世界无烟日的英语

导读：吸烟危害健康，这是很多人都知道的事情，但是世界上仍是有很多人吸烟，可能无法戒除，也可能毫不在意，不过当你看过吸烟危害身体哪些健康行为时，我想你会引以为戒，让世界开始无烟。那么，世界无烟日是什么节日?世界无烟日是每年的什么时候呢?和我一起去了解下吧。

世界无烟日是什么节日 世界无烟日是每年的什么时候

世界无烟日(英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日)，是世界卫生组织在1987年创立的，第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日，因此，现在每年的5月31日就是世界无烟日。

吸烟的危害

香烟携带病菌

最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

吸烟影响性功能

吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

吸烟人睡眠质量差

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。

吸烟者骨头很脆弱

研究发现,女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中,这种危险更大。

戒烟的好处

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。

此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

怎么才能戒烟

1、定下开始戒烟的日期，第一阶段为15天，第二阶段为30天，第三阶段为60天，第四阶段为120天。

2、戒烟开始的15天是最难过的，因为这段时间可能会出现戒烟综合征，也是最能够挑战决心的15天。

3、戒烟后特别容易嘴淡，但可以吃点自己喜欢吃的东西，最好是味道重点的，比如话梅、奶糖。

4、完成第二阶段30天，60天已经超越了自己，但要学会拒绝，去聚会，总有人向你递烟，不要接，告诉对方自己已经戒烟。

5、走向成功的120天，经过重重难关和诱惑，会发现自己从内到外都有变化，因为自己做到了很多人做不到的事情，超越了自我。

6、温馨提示：吸烟有害健康，尽早戒烟有助身体健康。

戒烟宣传标语

1、戒烟!我能!我真的能!

2、习惯是可以改变的，从戒烟开始吧!

3、戒烟!一切皆有可能!

4、改变自己从戒烟开始!

5、不要给别人发烟，不要抽别人发的烟，劝别人不要抽烟。

6、能够戒烟成功的人、都是成功的人!

7、戒烟!别人或许不行!我行!

8、戒烟!应该的!必须的!一定的!

9、戒烟，从坚持锻炼开始!

10、戒烟!你行!我看行!

11、戒烟从今天开始、从我开始;从运转室开始、从白班开始;从值班室开始!

12、相信自己从戒烟开始!