ronghuiguantong
减不到90斤不买衣服!
人的胃只有拳头大小。正常来说你吃拳头体积的饭绝对不会变胖。你变胖的一切原因都是归结于你吃的太多了！易胖体质的不要喝酒！！我从来不喝酒主要是因为我觉得不好喝。酒吧一年去两三次没问题，但如果一个周好几次喝到半夜几十瓶一桌胃绝对会撑大。
我朋友就是一个很好的例子。喝酒从130斤胖到190斤。胃是有弹性的。你吃的少他也会自动变小。变小了对你的消化很有帮助！我疫情期间每天基本是吃500g的饭。消化的特别快，其他时间饿了就会喝奶吃水果饱腹。
不要认为吃减肥餐吃代餐就能瘦！很多人都觉得轻食卡路里低吃多点都没关系！×！变瘦和你吃什么吃的热量高低一点关系没有！纯粹是量的多少！只有你吃少了又吃的很低卡才行！我每天吃500g的食物一大半都是在吃炸鸡虾片油炸食品，还有寿司这种碳水，但这丝毫不会影响我减肥！所以，过来人经验。每顿只吃500g，随便你吃什么，想吃什么吃什么，但是吃到500g就要停！如果消化完了可以继续吃500g。不想吃的时候就不要吃了，把这500g留到你饿了吃。过一个周你再看变化！胃口绝对会缩小！如果你不懒也可以配合运动，但运动需要补充大量水分和能量，对缩胃很不利。
我一直都是在家躺着不消耗能量，所以瘦的很轻松！学生党暑假可以尝试了！！绝对有效！
囡囡宝贝妞
减肥口号有：
1.生命不熄，减肥不止。
2.快乐减肥，减肥快乐。
3.没有丑女人，只有懒女人。
4.减轻身体重量，增强女人自信。
5.减肥地带，我的地盘，我做主。
6.减肥非难事，只要有恒心。
7.不屈不挠，坚持减肥到底。
8.减出美丽，秀出自我。
9.坚持减肥，雕塑美丽。
10.减肥是一种生活态度。
照相机1984
反反复复减过很多次肥了，两次成功了，但是后面因为还是没抵挡住美食的诱惑，都复胖了。最近的一次是今年年初倒春寒那个时候，本来瘦到115斤了，但天一冷我又开始忍不住吃高热量的食物，忍不住买好吃的零食(出门就是零食很忙)，然后又动不动隔离在家，也没怎么运动，一下又胖到一百二三十斤了，减肥人真的太苦了，一步都不能走错，一步错步步错。
看到这个问题弹出来，瞬间脑袋又冒出了要再决心减一次的想法，这次我希望自己运用生活减肥法慢慢减，不图快，目标是今年过年回家瘦到110斤(我以前瘦到过105斤，但是发现105斤的脸还没有110斤左右的好看，还是110斤比较适合我)
加油，就从此刻开始，又要开始新一轮的减肥长跑了，但愿这次能成功
大雪压青松丶
Flag之“不瘦十斤不换头像”翻翻你的胖友圈，总有个那么一两个常年嫌弃自己圆润的胖友，用“不瘦十斤不换头像”作为减肥的定时器，并且这个头像集中爆发的时期是“三月不减肥，四月徒伤悲”的春节后和“再见六月，你好七月”的年中，可最后又有几个人成功呢？没卵用总以为换了头像就能时刻提醒自己杜绝懒散，然后依然该吃的吃，该喝的喝，能躺着绝不站着，一个月后体重秤没有检测出任何变化，头像又默默的换回了可爱猫咪或是自拍照，完全是图个心理安慰。怎么办?其实最好的减肥监督，就是做一个详细的减肥计划。从每周的第1天开始，将这周的运动计划做一个timeline，哪天、什么时间、做什么运动，并在定好对应的闹钟。让自己时刻处于一个提醒自己去运动的环境中，确保总有一个时间段是分配给运动的，连续5周坚持计划就能够形成好的习惯，并且发现有条理的生活会让你感觉更加充实。如果你不知道怎样安排运动计划，可以尝试轻加14天暴瘦减肥操，真的瘦很快！Flag之“手机壁纸表决心”现在的人啊！十个中九个人都有手机癌，离开手机就恐慌，于是减肥的开始就从换个壁纸开始。换一个身材倍儿棒的维密天使为最终目标，换一个胖子没前途语录来刺激自己，最佩服的是换一个自己的丑照来打击自己。结果呢？没卵用维密身材太好达不到，丧气...语录看太多已经没感觉了，冷漠。丑照实在太丑辣眼睛，退散！“唯有暴食可解我心忧”，减肥大业再一次死在了摇篮里。怎么办?表决心，不如一个志同道合的战友。每天有这么一个人和你一起奔向好身材的人，想想就有了坚持的动力。如果有朋友等着看你的“笑话”，咱不说别的，就为了争这口气，也要坚持下来！Flag之“今天晚上不吃饭了”“中午吃的有点油腻，晚饭不吃了吧~”“听说隔壁运营喵不吃晚饭，瘦了十斤，我也试试。”“减肥减肥，晚上不吃饭，每天10公里！”“炸鸡、火锅、小龙虾，烤肉、汉堡、水煮鱼，今天晚上的饭局，谁来！”“我......去！”没卵用晚上不吃饭坚持了几天啊？又瘦了几斤呀？不知道为什么在辟谣辟了那么久之后，依然有那么多人往晚饭不吃能减肥的大坑里跳，今天再来解释一下。在生活习惯不变的情况下，把一天中的一餐直接抹掉，身体的营养供应将下降40%左右。没有足够的营养，体能、精力、抵抗力以及皮肤和血液的养护支撑都成了问题，长此下去，你的身体会越来越差。当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。怎么办?相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。晚饭最好安排在5点至7点间，并尽量保持规律。晚饭要尽量吃得清淡些，可以适当吃些瘦肉或蛋类，多吃蔬菜和粗粮。
如果在没有影响健康的情况下，没有必要减肥的，当然一直喊着要减肥的也是女生居多。女生为了漂亮，为了穿好看的衣服，为了改变自己的外表是非常有毅力的。
我是小鹿呀
减肥的英文：lose weight
weight 读法 英 [weɪt] 美 [wet]
1、n. 重量，重力；负担；砝码；重要性
2、vt. 加重量于，使变重
短语：
1、molecular weight distribution [化]分子量分布
2、weight ratio 体重比，重量比；重量
3、dead weight 固定负载；静负载
4、put on weight 体重增加
5、reduce weight 整形美容减肥
例句：
1、I'm lucky really as I never put on weight.
我真的很幸运，体重从未增加过。
2、The scientists involved put different weight on the conclusions of different models.
相关科学家们对不同模型的结论赋予的权重各不相同。
weight的用法：
1、weight的基本意思是“重量，分量”，也可指“重的特性”“重力”，是不可数名词，引申可表示“负荷，负担”，作此解时通常只用于单数形式。
2、weight可作“重量单位”或“不同分量”解，是可数名词，也可用作不可数名词。weight还可作“秤砣，砝码”“重物”解，是可数名词。weight还可表示“重要性、严重性或影响力(的程度)”，是不可数名词。
3、weight用作动词的基本意思是“使…变重”，指在某物上加重量或用矿物质处理(织物)使之加重，引申可作“偏袒”解，指计划或组织(某事物)使之偏向某人或某集体。
4、weight是及物动词，接名词或代词作宾语，多用于被动结构。
词汇搭配
1、birth weight 出生体重；初生重
2、net weight 净重
3、lose weight 减肥
4、weight loss 失重
5、body weight 体重
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