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亲爱的猫猫99
加强个人的修身养性是关键。多读书、读好书、加上适量运动是达到这一境界的捷径。学会克制、包容，否则受伤的不只是你周围的人，更是你自己。]
雨田里得麦圈
看些书吧,心灵世界的视野其实可以很大的,只是有的时候我们太局限于一个方面,太钻牛角尖,所以心会很压抑,遇到什么问题,有负面心理的时候告诉自己退一步想吧,然后做些别的想些别的分散注意力.还有就是看看故事,或是看看书开阔开阔心灵.
美美吻臭臭
定力包含的东西太多，比如恒心，耐心，容忍度等。所以定力的提高是在自我思想意识上的提高，要培养的自己的思想。]
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