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绿萝丝藤
瑞诗凯诗（Rishikesh）是印度最主要的瑜伽静修圣地，印度最著名的朝圣中心之一。该地名的意思是：印度教守护之神毗瑟挐曾在此击败恶魔马都。据称，有数位瑜伽大师和圣人居住于此。这座小城距离印度首都新德里250公里，现在成了印度一个著名的旅游地，也是许多瑜伽修行者心中最向往的地方。 瑞诗凯诗坐落在雄伟的喜马拉雅山脉入口处，三面环山，印度人心中神圣的母亲河——恒河就从山间蜿蜒流过。比起印度其他城市，这座小城空气清新，居民较少，宁静而带有神秘气氛。这里的居民非常友好，遇见外来人会立刻双手合十向人问好。 作为一个圣地，瑞诗凯诗吸引了许多印度教教徒和苦行僧，他们来到这里，在恒河的圣水中沐浴。印度教教徒相信沐浴可消除层层因果报应。1967年，在印度教领袖Maharishi Mahesh Y ogi 的强烈感召之下，“甲壳虫”乐队的4位成员也曾到瑞诗凯诗修习瑜伽，练习冥想。 每天清晨，当太阳从山后升起，阳光穿透云雾，瑞诗凯诗当地人也在恒河中沐浴。此时寺庙钟声鸣响，圣歌颂唱声随之传出。从下午4点钟开始，直到晚上的印度教礼拜时间，颂歌不断飘扬于恒河两岸。这是当地的一种隆重仪式——朝拜湿婆神（SHIVA）。湿婆就是传说中瑜伽创造者的至尊，也是宇宙的创造神和破坏神。 瑞诗凯诗有几百所瑜伽学院，印度最有权威性的瑜伽连锁学校都在此开设有瑜伽馆。这些瑜伽连锁学校往往一脉相承，秉承了创始导师关于瑜伽修行的精神。比如印度政府官方承认的世界上第一所导师制瑜伽大学——比哈瑜伽大学就在此地设立了“瑜伽吠檀多森林学院”（Y og a V e d a n ta F ore st A c a d e m y），秉承了印度瑜伽大师斯瓦米·斯瓦南达（SwamiSivananda）的修行精神。 每年2月的第一个星期，瑞诗凯诗都会举办国际瑜伽节。从每年的10月份到次年的4月份，这里的气候都非常适宜进行瑜伽静修和冥想。 作为一座圣城，瑞诗凯诗同时也是一座彻底的素食之城，在这里，你连一枚鸡蛋也见不到。客观上而言，由于这里地处热带，假如人们嗜吃肉酒的话，那会对身体有害，因此素食大有好处。 除了瑜伽学院之外，瑞诗凯诗还有众多的寺庙。离瑞诗凯诗仅12 公里处就有一座名为Nilkanth Mahadeo 的寺庙，它所处海拔高达5000英尺，参观者可在此领略该地区的胜景。 基本流派 印度瑜伽经过5000年的发展演变，已经衍生出很多派别。基本可分为以下五种： 1．智瑜伽（JnanaYoga），又名“知识瑜伽”，主张通过增长智慧和知识的途径，实现个体灵魂与宇宙精神的结合。在方法上强调“自制”和“三昧”，“自制”是对肉体所产生的一切情感和欲望的抑制，“三昧”意味着把自己的全部精神集中起来，专注一处，证悟“梵我化一”的最高境界。 2．业瑜伽（KarmaYoga）主张通过无私忘我的行为来实现精神的解脱。它宣扬一种“无欲业”，即无私无欲的行为。倡导一个人必须跟从神的意志，不计较个人得失，无私忘我地工作，最终通过无私的行动，超脱世俗，达到与神相结合的境界。 3．信瑜伽（BhaktiYoga）主张通过对神的虔诚崇信而达到精神的解脱。一般分为三个阶段：第一为外部崇拜阶段，包括崇拜神的化身等；第二为内部崇拜阶段，包括从内心中向神祈祷等；第三是与神相结合的阶段，通过禅思冥想，体悟遍在的神灵，达到与神的合一。 4．王瑜伽（RajaYoga）主张通过对身体和心思的控制，使人在生理和心理上得到修炼，从而实现解脱。这种方法被人认为是最稳妥、最迅速的解脱之道，其功效超过前三者，有“瑜伽之王”之称，故名“王瑜伽”。 5．哈特瑜伽（HathaYoga），意译为“力量瑜伽”。哈特瑜伽有几十种功法，偏重于调息、坐法和身体的各种训练，后来逐步演化为一种体育锻炼的方法或保健体操，有许多方面类似于我国的气功。此流派目前在中国最流行。 五大法则 1.正确的运动（Asanas）：我们的身体需要锻炼。正确的锻炼应该令人愉悦，使身心受益。如果我们的生活方式无法使肌肉和关节自然运动的话，不适和疾病将接踵而至。 2.正确的呼吸（Pranayama）：正确的呼吸应该是深、慢而有节奏的。瑜伽教会我们将肺活量增至最大，以及如何控制呼吸。这有助于提高我们的生命活力和思想洞察力。 3.正确的放松（Savasana）：通过肌肉的深度放松，瑜伽修习者可以彻底地恢复精神并达到深层的内心安宁。 4.适宜的饮食（Vegetarian）：我们所吃的食物，除了给身体提供营养之外，还深深影响着我们的心智。瑜伽提倡素食，这是瑜伽生活方式的一种有机组成部分。 5.积极的态度和冥想（Dhyana）：这是所有法则中最重要的，我们将成为我们所想的。因而我们应该竭尽全力去接受积极的和有创造性的想法，因为它们能够激发健康、宁静和快乐的头脑。 印度旅游 印度旅游贴士 印度:首页 风采 风土历史 美图 饮食 风景 交通 文化 游记 旅游贴士 购物 图片 印度论坛 全部 ■旅行贴士 * 旅游指南和网站：LONELY PLANET 的《INDIA》或《RAJASTAN》 www.lonelyplanet.com www.royalfamilyofjaipur.com * 节日：大象节（ELEPHONT FESTIVAL）在霍利节（HOLI）的前一日举行，届时会有披金戴银的象群走过城中主要街道、大象马球赛和人象拔河赛。日期为2005年3月25日，2006年3月14日。 * 购物：斋浦尔是拉贾斯坦邦的宝石和次宝石的加工和销售中心，沿巴扎可以看到很多加工销售一体的宝石商店；棉纺织品尤其是莎丽和夏尔瓦卡密兹，图案独特，价格从250到5000卢币不等；再就是手工艺品如镶有小镜片的刺绣挂件等。 * 占星术：毗诺德·夏斯瑞博士（DR.VINOD SHASTRI），只在王宫大门附近的办公室接待客人，一定要提前预约，而且必须提供确切的出生时间；费用：20分钟咨询300卢比，未来五年预测900卢比，未来三十年预测3000卢比；电话：141-2663338，2551117，EMAIL：
