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“RM”英文缩写的意思是强度·重量。
rm全称是Repetition Maximum,是健美术语,“RM”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
RM基本不单独使用,前面会接一个数字,先举2个例子就大概能明白,稍后我们再细说:
例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果,请选择10RM的重量,一组做10个,共做6组”。
这意思是说,为了让二头肌体积增加更快,建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量(这个重量就是10RM的重量),你每组以此重量弯举10次,练习6组。
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