健身动作英文名称

mtf英文全称为Martial Fitness Training，中文是“格斗健身训练课程”。

1、MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。

2、“MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。”

MFT之所以能有快速减脂塑形的效果，和它高强度间歇运动的原理分不开。“打个比方，在城市开车比在高速上开车一定更费油。

高强度间歇就是让你在最短的时间内达到最大的运动强度。”陈教练悄悄透露说，最近两个刚入选维密天使（著名内衣品牌的模特）的中国模特，平时就是靠MFT来塑身的。

整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击（对着镜子或墙壁练习拳击动作）、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。

百度百科-mft

MFT英文全称为Martial Fitness Training，

即“格斗健身训练课程”

是一种通过使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练课程。MFT课程以泰拳训练为基础，对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉风靡国际，深受众多健身爱好者的青睐。

MFT和泰拳最大的不同在于，泰拳是一种格斗术，而MFT是一种健身训练手段，只是借用了泰拳的一些形式，让训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。

MFT使用高强度间歇训练，3D模式及专业格斗领域的训练方法，更适合需要减脂、减压、塑型及需要提升训练效率的人群。

MFT课程的6大环节可以让参与者充分体验格斗健身的刺激、互动与乐趣。

MFT英文全称为Martial Fitness Training，中文是“格斗健身训练课程”、组合为格斗健身术。

拓展资料：

参考资料：百度百科-MFT

爱健身的朋友们经常会使用一些动作的英文名称，来说几个好玩的吧。

1.Russian Twist 俄罗斯转体

twist 表示转体，至于为啥叫Russian，现在已经无从考证，根据俄罗斯网友自己的脑洞，可以解释成俄罗斯位于欧亚交界，可欧可亚，和这个动作类似。长期做这个动作，可以有效塑造你的waistline（腰线）。基础版的徒手做，进阶版的可以举dumbbell（哑铃）转体，加强版的举孩子也是OK的。

2.Bulgarian Lunge 保加利亚剪蹲

由保加利亚的力量训练专家Spassov发明，也就是高位剪蹲。注意两只脚一前一后的这种下蹲方式叫lunge，大家比较熟悉的另一种双脚在同一条横线上的蹲法叫做squat。所谓无深蹲不翘臀，不管是squat还是lunge都对你的booty（小屁屁）塑形很有好处。如果想加大难度，除了高位深蹲，还可以在脚下加东西，让保持平衡跟困难，从而起到锻炼core（核心部位）的效果。

3. Sicilian Crunch 西西里卷腹

大家熟悉的sit-up（仰卧起坐），很多人容易弄错发力点，最后变成了练脖子，而不是abs（腹肌）。所以改良版不用完全坐起来的动作叫crunch，西西里卷腹和一般的crunch最大的不同是手臂保持上举姿势，这样可以更好的感受腹部发力。

至于为啥用西西里命名也各有说法，大家全当便于记忆啦～

4. Romanian Deadlift 罗马尼亚硬拉

得名于罗马尼亚举重明星Nicu Vlad，介于传统硬拉和直腿硬拉之间，可以更好的训练到腰背。用到的健身器材叫barbell（杠铃）。