MayQueen小乖
一、squat
英 [skwɒt] 美 [skwɑ:t]
vi.蹲，蹲伏;擅自占用土地;依法在政府公地上定居;〈口〉坐
vt.使蹲坐;使蹲下;擅自占用
n.蹲坐，蹲姿;擅自占用的土地;[体]蹲举式举重;动物的窝
adj.蹲着的;矮胖的
She had squatted down on her heels.
她蹲下身。
二、crouch
英 [kraʊtʃ] 美 [kraʊtʃ]
vi.蜷伏;屈膝，蹲伏;卑躬屈膝
vt.低头，屈膝
n.蹲着的姿势
He crouched down beside her.
他在她的旁边蹲了下来。
三、hunker
英 [ˈhʌŋkə(r)] 美 [ˈhʌŋkɚ]
vi.蹲；蹲坐；蹲下
He hunkered down beside her.
他挨着她蹲下。
四、went down
英 [went daun] 美 [wɛnt daʊn]
下跌;平静;沿着…下去;蹲下
Just before he went out, he squatted down to pet the collie, who acknowledged the attention with several sloppy licks along his arms.
他走出去前蹲下拍拍那小狗，小狗舐了几下他胳膊表示对这一关注领情。
五、squat on the heels
踆；蹲
he squat on the heels.
他蹲下了。
乐乐媚娘
CROSSFIT是健身运动的意思。
CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标。
通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
扩展资料
健身训练的常用术语：
1、WOD=Work out of the day：每天的训练计划。
2、Rep=repetition：指的是训练动作的个数，例如1repairsquat，一个徒手深蹲。
3、Set：组数，一般多用于力量训练中比如4Sets*5reps，指的是每组做5个动作，总计4组。
4、PR=personal record：个人单个项目的最好记录，例如单个背蹲最大重量是100公斤。
5、Tabata：一种高强度训练模式，20秒做功训练，10秒休息，总计8组 。
参考资料来源：百度百科-CROSSFIT
会思想の萝卜
CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。
CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
扩展资料：
正确的健身方法：
1、每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。
2、举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实，女性生成的睾酮数量比男性少得多，这意味着她们再怎么锻炼也不会肌肉过度发达。
参考资料来源：百度百科——CROSSFIT
参考资料来源：人民健康网——怎样健身才能有效
