自我怀疑英文

emo是一个网络流行语，原本是一种情绪化的音乐风格，但到了互联网世界里，被网友们衍生出“丧”“忧郁”“伤感”等多重含义。也有网友将“emo”解释为英文emotional（情感的，情绪激动的）的缩写。在悲伤的基调下，一切的情绪不稳定皆可“emo”。定位和释放情绪emo承载的是人们， 在某一个瞬间突然的情绪来袭，类似“上头”。所以应对emo的第一步，是让自己能在负面情绪突发的时候，学会抽离，让自己的情绪降温。先定位好情绪，才能更好地平复负面情绪。然后是释放。有许多方法都可以做到这一点，比如深呼吸、转移注意力、冥想等等。转变消极的思维方式容易emo，有一个很重要的原因是存在消极的思维方式。面对同样的一件事，如果我们用消极的思维方式去看待它，就好像给一张照片加了灰色的滤镜。这会让我们看到的都是不好的一面，或是对一件事做出负面的预期，自然也容易陷入负面情绪中。所以我们应学会转变思维方式，习得“快乐”的思维方式，采用“认知行为疗法”（简称CBT），将旧有的认知转变为新的、更合理的认知。分享让快乐加倍最后， 获得快乐的一个秘诀是“独乐乐不如众乐乐”。这件事也被研究所证实：当我们与朋友或者和重要的人之间分享快乐时，我们本身就收获了更多的快乐，并且在未来也会收获更多的快乐。追溯起来，17年的蓝瘦香菇；18年的丧；19年的“自闭”；20年的“网抑云”。再到现在的“emo”都承载着焦虑、失意、自我怀疑等心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。自愈小办法