减肥要维持多久健康管理师

只要严格的按照体重管理师的要求减肥，肯定是有效果的。

减肥不是一两天能达到的效果，要长期坚持，多吃些蔬菜和含糖量低的水果，再加上合理的运动，就会达到预期的效果！

导读:现在大家的生活水平大大提高，肥胖确实已经对人类的健康造成了一定的威胁。但不知道什么时候，人们开始“谈脂色变”，“减肥就要减脂肪”俨然已经成为了“减肥们”的口号。大家都认为脂肪肝、高血压、心脏病等一些慢性疾病都是脂肪惹的祸。搞的脂肪像是身体多余的垃圾一样让人讨厌。此时让我们都冷静一下，用科学的角度来看看，脂肪是不是真的想大家想的那样不堪以及废物。　　一、脂肪给身体提供必需的热量　　脂肪中富含大量的请河滩，其含量要远远高于所含的碳水化合物。所以脂肪在发生氧化是可释放大量的热能。3g脂肪可释放6000ka的热量，所以脂肪是所有营养物质释放人能最多的物质。　　二、脂肪人体构成必须的组织结构　　人体细胞中包含的主要成分，就有脂肪含有的胆固醇及磷脂。所含这两种物质最高的当属神经细胞及脑细胞。想想如果没有脂肪你还能坚持多久?　　三、为人体提供必备的脂肪酸。　　脂肪能给人体供给必备的脂肪酸。脂肪酸可促进磷脂合成，是人体全部细胞结构的必备部分。它可以让皮肤的血管保持通透。另外对促进前列腺素的合成及形成精子都有很大的作用。试问，没有脂肪，哪来的脂肪酸?　　四、促进吸收维生素、刺激食欲　　如果我们所吃的食物中没有脂肪，那这食物肯定没有任何味道。因此所有食物或多或少都会有脂肪的存在。脂肪除了可以增加食物的味道外，还可以促进吸各类维生素，包括维生素A、D、E、K。试问没有脂肪，你吃饭还有胃口吗?经常没胃口吃饭，你还能坚持多久?　　五、养护人体器官及内脏调接人体温度　　人体之所以对温度比较敏感，全仰仗人体皮下的脂肪。通过我们对温度的感知，可以很好的自我调调节自身提问。此外，在人体各个器官及内脏中都有脂肪的存在，它可以避免器官及内脏收到损伤，同时可有助于人体皮肤的发育和生长。　　六、使人有饱腹感。　　因为有脂肪在肠胃中不易消化，让我们在少餐的时候不容易觉得饿。

根据管理师给出的方案去执行，可以的，减肥道路要坚持。