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我觉得最美的一个英文单词就是，Krystal，因为它的发音就非常的舒服，让人感觉有一种美感，而且他的中文意思就是水晶，美丽的意思，而且我一个非常好的女同学，它的英文名字也是Krystal，所以我认为最美的用单词就是这个。
井中月2500
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大萌的饰界
代餐顾名思义，就是用来部分替代或者全部替代正餐的辅助饮食，通常会有代餐饮品（如代餐奶昔）、代餐棒、代餐粥、代餐粉几种形式，往往会把卡路里和营养成分控制在固定水平，方便监测和控制营养及热量的摄入。代餐的分类从功能上来说，代餐主要分为以下几种：医疗用途的代餐：会含有根据人体健康状况来搭配的维生素、矿物质等营养成分。健身增肌代餐：这是比较常见的代餐种类，一天要吃5、6餐，最大的好处是节省准备正餐的时间，方便计算摄入量。减肥代餐：顾名思义，是专门针对想要通过代餐减肥的朋友设计的。这一类别的代餐在欧盟是有明确规范标准的，需要在外包装上明确标明含有的热量、营养成分、摄入建议等详细信息，大家要仔细检查清楚后再买哦！代餐是否安全健康作为一种新型概念的饮食方式，代餐吃起来究竟是不是安全健康呢？以减肥代餐为例，这类代餐一般都有高纤维、低热量和容易饱腹的特点，在减少脂肪、糖摄入的前提下，控制饮食摄入量，调节代谢水平，同时含有的优质蛋白质和维生素、矿物质等人体必需的营养，在一定程度上弥补了膳食摄入的不足。代餐从发明之日起也在不断升级改善配方，使之更符合人体所需，从这个角度上讲，代餐对人们来说是安全健康的。代餐是否有副作用总体来说，代餐是一种安全的饮食方式，但凡事都不是绝对，代餐副作用也是长久以来人们讨论的热点。因为是人工添加营养素，传统健康膳食中提供的某些维生素、矿物质，以及对身体有益的抗氧化成分，无法通过代餐获取全面。长期依靠代餐替代传统饮食，还是会有营养缺乏的可能。所以建议大家在健身或减肥的特殊时期选择代餐，达到你的预期后，还是要慢慢回归到正常饮食的轨道上。另外，以减肥为目的的代餐一旦停止，身体会有一定的体重反弹迹象，你仍然需要通过增加运动和调整饮食来保持减肥效果。代餐减肥应该注意什么代餐减肥是一种健康快速的减肥方法，这个过程中你需要注意以下几点：1、了解自己吃的代餐类型：代餐如果是全部替代正餐，就要保证所有必要营养都被涵盖了；如果是部分替代正餐，那一定要额外补充所缺的营养，比如从蔬菜或高纤维食物中获取纤维素，从肉、蛋、奶和豆类当中获取蛋白质，这样才能保证身体不会出现营养缺乏。2、要保证水的摄入量：减肥过程需要足够量的水分来运送脂肪代谢产生的废物，所以减肥极易缺水，因此每天要保证至少2000cc（2L）水份的摄入。3、保持运动：上面刚刚提到了一旦停用减肥代餐，很有可能出现体重反弹，所以仍然不要偷懒，要保持每天适量的运动。运动可以促进热量的消耗，加速减肥效果，运动中产生的多巴胺也能令你一整天精神愉悦，精力充沛。4、避免长期服用：减肥效果达到后，还是推荐回归到健康的常规饮食，保证食物种类的广泛性，维持身体机能的正常运转，提高免疫力，这样的减肥效果才是最棒的！
