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产后恢复产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。产后恢复的重要性女性生产之后心理、生理、身材都需要一段时间的恢复，而很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理以及心里的恢复，其实三者都很重要缺一不可。1、心理恢复每一个新妈妈都是从少女转变过来的，之前自由自在的生活一下子变成了现在寸步难行的局面，自然心里上需要一段时间去适应，而这个适应的过程非常重要，如果新妈妈心态上不能调整，就会对宝宝以及自身造成一定的影响，多少个产后抑郁症患者都是因为自我调节能力差而患病的，所以说一定要在产后尽快适应新生活，放弃原本自由的生活，当妈妈不是一件容易的事情，需要爱心、信心、恒心、耐心才能哺育好我们的新生宝宝。2、生理恢复而产后生理机能也是需要逐渐恢复的，万不可因为宝宝终于出来了就想干什么就干什么，坐月子就是恢复生理机能的一个重要过程，产后子宫、产道、骨盆、身体各项器官都在慢慢的恢复，生产是一个大“工程”，非常耗费精气和元气，如果产后调养不到位，很可能落下终身的毛病，困扰女性一生。3、身材恢复自然女性们最重视的身材也是需要恢复的，有些女性为了照顾孩子，给予孩子更多的乳汁，不惜牺牲自己的形象，多吃，其实这样的母亲初衷是伟大的，为了孩子可以放弃一切，但是有这样想法的女性也是愚蠢的，很多新妈妈都可以做到身材、乳汁一起保持，只要讲究方式方法就可以达到同步完美。如果产后女性只顾着照顾宝宝，整日素面朝天不予打扮，不仅自己的丈夫会厌烦，出门也会招人议论，觉得很邋遢，女性即使生了孩子也一样可以风采照人，反而还会增添了几分母性在里面，如果不注意自己的形象日后重返职场也会没有自信，也不会受领导的器重。4、性生活恢复产后性生活也是产后恢复的一个重要内容，性生活是否和谐可以影响这个家庭的和睦，所以至关重要，有些女性因为照顾宝宝劳累的没有心情，有些丈夫因为孩子的哭闹也没有心情，不管双方哪一方有这想法最好趁早打消，有了宝宝应该在累中寻找乐趣，不应该就此埋怨，家庭的和谐需要两个人乃至三个人一起维护，所以孕妇产后恢复是一件非常重要的事情，切莫疏忽。
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1.能躺着就不要坐着。躺着可以减轻下身受到的压力，避免过度压迫伤口。2.敷冰袋。除非有特殊情况，否则，受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后至少开头的48小时应当用冰袋而不是用加温的办法，这种做法在美国的体育界已被广泛采用。冰的作用不只是减缓通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿长情况得到控制，恢复的过程也会加快。3.多休息。4.泡热水澡。这又是挑战国内传统观念的一个方法。奶油我在生完宝宝后，在助产士的帮助下，洗了个热水澡，洗完后身心愉悦，这样有利于身体的恢复。5.做骨盆底肌肉运动。英文叫做“Pelvic Floor Exercise”这个锻炼有助于改善下体血液循环，加速伤口的愈合。这对产后妈妈身体恢复来说，是非常重要的一个方法，奶油将会用一个章节来讲解这个运动的操作方法。6.温水盆排尿法。排尿时坐在温水盆里，为了防止尿液刺痛你的伤口，排完尿液后在用干净的清水清洗，再用棉布擦拭干净。7.保持伤口清洁。每天洗澡，经常更换你的卫生护垫，更换前要清洁双手，防止细菌感染。如果发生了感染，发烧了，要及时到医院就诊。以上就是山东芮熙母婴产后护理中心整理的关于“产后撕裂如何快速恢复”的相关内容了。
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生完宝宝之后的妈妈，接下来的很重要的事情除了需要照顾宝宝之外，还要让自己的伤口能够尽快的恢复。所以在产后恢复伤口的过程中，新妈妈需要注意什么呢？下面沈阳九州给大家讲一讲。1.保持伤口清洁干燥在生产完宝宝以后，第一步的事情就是让自己的伤口可以保持干燥和清洁，这样才会避免伤口发生感染从而影响到身体的恢复，在产后回家的一周之内是不可以擦洗或者进行淋浴的，如果一旦发现了伤口周围有红肿以及开裂的现象，那么要立刻去医院进行检查。2.四处走走伤口的恢复，除了要尽量的保持伤口的干燥和清洁意外，新妈妈还要多多的休息，新妈妈在产后要多注意休息，但是也不要长时间的在床上躺着，要有规律的四处的走动，不但会促进术后的恢复，还有助于预防血栓发生。3.适当按摩有一些剖腹产的妈妈会觉得伤口十分的难看，其实不用太担心的，因为疤痕的时间长，自然会慢慢淡掉。如果真的在意的话，那么可以用手指轻轻的进行按摩伤口，这样会减少疤痕，有利于伤口恢复。不过也要注意建立避免阳光对伤口的直接暴晒。4.及时检查剖腹产之后很长的一段时间内，新妈妈们的伤口还是没有愈合，那么就需要及时去医院进行检查了。建议妈妈们最好在医生的指导下用药处理。
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