健康减脂瘦身管理师

体重管理师减肥一般是比较靠谱的，体重管理师主要是从营养学、医学和运动学多方面综合调整，来达到减肥的目的，可以让身材变得更加的协调，日常生活中需要保持良好的饮食习惯少吃一些高脂肪高热量的食物，能够加速身体的恢复。除此之外也可以到正规的医院，通过埋线减肥的方式来达到瘦身的效果，埋线减肥主要是利用针灸刺激穴位，在皮下埋入蛋白线，有效的疏通经络，体内有利于的脂肪通过新陈代谢的方式排出体外来达到减肥的目的。做完埋线减肥以后一般不会影响正常的生活和工作，通常只在皮肤表面留下针孔，需要保持针孔部位干燥整洁，一般24小时内不能碰水，避免感染的情况发生，能够让减肥的效果达到更佳的状态，做完埋线以后，通常需要两个月左右的时间，看到效果具体的现象，时间需要结合自身的实际情况来判断。

减掉的是水啊，反正不是体脂率

三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划 ，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。