北京陆少
“双减”（减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担）ease the burden of excessive homework and off-campus tutoring for students undergoing compulsory education。
2021年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。同年8月，国务院教育督导委员会办公室印发专门通知，拟对各省“双减”工作落实进度每半月通报一次。
2021年8月25日，为全面落实“双减”工作部署，上海市教委出台继续加强作业管理、升级课后服务、促进优秀教师流动等多项举措，强化学校教育主阵地作用，促进学生全面发展、健康成长。
按照“学生愿留尽留全覆盖、工作日全覆盖”原则，上海新学期义务教育课后服务将推行“5+2”模式，即每周5个工作日，每天至少2小时，结束时间与当地正常下班时间相衔接。
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双减的英文是double minus。用另一种表达方式就是ease the burden of excessive homework and off-campus tutoring for students undergoing compulsory education。
减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。在校内方面，使学校教育教学质量和服务水平进一步提升，作业布置更加科学合理，学校课后服务基本满足学生需要，学生学习更好回归校园。在校外方面，使校外培训机构培训行为全面规范。
学科类校外培训各种乱象基本消除，校外培训热度逐步降温。一年内使学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担有效减轻，三年内使各项负担显著减轻，教育质量进一步提高，人民群众教育满意度明显提升。
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你是学习者，你主导所有的学习，当你罢工时，一切的一切就归零。所以，要让自己成为一个坚固的堡垒，抵抗外来的侵袭。外来的侵袭主要是惰性与退缩。三天捕鱼两天晒网，持续力不够，这是惰性；遇到学习困难就选择放弃，这是退缩。
想要克服，不难，那就是你的心要够坚强。坚强来自于学习英语的热情。有一本杂志做过调查，企业主认为自己成功的关键特质是什么？排行第一的特质就是热情！热情会带出坚持与专注，做任何事情就容易成功。
如何点燃热情？我个人认为是动机，内在最深层的想望！想要培养热情，那就找出你的学习动机。
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double reduction双减数；双级减速ease the burden of excessive homework and off-campus
