形体瑜伽英文翻译

瑜珈形体练习--拜日式，“拜日式”英语专有说法是“Sun Salutations”拜日式是瑜珈功里一套比较简单、连贯的动作，可以看看，这里面有很多瑜珈形体练习英语名称：）~

随着新生派系的衍生与发展，传统与现代的流派分类已有所不同。一 传统主流瑜伽派别1.智瑜伽JNANA YOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2.行动瑜伽KARMA YOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。3.信仰瑜伽BHAHTI YOGA（或称拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意，专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，以期与梵同在。4.哈哒瑜伽HATHA YOGA（哈哒瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。5.王瑜伽RAJA YOGA（或称冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及静坐的瑜伽科学。如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。6.昆达里尼瑜伽KUNDALINI YOGA（或称军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。二、现代社会派生的瑜伽支流1.阿斯汤加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—动作与呼吸紧密相连”为基础，动作前后连贯，一气呵成，是最系统的、难度最高的瑜伽，有“呼吸体操”之称。2.力量瑜伽(Power Yoga)：是Ashtanga Vinyasa的现代演绎，同样以“Vinyasa”为基础，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位法，注重意志力和生命内在能量（Energy）的锻炼。3.流瑜伽（Flow Yoga）:是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga过度而产生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”为主线，但动作缓慢而流畅，同时又可以穿插快速的节拍性练习，强度大于Hatha Yoga，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是练习Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基础。4.热瑜伽(Hot Yoga, 也称Bikram Yoga )：通过外在环境温度的控制（摄姓38度----42度）而达到减肥、排毒效果的瑜伽。5.形体瑜伽(Shape Yoga)：为减肥、健美、塑身而产生的偏重姿态的瑜伽。6.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在优美舒缓的音乐和点燃香熏精油的环境中练习瑜伽，达到放松身心的效果。7.蕙兰瑜伽(Wailana Yoga)：张蕙兰女士以自己的名字注册的蕙兰瑜伽信托公司，中央电视台卫星电视推出的普及性瑜伽。8.水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。9.心灵瑜伽(Soul Yoga)：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。10.裸体瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。身心灵在线网上还通过不同“功能、形式、级别”对瑜伽进行了分类，建议你去查阅一番，选择更适合自己的。

abdominal curl 收腹 abdominal pose 正展腹肌造型 alternate dumbell curl 交替哑铃弯举alternate dumbell press 交替哑铃推举 arm workout 臂肌训练 back arch 背桥back double biceps 背展双肱二头肌（男子规定动作之四） back hyperextension 山羊挺身back lat spread 背展背阔肌（男子规定动作之五） back shot 背面造型back workout 背肌训练 bantam weight 最轻量级（男子65公斤以下）bar dip 双杠臂曲伸 barbell reverse curl 正握杠铃弯举 barbell wrist curl 杠铃卷腕bench press 卧推 behind-the-neck press 颈后推举 bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举 bent-over row 俯身杠铃划船bent-over twist 俯身转体 bicycle 对侧元宝收腹 chest workout 胸肌训练compulsory pose 规定动作（男子7个，女子5个） concentration curl 单臂哑铃弯举class1=tall class 高个组（1.75米以上） class2=medium class 中个组（1.68-1.75米）class3=short class 低个组（1.68米以下） couple 男女混合双人 crab lift 俯撑蹲起 curl-up 屈膝两头起 double biceps from back 背展双肱二头肌(男子规定动作之四)double front biceps 正展双肱二头肌（男女规定动作之一） dumbell fiyes 哑铃扩胸elevated leg raise 侧卧举双腿 entire front pose 正展全身造型 front abdominal pose with one leg extended = front abdominal pose with legs正展腹肌和大腿（男子规定动作之七，女子规定动作之五）front double biceps 正展肱二头肌（男女规定动作之一） double dumbell raise 哑铃前平举front lat spread 正展背阔肌（男女规定动作之二） front pose 正面造型 front squat颈前深蹲free pose 自选动作 free-posing 自由造型 first round 第一轮比赛 first two rounds 前两轮比赛 good-morning exercise 负重屈练习 hack squat 哈克机深蹲 heavyweight 重量级（男子90公斤以上，女子57公斤以上级） incline press 斜板推举incline raise 斜板前举 incline sit-up 斜板仰卧起坐 initial two rounds 前两轮比赛juniors class 少年组 knee curl 屈腿收腹 knee lift 腿举 lateral cable raise 滑轮侧平举leg curl 俯卧腿弯举 leg extension 坐姿腿屈伸 leg press 哈克机倒深蹲 leg workout 腿肌训练lightweight 轻量级（男子65.01-70公斤，女子52公斤以下） lunge 箭步蹲 lying curl 直膝屈髋lying triceps extension 仰卧臂屈伸 middleweight 中量级（男子70.01-80公斤，女子52.01-57公斤）most inspiration 最佳表现 miss figure 最佳形体小姐 novice 新手one-arm dumbell row 单臂哑铃划船 overall 全场冠军 overall Mr. 全场冠军得主=overall winnerpair 男女混双的一对 partial curl屈腿仰卧起坐 physique show 体格展示pile 宽蹲 “preacher” incline curl 牧师椅臂弯举 pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉push up 俯卧撑 rank 评分 rear leg pull 跪撑后摆腿 round 比赛的轮次 round-one/two/three 第一/二/三轮比赛 seated cable row 坐姿划船 seated lateral raise 坐姿哑铃侧平举 seated military press 坐姿颈前推 seated twist 坐姿转体 seniors class 老年组shape-up exercise 形态训练，健美练习 shoulder workout 肩肌训练 side-bend 体侧屈side chest 侧展胸大肌（男子规定动作之三，女子规定动作之二） side chest 侧展胸大肌造型side-leg lift 侧抬腿 side-leg 侧举腿 side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋side pose/shot 侧面造型side triceps 侧展肱三头肌（男子规定动作之六，女子规定动作之四） squat 深蹲stomach workout 腹肌训练 teenage class 青少年组 teenage Mr.青少年健美先生third round 第三轮比赛/决赛 three height class 冠军组（各组冠军进行全场决赛）toe-raise 提踵 torso-twist 负重转体 triceps extension 颈后臂屈伸 triceps press-down 肱三头肌下压 up-right row 杠铃直立上拉 V-up 两头起WABBA = The World Amateur Bodybuilders’ Association 世界业余健美联合会Wide-grip chin-up 宽卧引体向上 wide-grip pull-down 宽卧下拉 workout 训练

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。瑜伽虽好，但是却必须要小心练习，特别注意以下几点：禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。禁忌二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。禁忌四：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。禁忌五：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。禁忌六：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。共5张瑜伽形体起源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。