诊断证明书》，确保可以乘机，否则有权不予承运。 3、怀孕超过9个月（36周）的孕妇，预产期在4周以内，或预产期不确定但已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者，航空公司不予接受运输。 那么，坐飞机时有哪些因素会影响到产妇及胎儿呢？ 1、孕8个月（32周）之后，羊水量将达到整个孕期的高峰值，宫腔的压力也随之成正比。飞机在飞行过程中舱内压力改变导致发生胎膜早破事件的几率增加。 2、子宫在孕中期增长迅速，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢的血液循环。长时间的坐位，将大大增加腰痛、下肢浮肿、下肢及会阴部的静脉曲张、深静脉血栓的形成。 3、飞行中遇到气流时，机身会发生不同程度的颠簸抖动。大孕周的孕妇行动不便，站立不稳，若跌倒后可能诱发宫缩，发生早产临产，甚至危重的胎盘早剥。 从产科专业角度，给准备乘坐飞机的孕妈妈一些建议： 1、出行前做好周全的准备，随身带好规定要求的证明及平时的检查资料、病历。 2、选择靠近过道的座位，需有同伴随行。穿着透气宽松的衣物，备个小腰枕，选择平底舒适的鞋子。建议在飞机平稳时起身稍作活动，需注意飞机遇上气流后发生的颠簸。若空间有限，也可原地短时间起立、抬脚、伸屈膝关节、转动踝关节等简单运动。 4、避免长途飞行（超过3小时）。 5、若出现头晕、呕吐、腹痛、阴道流液、流血等不适，需及时求助空乘人员。 湖南旺旺医院产科王海燕主任提醒：既往有过早产或自然流产病史的、孕期有保胎史、双胎及多胎的、或孕期合并有心脏病、高血压等严重并发症的孕妈妈，即便孕周不足8个月，也建议改乘其他交通工具出行。 湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院产二科 蒋晴 你好，正常情况下孕期是能够坐飞机的，一般最好选择在怀孕中期，因为孕中期的胎儿比较稳定，相对来说。出现先兆流产或者是早产的症状几率会小一些。 孕早期由于体内的激素水平改变，大多数孕妇容易出现早孕反应，比如恶心、呕吐等，乘坐飞机可加重早孕反应。 孕晚期，尤其是接近预产期时，由于乘坐飞机时，大气压发生改变，可能会引起早产，一旦发生情况，在飞机上没有办法处理，有一定的风险，所以孕晚期坐飞机应该谨慎。 孕妇坐飞机时安全带要系在腹部以上或者腹部以下，不要勒住肚子，也不要将安全带扣得过紧，避免对腹部造成压迫。 孕妇可以坐飞机，但是不建议做时间过长，坐在位子上要经常调整姿势。要时常的站起走动，活动一下双腿，避免血栓形成。 希望我的回答能够帮助到你！ 对出行需要搭乘飞机的孕妈咪来说，有必要了解一些孕期坐飞机的常识和航空公司的相关规定，轻松应对飞行旅程。 “禁飞”月份 —头三月和后三月 孕早期、孕晚期不宜坐飞机 怀孕早期（头3个月），是早孕反应（如恶心、呕吐、食欲不振等）最重的时期，也是胎儿器官形成的关键时期。胎儿的生长发育还不稳定，容易发生流产。 到了孕晚期（后3个月），旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妈咪在飞机上长时间不活动，加上增大的子宫压迫血管影响血液回流，易导致血栓形成。 如果在孕早期有先兆流产情况，孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等，乘飞机出行更容易增加危险性。如果在飞机上不慎摔倒或碰撞，也会增加母体或胎儿发生意外的可能。 孕中期坐飞机较安全 怀孕中期（怀孕14 27周）是孕妈咪坐飞机出行的最佳时间。 “禁飞”体质 —身体不佳或怀孕不易者 有以下情况的孕妈咪最好不要搭乘飞机： 曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。 通过辅助生育技术如人工授精、试管婴儿受孕的孕妈咪，因胎儿太珍贵，最好不乘飞机。 孕妈困扰 坐飞机对胎儿有没有影响呢？ 解惑：不会有影响。胎儿在母体内，处于失重的状态，对于飞行没有丝毫的感觉。在飞行途中，孕妈咪不要太紧张焦虑，这种情绪可是会影响到你肚子里的小宝贝的！ 安检门过得很忐忑，会有辐射吗？ 解惑：可以选择人工检查。其实，安检门主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射对人体几乎没有伤害，符合安全标准。