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太白小君
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1、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。2、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量:测试限于指定肌群和关节角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试:有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM),测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力,传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试:给定频率、重复抗阻力动作的次数,如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。4、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。5、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。6、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间,综合不同活动形式的强度,根据代谢当量计算能量消耗,可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例:体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h)),代谢当量=3kcal/(h.kg),能量消耗为:75×3×30/60=113(kcal)(计算公式:能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是关于健康管理师考试资料的相关分享,希望对正在备考的考生有所帮助,更多考试资料、备考技巧相关内容,欢迎及时关注本平台!

健康管理师锻炼视频教程

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想要更好的做一个优秀的健康管理师,必须要把健康管理的专业知识认真细致的学习,然后根据每个人不同的情况进行有效的措施安排,这样才能更好的完成主题。

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视频在各大网站都有的,比如环球网校之类的,只不过需要你花钱,百度一下,就行

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健康管理师共设三个等级,具体如下:分别为:助理健康管理师(国家职业资格三级)、健康管理师(国家职业资格二级)、高级健康管理师(国家职业资格一级)。健康管理师证是职业资格证书,国家人力资源和社会保障部颁发,劳动部承认,卫生部认可。健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。如想考取此证书请在当地卫计委咨询,当地卫生计生委职业技能鉴定指导中心负责评审、核发和管理。部分地区支持此职业技能的鉴定,部分地区还未有鉴定资质。可跨省报考证书全国通用,该证书在国家卫计委和人力资源与劳动保障部双网可查健康管理师证书主要内容参考图片论基础、健康管理实践操作、健康管理技能应用等知识。对营养与健康、心理与健康、运动与健康、环境与健康、康复医学、中医养生、安全合理用药进行系统阐述。在进行健康管理的基础上,针对不同个体开展健康教育与健康促进,健康咨询与指导。使人群或个体在健康方面达到最佳状况。

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考试内容:医学、养生、心理等基础层面知识。考试形式:上机考试,上午9:00—11:00下午14:00—16:00题型:单选、多选,每科满分100分,60分及格。科目:(1)理论考试:机考(120分钟)70个单选,30个多选。(2)技能考试:机考(120分钟52个单选,48个多选。全国统一考试时间:4、6、9、11月,具体时间以公告为准。

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报考健康管理师,推荐选择优路教育,优路教育有着标准化、系统化的人才培养体系,提供在线教育,打造了优路教育商学云课堂,便于学习,推荐选择。【点击在线咨询问题】如何管理自己的健康参考以下内容:1、加强体育锻炼缺乏体育锻炼的不健康生活方式,会导致身体素质差,极易造成疲劳、眩量等现象。2、主动体检很多人没有认识到症状不易或只有轻微显示并不青味着没有病,相当一部分疾病一日有症状显示时已经病入膏盲了。3、饮食起居应有规律有的人晚睡晚起,不吃早餐,造成营养分布不均,且易患胆道结石等病症,有的甚至不能保证睡眠时间,导致头量脑胀,神经衰弱。4、不要久坐不动长坐不动,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症,同时也是颈椎,腰椎疾病的重要诱发因素。5、有病要求医特别是一些慢性病,应在专业医生的指导下进行个体健康调护,不要自己充当医生开药。想要了解更多关于健康管理师的相关信息,推荐咨询优路教育。师资是支撑一家教育培训机构稳健发展的重要基石。优路教育作为职业培训机构,亦是十分重视师资团队的搭建及培养工作,十余年的职教服务,在众多学员心中也都留下了深刻的印象,学员们也都会在课后给予优路教育正面反馈。

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报考健康管理师还是要找正规的机构,系统的学习。相关网课资源可以通过优路教育进行了解,优路教育师资力量完备,名师众多,并提供职业教育,在线教育。【点击在线咨询问题】健康管理师培训对象主要包括有志于在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。主要从事的工作内容包括:采集和管理个人或群体的健康信息;评估个人或群体的健康和疾病危险性,进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划,对个人或群体进行健康维护,对个人或群体进行健康教育和推广,进行健康管理技术的研究与开发,进行健康管理技术应用的成效评估。想要了解更多关于健康管理师的相关信息,推荐咨询优路教育。优路教育打造了优路教育商学云课堂,便于内部员工进行自我提升,让员工提升自身的职业能力。企业员工可以更具自身需求,利用碎片化的时间,通过手机端或者电脑端便捷地学习自身岗位的知识、学习工作经验,或者是拓宽自身的工作视野,让自己更好地成长。

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