考健身教练资格证怎么考试的

有基础：可以直接去国家教育总局官网进行报名，或者找培训机构单独只考证，然后参加为期7天的培训，再参加考试，通过后即可获得健身教练资格证。\x0d\x0a无基础：可以去经过国家教育总局，认证过的健身教练培训机构进行专业的培训，再参加学校统一组织的考试，通过即可获得健身教练资格证。\x0d\x0a单独考证初级健身教练国职证费用在2500-3200（七天培训）（不建议，因为没基础很难通过）。\x0d\x0a如果想系统学习健身教练并考取健身教练证件的话，每个培训机构收费都不相同，而且根据学习的课程不同，培训的时间与费用也不相同，时间1-3个月，学费大概在7000-16500左右。\x0d\x0a-----------------------------------------------------------------------------------------------\x0d\x0a考试内容主考理论和实践两大板块，考试不合格可以补考，理论补考费是100，实践补考费是200，实践补考包括体能和实践。\x0d\x0a一\x0d\x0a理论知识：120分钟200题满分100分60分合格\x0d\x0a健康体适能，运动解剖学，运动生理学，运动营养学，运动计划等。\x0d\x0a二\x0d\x0a体能测试：没通过考试结束\x0d\x0a男子标准俯卧撑40次，徒手下蹲60次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。\x0d\x0a女子标准俯卧撑15次，徒手下蹲40次，坐姿体前屈静力性伸展5秒。\x0d\x0a三\x0d\x0a实践技能：（以抽题的形式）15分钟满分100分60分合格\x0d\x0a1.抗阻训练技术（12块大肌肉群）由考评员指定器械【重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重】\x0d\x0a肌肉群包括三角肌（前、中、后束），臀大肌，股四头肌，二头肌，腓肠肌等。\x0d\x0a2.主动，被动伸展技术（13块大肌肉群）\x0d\x0a肌肉群包括三角肌（前、中、后束），臀大肌，股四头肌，二头肌，腓肠肌等。\x0d\x0a3.有氧运动技术（跑步机，动感单车，台阶练习器等）

健身房教练证怎么考如下：

1、体能

初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）。

女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒）。

中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）。

2、理论

涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。

3、实操

实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。

实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。

健身教练证书考试的渠道有：健身教练技能培训学校、专门进行证书认证的培训机构、健身房和体育学校。