健康管理师喝酒的危害

中国自古以来就是酿酒大国，酒文化源远流长，多少文人墨客酒后留下了脍炙人口的佳作。虽然如今的生活已经进入快节奏的生活状态，但是各种酒局依然是难以避免。而且中国的劝酒文化堪称彪悍，什么“两腿一站，喝了不算”，“喝酒不喝白，感情上不来”。当真是“人在江湖走，哪能不喝酒”！“适量饮酒有益健康”这个说法不仅仅在各种酒类营销中经常强调，许多医学、营养和科普界人士也经常提到，而且他们还真能摆出许多科学研究文献来支持这种说法。那这种说法真的靠谱吗？其实，“适量饮酒有益健康”的说法主要是来自“法国悖论”。法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。于是很多人猜测原因可能是浪漫的法国人经常饮用葡萄酒，葡萄酒中的白藜芦醇就是法国人患心血管疾病较少的最主要原因，难道事实白藜芦醇真的具有调节血脂，抗氧化，抗衰老的功效？白藜芦醇到底是个什么鬼？白藜芦醇是一种多酚类的化合物，不仅存在于葡萄中，桑葚、石榴、蔓越莓、蓝莓甚至花生中都有白藜芦醇的身影。最初白藜芦醇只是被当做一种植物抗毒素，白藜芦醇就是葡萄本身在生长过程中，为防止霉菌感染而产生的一种植物抗毒素。自“法国悖论”被提出以后，很多科学家开始深入研究白藜芦醇，发现白藜芦醇有抗炎症、抗氧化的作用，随后人们发现白藜芦醇有一定的保护心血管作用。保护心血管是因为白藜芦醇能使血管扩张，并有抗炎症和清除氧化产生的自由基作用。但是这些所谓的抗氧化、抗炎症甚至是保护心血管等效果是科学家在动物实验中发现的。白藜芦醇对人体是否真的有效？首先，细胞和动物、人类不同，在体外细胞、动物实验中有效，并不一定代表对人体有效；其次是剂量的问题：葡萄和葡萄酒中的白藜芦醇含量并不多。葡萄酒中的白藜芦醇含量是比较低的，通常只有0.5-10mg/L。如果想要白藜芦醇达到对人体的产生效果，对于一个体重六十公斤的成年人来说，每天需要1344毫克白藜芦醇，而一瓶500毫升的葡萄酒当中，它里面含有的白藜芦醇仅仅只有5毫克。计算下来每天需要至少饮用260多瓶葡萄酒才能达到我们所想要的抗氧化、保护心血管等效果。而我们人类，即使拥有一个“能撑船的宰相肚子”，也根本不可能每天饮用如此多的葡萄酒。即使能喝下这么多酒，那么酒精对人的危害要远远大于葡萄酒对人体益处。而且随葡萄的产地、品种、季节等因素的影响，不同葡萄酒中白藜芦醇的含量也会有所不同。对于酒水，没有必要过分吹捧，小酌怡情，过量伤身。编辑：刘伟琼（作者：王桂真，国家一级营养师，一级健康管理师）关注我们：搜索微信号“科普中国”（ID：Science_China) 转载文章请注明来源公众号ID及作者

您好！我是健康管理师渟子，很高兴为您服务～天天喝酒对身体无益噢～酒不是营养素更对身体无益，而且当您每周喝酒超过四次以上，且饮酒量大于等于100毫升，易患高血压喔～希望以上我的回答对您有帮助，祝您生活愉快～

现代医学研究告诉我们：大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。即使少量喝酒所造成的慢性中毒也极有害。它还能使心脏松软，收缩乏力，心脏胀大，血管硬化。常喝酒还对肺不利，容易得气管炎、肺气肿、肺炎和肺结核。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。（1）血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。（2）酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒就是损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。此外慢性酒精中毒，对身体还有多方面的损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。还有人注意到，长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加

每天喝酒对身体的影响很大，可能会造成营养缺乏、肝损伤、神经损伤、猝死风险增加等危害。长期大量饮酒还可能增加患高血压、血脂异常、酒精性肝硬化、恶性肿瘤等疾病的风险。饮酒后，血液中酒精浓度升高，对大脑皮层有抑制作用，影响正常判断，容易出现暴力行为如果处于醉酒状态，对周围事物的反应会降低，的感官会迟钝，的判断力和记忆力会受损，的自控力会下降。动作不稳，容易冒险，易怒如果饮酒量特别大，甚至可能导致病人进入昏迷状态，抑制呼吸和心跳，危及生命。长期过量饮酒会导致慢性酒精中毒，影响身体健康。饮酒前后不要服用各种药物，否则会引起头痛、呕吐、腹泻和血糖反应。不要空腹饮用，容易损伤肝脏，导致肝硬化。每天喝酒很容易消耗体内的B族维生素。长期饮酒还可能影响食欲，减少其食物的摄入，导致体内营养不良。它还可能抑制大脑和呼吸中枢，导致呼吸停止，同时降低血糖并增加猝死的风险。长期饮酒也可能导致酒精依赖。因此，每天喝酒的好处很少。建议适量饮用。如有不适，应尽快到医院检查治疗。

大家都明白了吗？

酗酒的危害有损伤肝脏、影响神经系统、引起中毒、增加心血管疾病的患病风险等。酒精主要是靠肝脏进行代谢分解，而长期大量的饮酒就会造成肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成损伤。此外，长期的饮酒对身体其他系统的功能也会造成一定的影响，比如影响神经系统，出现记忆力降低，反应淡漠等症状。短时间的酗酒还可能会引起急性酒精中毒，使患者出现恶心、呕吐、烦躁、心慌等症状，中度或重度中毒的患者会有昏睡或昏迷，脸色苍白，皮肤湿冷，口唇微紫，心跳加快，脉搏细弱，血压异常等表现，需要及时进行治疗。另外，长期的饮酒会导致冠心病、高血压、心律失常以及心肌病等心血管系统疾病发生的可能性增加。而且已患严重高血压的人群，如果过量饮酒会导致脑卒中更容易出现。酗酒还有其他危害，建议远离酒精，守护健康。