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As a student,I know I need a healthy body and mind.With the development of science,there are many kinds of food.But most of them are junk food.Typical meals include rice,dumplings,meat and vegetables.In my opinion,we should eat more green vegetables and a little meat.Too much meat contains too much fat which is bad for health. I think three meals must be eaten on time.I'll eat healthy food and take exercise every day.I hope you all follow me and we'll keep healthy. 作为一个学生,我知道我需要一个健康的身体和心灵.随着科学的发展,有许多 食物种类.但他们中的大多数都是垃圾食品.典型的食物包括大米,饺子,肉和蔬菜.在我看来,我们应该多吃绿色蔬菜和少量的肉.太多的肉类含有太多的脂肪, 对健康有害. 我认为必须吃三餐时间.我要吃健康的食物和锻炼的每一天.我希望你们都跟着我,我们要保持健康.
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我们应该少吃垃圾食品用英语：
1、We should eat less junk food.
2、We have to eat less junk food.
3、We want to eat less junk food.
4、We must little eat trash food.
重点词汇：
应该: should ; ought to ; must ; be supposed to ; might ; would do well to ; want ; want to.
垃圾食品: junk food.
垃圾食品主要包括油炸类食品、腌制类食品、碳酸类饮料、烧烤类食品、奶油制品以及果脯蜜饯类食物，这些食物大量食用后对人体都可能造成一定影响，因此建议少量或不食用。
1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇，过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大。
2、腌制类食品：蔬菜经过腌制后，其营养成分损失较多，并且在腌制时会放入较多的盐，可能会导致盐分超标，进食此类食物可能会加重肾脏的负担，并且增加患高血压的风险。
此外在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能发生化学反应变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，与人体中的胺类物质结合生成亚硝胺，而亚硝胺对人体健康不利。
3、碳酸类饮料：碳酸饮料中的糖分较多，被人体吸收后可能会产生较多的热量，长期饮用碳酸类饮料，可能引起肥胖。过量饮用碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而影响骨质健康。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠。
4、烧烤类食品：肉类食物在高温烤制过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能形成致癌物质，附着在食物表面。长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存，有诱发癌症的危险。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康。
5、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量，引起肝脏负担。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康。
6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状。
7、果脯蜜饯类食物：其中含有大量糖分、香精还有一定的盐分，高糖可能会增加肥胖的风险，容易导致心血管疾病。
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