umaumauhauha
怀孕四到六个月的时候，瑜伽动作就要尽量幅度小一些了。瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：1 持戒(yama) ：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。2 尊行（niyama）：指应遵守的道德准则，包括（1）清净（对身体和食物的清净，为“外净”；对内心污浊的清净，为“内净”）（2）知足（不求自己份外之物）（3）苦行（忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒）（4）读诵（学习经典、念诵圣音）（5）敬神（敬信自在天大神，为神奉献一切）等。3 体位（asana)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。4 调息（pranayama)：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
孤山幽灵
Heart flat HeLao the ring line straight he2 yong4 repair zenGrace is filial piety the parents righteousness and phase flowLet the honour low harmony endure is the evil of noIf can wood drilling out fire silt fixed raw red lotusTastes bitter is a good medicine home truth is good adviceReform will have wisdom not virtuous heart conceal one's faultsDaily liberation have not applied into word by moneyThe bodhi mind only to find HeLao outward for xuanHeard that in this practice heaven only in the present
麻酥酥Jessica
姬神；1.穿越森林2.千年的祝福3.抬头看烟花灿烂姬神雅尼（Yanni）1.天韵（又名“天下一家”）(现在百度上好像没有，建议你下载一个酷狗播放器，那上面有）2.和兰花在一起（Withanorchid）（凤凰卫视天气预报背景音乐)3.IfICouldTellYou4.highland宗次郎1.故乡的原风景（神雕侠侣背景音乐）贾鹏芳1.睡莲（二胡曲,有点悲凉）班得瑞；1.BEYONDTHEINVISIBLE隐喻（这个最好在gougou上下载，百度上很多时间都没有）安迪姆斯3.newmorning清晨4.Snow静静的雪5.SNOWDREAM雪之梦6.TheDaylight7.THESOUNDSOFSILENCE（寂静之音）8.ThroughTheArbor穿过树荫9.Heavenbluenet蓝色天际10.ONEDAYINSPRING春野11.依卡路斯的羽翼12.Bandari_melody-of-love（山东电视台生活频道天气预报背景音乐）另外，付上几首好听的其他的轻音乐1..追风的女儿笛子2.月光下的凤尾竹葫芦丝3.阿里山的姑娘笛子4.婚誓葫芦丝5.持戒-纯音乐（静心音乐）6.云海-纯音乐（静心音乐）7.忆思-纯音乐（静心音乐）8.甘露-纯音乐（静心音乐）9.TheMagnificentSeven豪勇七蛟龙ElmerBernstein10渔舟唱晚，潜水姑娘（中央电视天气预报背景音乐）（打开网页，找到这个曲子，点右键用迅雷下载即可）11.水边的阿狄丽娜理查德克莱得曼balladefouradeline（钢琴）12.森林狂想曲陪轻音乐应该不错吧。以前我们学校办诗歌朗诵会的时候差不多很多人都是配的轻音乐，又不会抢风，但是符合你读的意境，但是LZ想要哪种风格的就自己找找吧。
