健康管理师刘宝花视频课

挺好的，我就是在这报名的。当时也没有好好学，快考试的时候刷了几天题。一次考过。

我是今年3月份报名的，当时也是在网上看到选择的这个学校。感觉老师讲的挺好，说实话，没有报上名之前也是有些担心，今天去考试了。

根据人社部、财政部共同印发了《关于失业保险支持参保职工提升职业技能有关问题的通知》可知。规定自2017年1月1日起取得职业资格证书或职业技能等级证书的职工，可按规定由职工本人在证书核发之日起12个月内到参保地失业保险经办机构申请，经办机构通过信息比对、联网查询审核通过后，将补贴资金直接发放至职工本人银行账户或社会保障卡。1.怎么查当地有没有政策?可以通过人社部官网查询，官网查询方法：在搜索框输入：关于失业保险支持参保职工提升职业技能有关问题的通知，然后各地政策公告就可以搜到啦：注意：不排除有政策未上网的情况，如果没查到你们当地的，可以再具体电话问一下当地人社部办公室。2.具体怎么领补贴？本人携带健康管理师证书原件、复印件，本人身份证原件、复印件，社保卡原件、复印件到人力资源社会保障部服务大厅综合业务办理窗口进行办理。（所需材料仅供大家参考哦！具体依据各省份具体要求为准！）也有地区是可以线上完成申领的，比如哈尔滨、北京都可以通过线上窗口直接申领。3.领取补贴需要什么条件？1. 依法参加失业保险并累计缴费36个月以上(失业保险就是五险中的一种，一般单位都会给上)2. 自2017年1月1日起取得初级、中级、高级职业资格证书或职业技能等级证书的职工。技能提升补贴标准由省级人力资源社会保障部门和财政部门综合确定，补贴标准上限为初级工1000元、中级工1500元、高级工2000元。补贴标准可向地区紧缺急需工种倾斜。注意：健康管理师属于高级工可领取一次性最高2000元这档

备孕了一年多，才要上了宝宝，婆家和娘家人都非常开心。但因为饮食偏素，常挨婆婆和娘家妈说。孕前虽然不喜欢吃肉类，但有时候也能吃点儿，可怀孕了，居然一点肉也不吃，婆婆和妈妈都很着急，觉得再这样只吃素食，会让胎宝宝缺乏营养的，毕竟现在是一个人吃两个人的量。被婆婆和妈妈这么念叨，也有点担心，可是真的吃不下肉，看了都想吐。孕期营养均衡，才能满足孕妈妈自己和胎宝宝身体营养的需要，但有一些这样的孕妈妈：孕前吃肉，怀孕后喜素不喜吃肉类，就像这种情况的；还有的准妈妈，自己一直就是素食主义者。无论是孕后口味改变不吃肉的孕妈妈，还是一直就是素食主义的孕妈妈，很多都比较担心自己孕期不吃肉类，会导致自己的胎宝宝营养不良。孕期吃不了肉肉类食物摄入不足，主要是会影响蛋白质和维生素B12摄入不足，同时也影响铁质的吸收，因为这些营养素主要存在于肉类和动物肝脏中，这些营养素缺乏会影响胎儿的生长和发育，甚至造成伤害。蛋白质对胎儿大脑发育、体格生长、早期氨基酸的合成都是不可缺的营养素，整个孕期，孕妈妈额外需要蛋白质约2500克，孕妇每日蛋白质供给量约为80-90克；维生素B12能促进红细胞正常发育；孕妈妈身上的铁元素除供胎儿本身造血和合成肌肉组织外、肝脏还需要储存400毫克的铁，宝宝出生后6个月内自身需要的铁量都是依靠出生前贮存的，孕期需补铁至少1200毫克才能满足胎儿的生长。营养不良敢敢妈妈是一位孕前就不吃肉的素食妈妈，那她是怎么让自己的孕期营养跟上的呢？以下是她的分享：我自己在孕期没有出现营养不良的情况，我的宝宝出生时是3.7千克，很健康的，而且宝宝出生的时候头发很密，皮肤也很好的。肉类是优质蛋白质的主要来源，但我实在吃不了肉，索性也就不强迫自己了。但孕期的营养要跟上的，需要自己拥有更加良好的饮食习惯。以前我是不吃早饭的，但是自从准备要孩子了，我就每天按时吃早饭，并且保证每天喝一包牛奶，吃一个鸡蛋，因为除了肉类，牛奶和鸡蛋也是优质蛋白质的来源，豆腐、豆浆、豆芽等豆制品我每周也要吃几次的，坚果类的，如松子、核桃、花生等我也常吃的，这些都是补充蛋白质和油脂的来源。牛奶鸡蛋因为不吃肉，就会缺乏维生素B12的摄入，后来我知道除了肉类富含维生素B12，蔬菜类食物中仅有海藻类和紫菜里含有，所以我经常会喝紫菜鸡蛋汤，有时也会吃一些海藻类的食物，比如海带、裙带菜等。其实不吃肉的妈妈特别容易造成缺铁性贫血，严重的还会伤害自身健康和胎儿健康。孕期我就经常吃葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、芝麻、苹果、莴苣、芹菜、海带、蛋、奶等含铁丰富的食物。不吃肉类的准妈妈主要铁质的摄入是从植物性食物中摄取的，但植物性的铁质不容易被人体吸收，吸收率平均仅有10%左右，所以促进铁的吸收就很重要，还要搭配维生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西红柿、奇异果等一起吃，效果会更好。28周后，在医生的指导下，补充了一些天的药物铁。我觉得孕期不吃肉类的准妈妈，可以不吃肉，但奶和蛋要跟上。要保证素食妈妈的营养结构均衡，每天所摄入的食品种类至少在20种以上。一些不健康的饮食习惯也要改变，比如因为有些妈妈孕期特别喜欢嗜辣，无辣不欢；有的还喜欢喝咖啡等刺激性饮料，或者像我那样不吃早餐的。均衡饮食不偏食，是孕期健康饮食的关键，除了不吃肉，孕妈妈应该广泛选择各类素食，五谷杂粮都要吃，才能确保自身及胎宝宝的营养需求。不过我发现不吃肉类，我孕期从来没便秘过，这也挺好的哈！我的宝宝和我都很健康，我也是母乳喂养到宝宝快两岁，所以不吃肉类，就多喝奶，常吃蛋，再保证其它营养摄入均衡，问题也不大。

