健康管理师盆底肌松弛

女性如果盆底肌松弛比较常见的症状就是漏尿，女性在咳嗽或者大笑之后特别容易有尿液排出，同时会不自觉的感觉到阴道里有肿物排出，这通常可能是膀胱或者直肠，因为盆底肌松弛，稍用力就会膨出。盆底肌松弛的人，平时可以尽量多进行一些运动加强盆底肌的收缩，可以通过跳绳、瑜伽、缩肛、提阴等运动加强盆底肌的力量，平时要注意多休息。

在大悦盆底肌修复仪里的话，能得到妥善的安排，事后也不会有什么麻烦。

就是夫妻生活质量下降，出现漏尿等症状，平时可以常做做锻炼，比如：提肛锻炼、瑜伽锻炼等等，多注意卫生，多吃些高纤维的食物

盆底肌盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，即盆底肌肉。 这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。

盆底肌松弛的人可以多进行运动来加强对盆底肌的收缩，可以通过跳绳、瑜伽、提阴等运动来加强骨盆底肌的力量。同时还可以产品（我头像），帮助盆地恢复，平时要注意休息，避免长时间的劳累，营养要均衡，多吃富含蛋白质的食物。

出现盆底肌松弛，很大的原因就是妊娠也就是生孩子，因为生孩子的过程中会造成盆底肌扩张过大，从而就会导致这部分的肌肉出现松弛的问题，当然也有一些人是年龄增长之后，也会出现这样的松弛情况，需要针对性的进行治疗，才能够让它变得比较紧绷一些。