经济师记忆力差怎么办

有的人发现自己最近老是忘东忘西，而且这样的症状还越来越厉害，这让他们感到有些害怕，所以，想要尝试选择合适的方法帮助改善记忆力很长问题，那么，记忆力很差怎么办呢？今天，小编教给大家三个能够帮助你改善记忆力的方法，来看看这三大方法分别是什么。第一、经常用脑有相关的研究发现，结合自己的实际情况进行合理化的社交活动可以在一定程度上帮助人体大脑神经细胞达到存活效果，当人体大脑神经细胞存活以后，记忆力自然也会随之提升，所以，发现自己记忆力不好的朋友可以多参加社交活动并且经常用脑，这样可以让你的思维更活跃，也能够让你记忆力改善。第二、饮食合理相关的研究表明，目前很多食品和保健品都有不错的帮助提升记忆力的效果，所以，在平时注意饮食合理是很有必要的，当然，如果觉得每天进行饮食搭配比较麻烦，也可以服用能够帮助提升记忆力的保健品，比方说： 新西兰goodhealth/好健康增强记忆力胶囊和澳洲Swisse 增强记忆力片等等。第三、多嚼东西因为不断的咀嚼能够让人体心脏活动变得更快一些，还能够让心脏更好的供应足够的血液在人体的脑部呢，在帮助大脑活动和提高思维能力方面效果比较明显，而且，它还可以让人体唾液更好的分泌，从而确保让你的记忆力差问题可以慢慢被改善。记忆力很差怎么办？上述就是帮助你改善记忆力的三大具体方法，这三个方法是目前比较可行的提升记忆力的办法，要是你有被记忆力不好问题困扰，可以尝试从这三个方面着手调理，如果经过调理以后发现效果依旧不是特别理想，就可能需要找医生通过合适的中药来帮助调理才行。

面对记忆力很差的情况，我们可以通过去掌握一些记忆技巧，比如说联想，比如说对比，比如说记笔记等方式，去让我们的记忆得到巩固，除此之外呢，我们也可以通过饮食方面去进行一些调节，包括去做一些记忆训练。

一、通常在紧张的情况下，人体的肠胃或消化系统会很容易首当其冲地受到影响。　　胃肠或消化系统的正常功能特别容易受到精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素的影响，这与脑肠肽（如脑啡肽、P物质、TRH、5-HT等）的分泌失调有关。考前紧张会引起食欲不振、消化不良、胃肠蠕动缓慢、便秘等，进而影响营养摄入和心身整体状态。有时候，紧张也会导致相反的情况，如食欲异常增加、过度进食、腹泻等。这些问题看起来是躯体症状或进食障碍，但实际是心理问题，只有通过心理调节的方法，才能有效防治这些问题。当然，饮食方面也要采取针对性的措施改善食欲、缓解便秘等，把考前紧张对身体的不良影响降至最低。　　二、考前饮食调整动作别太大　　还有一个月，对饮食做些适当调整，会起到良好的辅助作用，以良好的生理状态迎接考试。　　缓解紧张情绪而言，较好的方法是保持固有的节奏、熟悉的环境和如常的生活，陌生和变化会加重紧张，而熟悉和不变则可放松，所以一般不主张考前为了刻意注意营养，而改变原有的饮食习惯或进食过多。身体对饮食习惯的适应是一个长期的过程，突然的改变不但加重心理紧张，而且会造成身体不适。意思是，如果发现学生饮食习惯有问题，应该提早进行纠正，不要等考前这个月才大刀阔斧地改变。比如，如果考生一直以来就是不喝牛奶的，那么最后这一个月也就不要非喝不可；如果考生一直都有些偏食不爱吃蔬菜，那么到考前这一个月也就不要非逼着他吃蔬菜；如果原来一直肥胖，那么这“最后”一个月也就不要节食减肥了。当然，不主张大幅度改变饮食习惯，并不意味着保持一成不变，局部的微调还是必要而有益的。　　三、“以形补形”可取吗　　做法并不可取。不但吃脑补脑的说法本身就是靠不住的，含且动物脑含有大量脂肪和胆固醇，营养并不好。实际上，大脑良好的营养和功能状况主要依靠平时长期的膳食供应，在复习考试期间应主要补充大脑因消耗增加的营养素，如碳水化合物、维生素C、B族以及铁等。显然，动物脑中这些营养成分是比较少的。

1有助于提高记忆力的食物 胡萝卜能提高记忆力。因为胡萝能加快大脑的新陈代谢作用。 菠萝是音乐工作者和表演艺术家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。别外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少，有助于提高记忆力。 2、有助于精神舒畅的食物： 草莓味美，能消除人的紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，促使人们有信心地去工作。 香蕉中含有的血清素，对人的大脑产生成功意识是最好不过的。另外，香蕉含有多种维生素和钾，对健脑有一定的作用。 辣椒辛辣，主要是它的辣味能刺激人体内的某种激素。 3、有助于集中精力的食物 鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物。科学家研究表明：在一些鱼类中，鱼眼、鱼脑的EPA、DHA（俗称脑黄金）是最高的。特别是海洋深水冷水鱼和虾，更益于人的大脑智力成长和精力集中。 洋葱可以消除人的紧张心理。洋葱能稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。 核桃是人们长时间开会、作报告或开长途车的理想食物。它对眩晕、健忘效果较好。 4、有助于激发大脑创造性的食物： 生姜能使人的思路开阔。这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。 芹菜能激起人的灵感。芥菜中的挥发油能刺激人的神经系统，这有助于产生创新思想的灵感。 在日常生活中，注意以上这些食物和其它一些食品搭配，它能使我们健脑益智，提高我们的思维能力和工作效率。

快速记忆法训练的关键：记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住。记忆方法1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。2、可以尝试背字典!为什么要背字典呢?因为字典上每个词的解释比较全面，而且相同字母开头的单词都集中在一起。不是什么字典都可以拿来背的，一定要找只包含自己想背的词的字典。另外，最好有解释和例句。而且，一定要有音标!一般教材课文后面的词汇表都是为那些认认真真听课的好学生准备的，想走捷径就千万不要去背那些东西。3、分类归总法。所谓物以类聚、人以群分，单词也有它的家族史与裙带关系。常用的分类方法包括：同义词与反义词分类，种属特性分类，类比分类等等。例如，表示“笑”的单词通常有：chortle（开心地笑），chuckle（轻声地笑），guffaw（哄堂大笑），jeer（嘲笑），snigger（窃笑），simper（傻笑）等等。对这种“单词家族”的分门别类，有利于掌握成片单词以及其意义差别，不失为一种好的方法。