很多孕妈妈在怀孕后，为了保持身形，只吃素食，而不吃肉。但是她们又害怕只吃素会缺乏蛋白质，从而影响胎儿的发育。因此，为了解决这个问题，她们便将肉类用牛奶代替。殊不知肉类的营养成分不只有蛋白质，还有许多微量元素和维生素。因此不吃肉类，只喝牛奶和水果，胎儿肯定会营养不良的。因为人体每天需要的营养成分，需要从不同食物中获取。根据2016版的《中国居民膳食指南》，每人每天不重复的食物种类数应达到12种以上，而每周应达到25种以上。那么不同种类的食物会为人体提供哪些不同的营养物质呢？接下来，我将逐一为大家说明。谷物、薯类和杂豆类这几类食物主要为人体提供淀粉，而淀粉的主要成分是葡萄糖聚合物，会被分解成葡萄糖，为人体提供能量。因此，这几种食物是我们的主食。但也要进行多样化食用，也就说不要只吃谷类、薯类或者杂豆类，而应搭配着吃。蔬菜、水果类蔬菜、水果类能为我们提供膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，这些营养物质能够让我们远离疾病，例如膳食纤维能够让我们排便通畅。不仅如此，水果蔬菜的热量很低，能够让我们保持好的体型。当然了，我们在食用时也要二者兼吃，这样才能保证营养均衡。畜、禽、鱼、蛋类接下来要说的这四类食物非常重要，因为它们能为我们提供优质的蛋白质和维生素。特别是蛋白质，它不仅是组成人体组织细胞的重要成分，还能够给人体提供能量。人体缺乏蛋白质，会造成一系列健康问题，长期缺乏蛋白质甚至会导致死亡。这四类食物提供的营养物质不尽相同，因此也是需要搭配着吃的。奶、大豆、坚果类最后这三类物质主要为人体提供钙元素和优质蛋白质，也是人们每天需要食用的食物之一。跟上面几种食物一样，也是需要搭配着吃的。根据上面的分析，我们知道不同的食物有不同的营养物质，是不能完全代替的。作为孕妇，为了腹中的胎儿健康发育，更要保证自身的均衡饮食。因此，千万不要为了保持体型不吃肉，这样绝对会造成胎儿营养不良的。

(1)领补贴：领取健康管理师资格证书后，在当地人社部可以领取高级技能职称补贴，大概2000左右，不过也有很高的地区，如深圳能领取4290元补贴，乌鲁木齐最高领取6000元补贴。(2)抵个税：健康管理师证可以抵扣3600元的个税，大家可以在支付宝操作。(3)加积分：《健康管理师》证，属于国家专业技术职业技能水平证书，享受相应积分落户和积分学区政策。以杭州为例，三级《健康管理师》资格证相当于高级工，可加40积分。(4)高薪水：健康管理师属于新职业，目前在一线城市比较吃香，个别地区月薪水平早已在万元以上了，大家可以直接在招聘网上搜索，找一找自己心仪的健康行业的工作。

他想作为一个优秀的健康管理师的话，首先你要对健康知识方面非常的懂，并且要懂得正确的知识。

必须要交够三年的社保才能领2000元左右的补贴，具体金额以地区为主