Cupnightsky
具体如下：
7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。
8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00：在面包上加一些豆类蔬菜。需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
13:00―14:00：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―18:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:00：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，会影响睡眠质量。
21:30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
22:00：上床睡觉。如果早上7点起床，入睡可以保证享受9小时充足的睡眠。
小雨后哒晴天
Timetable Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday SundayMoring 8.10-8.50 Wash 9.30-11.40 StudyNoon 2.30-4.00 SportsTime 5.00-6.30 Read books
永创佳绩
用英语做一个时间表方法如下：TIMETABLESIXTHIRTY--------GETUPSIXFOUTY--------BRUSHTOOTHANDCLEANFACESIXFIFTYTOSEVENTWENTY---------HAVEBRACKFASTSEVENFOUTY-------GOTOSCHOOLSEVENFOUTY-FIVETOEIGHT-----MORNINGREADINGEIGHTTOTWELVE---HAVECLASSESTWELVETOTHIRTEEN---------HAVELUNCHTHIRTEENTWENTYTOSIXTEEN--------HAVECLASSESSIXTEENTHIRTEEN--------GOHOMENINETEENTOTWENTY-----HAVESUPPERTWENTY--GOTOBED
小演员王沁曦
get up——8:00brush teeth.wash face——8:05eat breakfast——8:20do homework——8:50have a break——9:30study ——10:00watch television——11:00have lunch——11:50sleep——12:30get up——1:30piay——1:35do housework——2:30read books——3:00play computer——4:30have dinner——5:30
meteorakira
开学典礼：本周三下午两点在学院三期操场 Opening Ceremony: 2 P.M. at playground (N0.3) Wednesday this week. 1：30 学生和教职员工进入会场 1:30P.M. Entrance of students and stuff.1：45 来宾进入会场 1:45P.M. Guest entrance.2：00 大会正式开始，院长致开幕词2:00P.M. Ceremony start and the director gives the opening speech. 2：30 表彰获奖学生2:30 P.M. Praise the students who got the award.3：00 教师代表讲话3:00P.M. Representative of the teacher gives the speech.3；15 学生代表讲话3:15P.M. Representative of the student gives the speech. 3：30 院长致闭幕词，宣布大会闭幕 3:30P.M. director gives the opening speech and announces the close of the ceremony.
