偶素小cici
CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。
CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
扩展资料：
正确的健身方法：
1、每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久坐会抵消任何运动的好处。
2、举铁是塑造肌肉的有效方式。举铁，就是用杠铃、哑铃等铁器进行举重的锻炼方式。举铁是增强肌肉力量的好方法，但有些女性担心因此变得过于粗壮。其实，女性生成的睾酮数量比男性少得多，这意味着她们再怎么锻炼也不会肌肉过度发达。
参考资料来源：百度百科——CROSSFIT
参考资料来源：人民健康网——怎样健身才能有效
Smile丶燚
必须坚持锻炼身体英文翻译：We must keep on exercising.
重点词汇：
must
释义：
aux. 必须；应当；很可能
n. 必须做的事；未发酵的葡萄汁；发霉
语法：aux. (助动词)
1、must表示义务或强制，含义是“必须”“应当”；其否定结构表示“不许可”或“不应该”； 用于一般疑问句时，表示征求对方的意见，其肯定答语用Yes，please或I'm afraid so，否定答语用needn't或don't have to；must在间接引语中表过去。
2、must表示必然性，一般只用于肯定句中，有时表示“意愿”，带有感情色彩。
3、must表示推测，暗含很大的可能性，一般只用于肯定句中，在否定句中表示推测用can't而不能用mustn't。
4、“must+be”“must+be+ v -ing”“must+表示状态的动词”可表示现在或一般的情况；“must+have”表示过去的情况；“must+表示动作的动词”表示将来的情况。
exercise
释义：
n. 运动；练习；作业
vt. 运用
vi. 锻炼
语法：v. (动词)
1、exercise作名词统指“运动”时，前面加冠词特指“某项运动”。
2、exercise作名词指“习题”时，后面跟in和科目名称，或on/in和科目的部分的名称，如an exercise on/in the construction of conditional sentences（条件句结构的习题）；
3、graduation/graduating exercises指“毕业典礼”，是美式英语，相当于英式英语中的ceremony；
4、take exercise和exercise作不及物动词指“运动”或“体操”，而不是普通的练习。
扩展资料：
exercise的近义词：practice
释义：
n. 练习；实行；习惯；业务
v. 练习；实践；开业；执业
语法：n. (名词)
1、practice的基本意思是“练习，实习”，指为了求得完善或达到熟练而有规则地反复地做某事，可用作可数名词，也可用作不可数名词。practice作“实践，实际”解时是不可数名词。
2、practice作“业务”解时，一般指医生或律师所从事的职业，是可数名词。
3、practice还可作“惯例，常规”解，指对某件事情一向的看法，可用作不可数名词，也可用作可数名词。
4、在it is a...practice to- v 的结构中，不定冠词a有时可省略。
词汇搭配：
according to practice 按照惯例
beyond sb's practice 不属于某人的营业范围
by practice 通过训练
in practice 实际上,在实践中，事实
