果果果大美
多食点水果蔬菜补充维生素C及维生素E排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) N1 樱桃 50 12粒 500 N2 番石榴 80 1 个 216 N3 红椒 80 1/3个 136 N4 黄椒 80 1/3个 120 N5 柿子 150 1 个 105 N6 青花菜 6 1/4株 96 N7 草莓 100 6粒 80 N8 橘子 130 1 个 78 N9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 N10 猕猴桃 100 1个 68 富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
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