只有对行李的检查是通过X射线的透视作用，将行李箱中的物品以图像形式在电脑屏幕上显示，X射线对身体有害，因此，设备两旁有铅板隔离，避免对人体的有害辐射。还可以向安检人员提出可否人工检查。 搭乘飞机小提醒 孕妈咪乘飞机须有人陪同。 选择靠近过道的座位，方便起身活动。 每隔1小时走动走动，让下肢血液循环畅通，或是活动双肢、转转脚踝。 孕妈咪容易感到饥饿，事先自备一些食物。 穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。 安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。 在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体（羊膜破裂）、阴道排出组织或血块，应及时报告空乘，请求帮助。 小链接：各航空公司相关规定 1．怀孕不足8个月（32周）的孕妈咪乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。 2．怀孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妈咪乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。 以国航为例，需开具乘机当天七日之内，县级以上医疗机构开具的适宜乘机的证明。同时，孕妈咪还要提前到达机场，签免责同意书。 3．下列情况，航空公司一般不予承运： 怀孕35周（含）以上者。 预产日期在4周（含）以内者。 预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者。 产后不足7天者。 所需证明文件备忘： 怀孕32周（含）至36周的孕妈咪坐飞机，先咨询所选择的航空公司，在航空公司同意的情况下，还需要提供县市级以上医院开具的适宜乘机的诊断说明书。只有医生证明孕妈咪的一切情况处于良好状态时，才能准予乘坐飞机。 证明内容范本： 健康 怀孕状况证明 预产期 孕妈咪的 健康 状况以及是否适合飞行 产科医生没有提出任何不适宜孕妈咪飞行的理由 检查医院的盖章和医生签字 您好，我是高级育婴师、 健康 管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！ 虽然很多时候，怀孕中的准妈妈都希望可以静养安胎，但是实际情况是准妈妈们总会遇到各种各样的问题，需要我们出行。需要去一些距离稍远的目的地时，飞机就成了一个非常必要的选择。那么孕妇到底能不能坐飞机呢？其实，处于孕中期的孕妇是可以坐飞机的，而在孕早期和孕晚期的准妈妈，还是不建议去乘坐飞机的。 孕期坐飞机要注意这几点 一、怀孕初期的准妈妈不适合坐飞机 在飞机飞行的过程中，会遇到很多的气流，因此会产生很多颠簸的时刻。对于怀孕初期的准妈妈来说，胚胎还处于发育不完全的状态中，所以这个时候坐飞机会增加孕妇流产的风险，因此，在怀孕初期，准妈妈最好不要坐飞机。 二、怀孕中期可以选择飞机作为出行工具 在怀孕中期，胎儿发育已经相对稳定，因此准妈妈在出行的时候，是可以选择飞机这种交通方式的，不过在乘坐飞机时，需要注意以下这几个问题。 1、尽量选择靠近过道的位置 由于在怀孕中期，很多的准妈妈都会出现尿频的情况，因此在乘坐飞机时，孕妈可以选择过道的位置，这样不仅方便去洗手间，而且如果腿部蜷缩不适的话，也可以适当的在过道处伸腿放松一会儿。 2、走动时要扶好旁边的固定物 在飞机上最常遇到的事情就是遭遇气流后，出现颠簸的情况，如果这时准妈妈并不在座位上，那么一定要注意扶好身边的固定物，如椅背等，以免由于颠簸而让自己和胎儿的 健康 受到影响。 三、怀孕晚期不允许坐飞机 一般来说，航空公司会要求孕期36周以上的准妈妈禁止乘坐飞机，但是也有可能会有一些公司将不能乘坐的时间提前。总体来说，处于孕晚期的妈妈都不适合乘坐飞机，因为在飞机的飞行过程中，很可能会产生一些气压差，这种气压差极有可能会造成子宫的张力过大，从而引发早产、破水等情况，因此，在孕晚期时，准妈妈不要乘坐飞机。 对于准妈妈来说，选择出行工具的时候要以自己和胎儿的 健康 为依据，不利于准妈妈和胎儿 健康 的行为都应该杜绝，当然，即使不能乘坐飞机，准妈妈也可以选择高铁、火车等其它安全的方式，只要时刻注意安全就可以了。