健康管理师李晓月经少

我是美国认证协会ACI认证注册健康管理师，健康教练，《黄帝外经》手法五五还原法传承人张天正这个问题正好帮助大家普及一下所谓月经不调这个统一叫法背后的问题。月经准确的时间应该在28天前后一天，有人说她月经很准时，每次都往前提几天，或者往后推迟几天。其实我们可以算一下如果即便每次推迟两天，一年就推迟36天就少来一次，如果往前提前两天一年也多来一次，长久几年甚至十几年对人的影响将很大。月经后延（超过28天），量少（不足5天）中医称为血虚，虚这就可以理解为少的意思，少所以不让外流，慢点留。月经前提（不足28天），中医称为气虚，如果前提量又少那就是气血两虚。而去西医院医生统统称为月经不调。如果只开一种中成药帮你解决前面三种情况你觉得可行吗？同时还有痛经的问题也归到月经不调上，痛经问题就比较复杂，不一一详术。怎么解决我不在这里赘述，这也是世界性难题，大家先有个了解吧。感谢大家能够转发让更多女性了解自己的健康状况。我是健康教练张天正

33岁的李晓（化名）最近脸色很不好，心情也糟糕，她向闺蜜倾诉说因为老陪孩子写作业气到月经只来两天，想要二胎也要不到……情绪真能产生如此严重的 健康 后果吗？专家称，女性负面情绪长期累积真会导致一系列“情绪病”，甚至是妇科疾病，越来越多的女性因为长期处于负面情绪的包围当中，让自己的身体 健康 亮起了红灯。 1 女性更易被坏情绪左右 “脸上的皱纹又多了”“钱不够花”“老公不听自己说话”“陪娃写作业”“年迈的父母又病了”等琐事都可能催生女性的坏情绪。通常，相较男性，女性对情绪的体验更加强烈，遇到开心事笑得更开心，遇到糟心事更容易伤心难过，一些女性的情绪就像随时会爆发的火山。 银川市中医医院妇科主任医师卢晔认为，人的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），不管是哪种情绪，过度都不好。“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪不好，不仅会造成心理疾患，时间长了，还会影响五脏。 “另外，不良情志也会导致妇科病，因为妇科病与人的肝脾肾的关系都十分密切。” 2 常发怒吼伤肝 辅导孩子作业时，经常忍不住“河东狮吼”；看到老公下班不帮忙做饭，忍不住会发怒……很多女性称，一旦怒火上头，挡都挡不住。 “经常发脾气、发怒，这会使得肝气输泄受到影响，肝气郁结时间长了，就会致病，如乳腺增生、痛经、月经错后或闭经等。产后抑郁与肝气郁结也关系密切。”卢晔主任分析。 这类人群也可以常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等疏肝行气的食物来调理。。 3 思虑过度伤脾胃 生活中一些女性甚至比男性刚强，承受着很大的精神压力，遇事心里还容易结疙瘩，但思虑过度容易伤脾。 “脾是后天之本，女性脾胃不好，可能引起气血不足，可表现为月经不调、量少、月经崩漏等。脾虚的女性，怀孕后容易引起先兆流产，产后容易恶露不绝。脾胃运化不好，也容易产生湿邪，困扰下焦，会表现为盆腔的炎症。”卢晔主任进一步解释。 4 伤心惊恐伤肾 对于女性来说，肾是最重要的脏器。但悲伤过度、惊恐等不良情绪会造成肾虚。 只有肾经好了，肾气充足了，月经才能正常。“很多女性因月经过少或者闭经就医，多是由肾虚导致的。有时肾虚也会导致女性痛经、经期腰酸明显。肾虚的女性，也会导致胎源不固，容易导致怀孕后先兆流产。在我们科保胎的孕妇中，十个中有七八个是肾虚引起的。”在中医看来，更年期女性出现易怒、失眠、汗出等症状，也主要是由肾虚引起体内阴阳失衡。 5 胃痛、甲亢也是女性常见的“情绪病” 胃肠道也是人类的情绪器官。很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍”，就是因为坏情绪让胃功能失调了。胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等，都可能与情绪有关。情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调，影响消化功能。 坏情绪问题累积到一定程度，还可能引起内分泌的疾病，其中长期压力大、紧张的女性特别容易患上甲状腺疾病。而经常情绪波动很大的女性，也容易出现心脑血管疾病，如高血压等。 提醒 女性更容易累积 不良情绪 但事实上，不少女性忽略自己的情绪管理，工作生活中的不良情绪慢慢被累积、叠加。不良情绪，不管你有没有觉察或不管它，它都存在，慢慢就会出现情绪障碍，比如易怒、吼叫、抑郁等。如果情绪不消化就会起冲突，就会寻求表达，有的人还会表现到身体上，如女性乳腺增生、甲状腺结节等。 对一些中年女性来说，挫折感、恐惧、紧张害怕等情绪一直被积累，如果突然出现一件痛苦的事情，就可能把平时积累的这些情绪集中唤起，就会形成焦虑，可能是焦虑症，也可能是严重的焦虑情绪。如果平时经常累积了忧伤、自卑、内疚、自责情绪，当这些负面情绪被集中唤起的时候，它就会产生抑郁情绪。 建议 管好情绪避免情绪病 所以，女性在生活工作中，发现自己有不良情绪一定要想办法宣泄出来,可以通过唱歌、运动、瑜伽、静坐冥想等方式。“还可以进行自我对话、与积极的环境连接、培养兴趣爱好等，慢慢把负面情绪消化掉。”当一种负面情绪反复被唤起，比如悲伤，表明心理有创伤，就需要进行心理创伤的医治。” 李赓主任同时建议，在生活、工作当中，还要注意理性工作和 情感 的平衡。“我们从事的多是理性工作，存在压力是难免的。但在工作之外，需要给自己的生活设置另外一个情景，在这个情境当中我们要有丰富的 情感 交流、 情感 表达、 情感 获得，就是把理性和 情感 平衡起来。也就是说，有产生压抑、压力的地方，同时还要有平衡 情感 的地方，这样不良情绪才不容易被累积。”