健身教练资格证考试内容笔记

健身教练证考取有规定的流程，第一步是找到健身教练职业能力认证培单位进行报名，第二步是参加专业的课程培训，一般线下培训10天左右，第三部是通过指定合作基地向国家体育局提出考试鉴定申请，各省市体育职业技能鉴定站会根据申报的批次组织学员进行统一考试，考试遵循国家统一标准：考培分离，第三方认证。考试客观公正，培训证书含金量高。

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么?好考吗?

国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。

首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。

第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

第三部分：实操技能,抽题的形式。

1.抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

2.伸展练习考题(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。今天说下健身教练资格证是如何考试的考试流程和健身教练资格证的主要考试内容。工具/材料健身教练资格证考试内容操作方法01第一部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目 ：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。02第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。03第三部分：实操技能。抽题的形式。1、抗阻训练技术（12块肌肉），肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。2、伸展练习考题（13块肌肉）肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展3、有氧运动技术练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）4、新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。5、目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，

健身教练资格证的考试内容主要分为三个部分，其中有两部分是要进行测试的，一部分就是理论测试，另一部分是体能测试，最后一部分是实操。其中理论考试是在计算机上完成的，采用机考的形式代替纸质的考试，这种考试更加的公平，也更加的规范。理论考试包括的考试内容也比较的多，有运动人体科学基础知识以及健身教练概论等等，比如说像私教销售和会员沟通等这样的考试内容，在理论考试时也是会考取的。说完健身教练职业资格证考试的项目之后，我们在重点说一说三项考试中高的体能测试和实操考试。关于体能测试，这一项是比较严格的，如果考生不能通过测试的话，直接被淘汰，没有任何情面可言，所以，如果考健身教练职业资格证的话，一定要有一个好的身体体能。注：因男女有别，所以在进行体能测试的时候，女生的体能测试是和男生不一样的。如：男生的俯卧撑是要求40个，女生则要求15个即可。最后意向是实操考试，该考试基本都在下午考，而且考试的形式也是抽签选择，不需要太过担心。如果自己所有的健身知识都具备的话，那么这三个考试对自己来说根本没有任何难度。

健身教练和老师所要考的教师资格证，从很大程度来说，还是有些相似性的，大家也都对老师比较熟悉，要考教师资格证，那么普通话，知识点内容都要考取，还要有实战的讲解，也就是讲课，而健身教练要教别人训练，因此证书的考试内容，确实有相似点，今天就来讲讲，健身教练资格证都考什么内容。和教师资格证类似的是，健身教练资格证考试时，理论知识内容也要考，而且也要考实践课，就是上台讲解，在选题中，任选一道考题，然后示范怎么教会员训练，怎么讲解，不同的一项就是，作为健身教练，体能训练必须达标才行，因此还要考取体能，男生女生所考取的量也不一样。因为健身教练资格证是以后工作中，要用到的上岗证书，因此，当然对于健身教练的专业知识和实战技能考核的比较全面，而在这三项中，由于实践讲解课，要考取的内容面比较广，随机抽取一个讲解项目，要求健身教练说出训练方法，这点对于很多准私教要求是比较高的，所以很多没考过的，都是在这栽了跟头。

健身教练职业资格证考试内容？ 1/61、理论理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等2/62.体能通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。3/63、实操考试考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格4/61）、抗阻训练技术(12块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。5/6（2）、拉伸技术(13块肌肉)肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。练习形式：主动伸展、被动伸展6/6（3）、有氧运动技术练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

健身教练资格证考试内容 新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有以下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。1、健身教练资格证考试途径一般有三种，主要适合三种类型想要获取证书的人群第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。2、第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的健身教练技能，这是以后发展的基础.3、第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。